Пайдалы қасиеттері мен калория қаражидек

Черника Пайдалы қасиеттері ұзақ адамдарға белгілі болды. басқа арасындағы осы қара көк жидек бөлектеу үшін негіз дәл қандай жабайы жидектер? Диета қатты түрлі түсті жемістер мен көкөністерді қамтиды ұмытпаңыз сіздің күнделікті рационында ұсынамыз. Өйткені, олардың әрқайсысының қалыпты дене жұмыс істеуі үшін қажетті, қоректік заттардың көп мөлшері бар. Blueberry, сондай-ақ таңғажайып қасиеттері ерекшеліктері бар. жидегі табиғи антиоксиданттар бай көзі болып табылады. Сонымен қатар, ол қан тамырларын жақсартады жады жақсартады, қалыпты көзқарасын қолдайды. түрлі жұқпалы аурулардың алдын алу үшін, оның пайдалану. факт Ресейде қаражидек әрдайым медициналық крякает ең маңызды құралы болды деп қалады.

Қарсы

сәл жидектер пайдалану шектеулер, бірақ сіз оларды айту керек. Өте ауыр аллергиялық реакция кез келген компонентіне үшін жеке төзбеушілік барларға қорқытады. асқазан бұзылуынан зардап шегетін адамдар, сондай-ақ сақ болу керек. дәрігерге пайдалану алдында, ең үздік.

Калория Blueberry. әйелдер арманы

Ұлы олардың қайраткері қамқорлық жынысына жаңалықтар: калория қаражидек 100 грамм ғана 44 ккал және бұл жай ғана тамаша ғой. Сіз жидектер жеп күн сайын мұқият пайдалы заттар көп денені жеткізуге болады және қосымша салмағына туралы алаңдатты емес. Сонымен қатар, денені қоректік заттардың қосымша ішек жақсы жұмыс тудырады, slagging алмауда талшықты, қабылдайды.

ол жаңа піскен тұтынылатын болса, қаражидек шоу олардың сапасы барынша арттыру. Алайда қараусыз қалған және құрғақ жемістер тиіс емес. Содан кейін бәліш толтыру үшін мінсіз жеміс-жидек тоңбасы, мармеладтар, джемдер,: A көп жидектер түрлі десерт дайындау үшін пайдаланылады. Ал төмен калориялы көкжидек, себебі, ол ешқандай жолмен суретті зиян келтіруі мүмкін.

Төмен калориялы тағам

Мен тамаша десерт рецепт бөліскім келеді. Ол, барлығына мұқият әрбір ыдысқа калория саналады әсіресе сол, кім шағым болады. Осы ғажайып жарақтармен құрылымы сүзбе және жидектер, шағын болуы белгілі калориялы және жай зор пайдаланылатын өнімінің пайдасын қамтиды. Десерт қажет черники (250 г) сүзбе (400 г) қант (дәм), фундук (70 г) торт (70 г) дайындау үшін. сито арқылы сүзбе сүртуге керек. тең екі бөлікке бөлінеді. құйып қант бір бөлігінде. Қаражидек сәл бірыңғай дейін сүзбе екінші бөлігіне кептірілген және аралас, су ағыны астында шайыңыз. дәмі қант қосыңыз. kremanku төменгі жидек бар сүзбе бөлігін орналастыруға және жаңғақ себіңіз. Cupcake Чоп және жаңғақтар туралы себіңіз. Жоғары - ірімшік қабаты қайтадан, бірақ көк жидек жоқ. Ол тек безендіруге қалады - және сіз жақсы алуға қорықпай, десерт жеуге дайын боласыз. Еске сала кетейік,: калория қаражидек және сүзбе төмен.