Сұлы сусынымен тегістейді: рецепт

Сұлы сусынымен тегістелген пайдалы және дәмді витаминдік коктейль. Пісіру өте оңай. Бұл үдерісте баланың қолынан келеді. Тегістеудің көптеген тәсілдері бар. Осы мақалада біз бірнеше қарастырамыз.

Дәмді пайдалы сусын

Алдымен джеммен дәмділікті жасау мүмкіндігін қарастырыңыз. Бұл сусын жасаудың ең оңай жолы.

Дайындау үшін:

• 80 грамм дайын сұлы;

• екі ас қасық. Тәтті джемнің қасықтары;

180 мл табиғи йогурт;

• жарты шай қасық қант.

Дәмді және сау сусынды дайындау

1. Алдымен сұлы қайнатыңыз. Егер жылдам пісіруді алатын болсаңыз, онда оларды тек қайнаған суға құйыңыз да, оны пісіріңіз. Егер сіз әдеттегі сұлы таңдап алсаңыз, оны қант шөкімін қосу арқылы шамамен он минут бойы дайындаңыз. Содан кейін ботқасын суытып алыңыз.

2. Содан кейін, блендер ыдысына келесі ингредиенттерді салыңыз: сұлы ботқасы, кептелу және йогурт. Содан кейін блендерді қосыңыз.

3. Сусынның біркелкі, біртекті құрылымын көргенше ұсақтаңыз.

4. Барлық сұлулық дайын. Сусын ересектер мен балаларға да пайдалы.

Банан және сүтпен

Таңғы асқа нені дайындау керек? Тегіс! Банан, сұлы, сүт - бұл сізге осы коктейльге қажет. Бұл дәмді, қоректік, қанағатты және, әрине, пайдалы. Пісірер алдында, сұлы жұмыртқалары кофе тартқышта ұнтақ күйге айналады. Бұл сусын блендерде дайындалған.

Сізге коктейль жасау қажет:

• Бір банан;

• екі ас қасық. Сұлы қышастарының қасықтары;

• қант (шай қасық);

• 200 мл сүт.

Таңғы асқа сұлы қосылған сүтке дайындау

1. Біріншіден, өнімді дайындаңыз. Сүтті алдын-ала қайнатыңыз, содан кейін салқын.

2. Сұлы қытырлақтары тез тамақтануды таңдайды. Кофе ұнтақтағышқа оларды ұнтақтауға түсіріңіз. Қалай кішкентай - өзіңіздің шешіміңізді шешіңіз.

3. Бананның қабығын кесіңіз.

4. Блендер ыдысында сұлы жұмыртқасын, қант пен банан қосыңыз. Сүтпен жоғарғы. Енді судья. Бұл сүттен, бананнан, ботқа дайындықтан дайын. Ас болсын!

Йогуртпен

Бұл диета тегіс. Пісіруге көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Сұлы дәмін тегіс етіп, тез және оңай өңдей аласыз.

Сау сусынды дайындау үшін сізге қажет:

• екі ас қасық. Дайын ет сұлы қасықтары;

• банан;

• бал (дәмі бойынша);

• үш жүз кефир.

Дайындау

1. Бананы кесіңіз және кесіңіз.

2. Блендерде экзотикалық жемістер, сұлы майы кесіледі. Көп йогурт құйыңыз.

3. Тегіс болғанша уқалаңыз. Бал қосқаннан кейін.

Таңғы асқа арналған құлпынай шейк

Сіз сұлы сиырымен құлпынай жұмсартуға болады. Коктейль керемет хош иісті. Бұл тағамның құрамына қант кіреді. Егер оны қосуды қаламасаңыз, онда оны толығымен алып тастай аласыз немесе оны балмен ауыстыра аласыз.

Дайындау үшін:

• 125 мл табиғи йогурт;

• 150 грамм құлпынай;

• жүгері жартысын қасық ет;

• екі шай қасық қант (немесе бал).

Үйдегі сұлулықты дайындау:

1. Алдымен құлпынайларды жуу керек, содан кейін сабақтардан тазалаңыз.

2. Содан кейін сұлы, қант және йогурт қосыңыз.

3. Содан кейін бұл массаны шайқаңыз.

4. Содан кейін тегістікті шыныға құйыңыз.

Авокадо бар коктейль

Сұлы және бананмен тегістелетін тағамдар өте дәмді және жылдам таңғы ас болып табылады. Әсіресе ол өз фигурасын ұстанушыларға ұнайды! Өйткені, мұндай ішімдікке барынша пайда әкеледі және витаминдер!

Тәттілік коктейлі бал, банан және даршын береді.

Дайындау үшін:

• екі ас қасық. Шикі сұлы қауынының қасықтары;

• банан;

• авокадо;

• 0,25 шайшын құмыра;

• 150 мл сүт (кез-келген май мазмұны);

• бір шай қасық бал.

Авокадо және бананмен сұлулықты дайындау

Біріншіден, барлық қажетті компоненттерді дайындаңыз.

2. Жемістерді жуу.

3. Авокадоды, банандарды тазалаңыз.

4. Жемісті кішкене бөліктерге бөлгеннен кейін.

5. Содан кейін сұлы түйіршіктерін қосыңыз.

6. Балға құйғаннан кейін (шай қасық).

7. Содан кейін даршын қосыңыз.

8. Сүтті құйғаннан кейін.

9. Бұдан әрі бәрін араластырғышқа тегіс етіп араластырыңыз.

10. Бұл бәрі пайдалы, дәмді және хош иісті сусын дайын.

Сұлы сүтті, таңертеңгі шырын және йогуртпен таңғы асқа арналған жұмсартады

Ол дайындау үшін қажет;

• жарты стакан анар шырыны, сүт;

• 0,25 кесе йогурт, сұлы;

• Chia тұқымдарының бір жарым шай қасық (міндетті емес);

• Арт. Мұздатылған көже қасық;

• бал;

• жарты шай қасық ваниль сығындысы.

Үйде тегістеледі

1. Блендермен шие тұқымдарын, сондай-ақ сұлы жұмыртқаларын қуырыңыз.

2. Сүтті сиырмен құйғаннан кейін.

3. Бұдан әрі шәйітті, сондай-ақ айрандарды қосыңыз.

4. Барлық ингредиенттерді біріктіргеннен кейін.

5. Егер тілек болса, онда тәттілендіргішті (бал) қосыңыз.

6. Бұдан кейін анар шырынымен дәмдеуіштерді араластырыңыз. Содан кейін ваниль сығындысын қосыңыз . Содан кейін, тоңазытқышта коктейльді төрт сағатқа салып, сұлы қопсытқышы, тұқымдар шырышты.

Сүтті ірімшік және сұлы тортымен тегістейді

Дайындау үшін:

• жарты стакан мұз, ірімшік, алма шырыны;

• сұлы қытырлыларының төрттен бір бөлігі;

• шабдалы;

• бал.

Дайындау

1. Кофе тартқышты немесе блендерді қолданып, сұлы жұмыртқаларын ұнға жіберіңіз.

2. Оны шырынымен құйғаннан кейін, он бес минут шіріп кету үшін қалдырыңыз.

3. Блендермен қоспаны сүзбе, шабдалы (мұздатылған), бал және мұзбен қамдаңыз.

4. Сусынды дайындаудан кейін дереу пайдаланыңыз.

Сұлы дәмін тегістеуге арналған рецепт

Сізге дайын болу үшін:

• 0,25 кесе йогурт, сұлы қытырлақ;

• консервіленген ананас, сүт стақан;

• бал;

• ½ шай қасық ваниль сығындысы.

Ананаспен сусын дайындау

1. Ұнға ұн қосыңыз.

2. Жылы сүтпен толтырыңыз.

3. Салқындағанша күтіңіз, ал ұн ширатады.

4. Содан кейін йогурт, ананас қосыңыз.

5. Қажетті жұмсартуға барлығын шашыратқаннан кейін.

6. Кішкене бал мен ванильді қосыңыз. Қосу.

Сұлы мен шие тегістейді

Бұл пайдалы коктейльді дайындау үшін сізге қажет:

• мұздатылған шие шыны;

• бал;

• ваниль;

• 0,75 кесе сүт;

• шие шырынын жарты шыныаяқ;

• сұлы кебек шырынының ширек шырыны, грек йогурты.

Пайдалы сұлулықты дайындау

1. Алдымен сұлы ұнын ұнға жіберіңіз.

2. Содан кейін оларды сүтпен, шырынмен толтырыңыз.

3. Барлығын біріктіріңіз. Ұнды қадағалаңыз.

4. Саңырауқұлақты шамамен отыз минут қалдырыңыз. Қысқа толқынды пеште қоспаны жылытуға болады. Бұл ұнды ылғалдан тезірек алуға көмектеседі.

5. Енді қоспаға ванилин (ванильді қант немесе сығынды) дәміне қосыңыз.

6. Бұдан әрі бал, шие қойыңыз, грек йогуртына құйыңыз . Содан кейін сұлы сиырларымен тағы бір рет сындырыңыз. Сусынды көзілдірікке құйғаннан кейін. Тұздықты пісіргеннен кейін немесе екі-үш күн ішінде қолдануға болады. Бірақ бұл уақытта коктейль тоңазытқышта болуы керек.

Шағын қорытынды

Енді сіз сұлы дәмін татымдықтар рецептерін білесіз. Сонымен, сіз осы өте пайдалы ыдыстарды дайындауға болады. Жақсы тәбетіңіз бар!