Сіз үнемі ұйқым келеді неге біл

Әр адам әйгілі фильм Devida Finchera «клубы Fight.» Есінде Бас кейіпкер үнемі ұйқым келеді, бірақ демалыс үшін мүлдем жоқ тілегі болды. Көпшілігіміз, сондай-ақ осы жай-ісі болды. оның себептері және онымен қалай күресуге қандай?

Ең алдымен, ол сіз кофе сіңіру мәселесін шешуге, ұйқым келеді неге сен анықтау емес, егер, ол тек жағдайды ушықтырып деп айту керек. Бұл қысқа мерзімді қалпына келтіру болып табылады, және ерте ме, кеш тіпті ғажайып сусын саған көмектесе алмайды. Сонымен қатар, кофеин салыстыруға, ол тәуелді болып , нашақорлық анық дене жақсы істеген жоқ, ол.

Сондықтан, кофе дейін азайды. Бірақ неге сіз, ұйқым келеді , сіз маңызды бизнес жасау керек, әсіресе? Бір себебі ағзадағы витаминдердің жетіспеушілігі болуы мүмкін. Әрине, сіз күзде және көктемде, жазда және қыста артық ұйқыға бейім екенін байқаған. Бұл салдары avitominoz болып табылады. Жақсы опция жаңа піскен жемістер үлкен сомасының оның пайдалану жоюға болады. Сіз таблетка түрінде өндірілген дәрумені кешендерін, жүгінеді, бірақ синтетикалық химиялық заттар ғана емес, жиі оң ықпалы бар екенін есте сақтауға болады.

Сіз Сонымен қатар витаминдер B, C және D., ағзаның күш пен рух кездеседі йод және темір бағытталуға тиіс. толығырақ соңғы талқылауы.

балдырлар үлкен мөлшерде йод. Ол белгілі бір дәмі бар, бірақ өте жақсы органға осы заттың тапшылығы проблемасын шешеді.

Сіз шаршау, сонливость, және ешқандай мәселе осы болып табылмайтын қандай күштер шалдыққан болсаңыз, құрамында темірі көп тағамдарды жеуге тырысыңыз. оны ірі көлемде қызыл ет бар. вегетарианцев тамаша опция қарақұмық болады. Тек емес гем темір екенін есте сақтаңыз, оның құрамы бір бөлігі, (- жаңа піскен немесе буланған - немесе тамақтан бұрын жеміс жегелі сондықтан жақсы көкөніс оны жеуге) С дәрумені ұштастыра жақсы сіңеді. Және сүт өнімдерін сіңуін тежейді.

қуаныш гормондары - Оқу-жаттығу барысында, сондай-ақ эндорфин құпиясын. Мүмкін, сіздің дене олардың шағын сомасы апатия себебі болып табылады. олардың мазмұны сүйікті нәрсе көмектеседі жақсартыңыз. Сіздің хоббиіңіз бар ма? Егер жоқ болса, онда дереу олардың көзайымы кәсіпті podyschu. Интернетте «жүр» фильмдерді көру, жалғыз мүмкіндік санау емес. Сіз демалуға, ал, керісінше, тітіркендіргіш емес - Сонымен қатар, сіз экранға ермек сөзсіз сізге күш алады, және таңқаларлық ештеңе денесі әлсіз және сезінесіз сонливость, бұл шын мәнінде бар екенін білуі тиіс.

Сонымен қатар, таза ауада жаттығу көмектесу үшін темір деңгейін арттыру. Ол жай ғана жүгіру немесе жаттығулар, жаяу болуы мүмкін. Ал, жалпы: физикалық белсенділік, сіз көңіл-күйлерін көтеріп көмектесе көңіл көтеру мен шаршау болады.

тағы не себеп болуы мүмкін? Неге сіз қайтадан ұйқыға келеді? Сіздің күнделікті назар аударыңыз. Сіз қанша Morpheus саласындағы қалады? идеалды нұсқасы атышулы 7-8 сағат, бірақ ол назарға денеңіздің мүмкіндіктерін алуы тиіс. Егер сіз осы уақытқа Мүмкін жеткілікті емес. жатып дейін 1-2 сағат ұзақ ұйықтай көріңіз.

Қорытындылай келе, сіз күні бойы ұйқым келеді неге туралы қызық адамдар, сіз дұрыс демалуға үйрену керек деп айтқым келеді. релаксация, практика ароматерапия қарапайым әдісін меңгеру, ванна қабылдауға, жай ғана қала сыртына жүре - қолмен лифт ретінде шаршау.

көңілді және салауатты бол!