Егер сіз күні бойы ұйқым келеді, егер не істеу керек?

Ұйқы - бұл денені қайта іске қосу үшін түпнұсқа тәсілі болып табылады. Ұйқы, бізге күш береді эмоциялық түсіру мүмкіндік береді, ми «суытып» көмектеседі. Негізінде, сегіз сағат күні, ересек жақсы ұйқы алуға және өз қызметін бастау үшін жаңартылған энергия бар жеткілікті болуы тиіс. Біреулер жетіспейді және аз уақыт. Түнде ұйықтай, бірақ әрқашан күні бойы ұйқым келетіндерге, тіпті нашар мүмкін емес, кім үшін Bad уақыты. Жоқ, ол кәдімгі nevysypanii (- содан кейін ұйқы жеткілікті алуға емес кеш жатып) болып табылады. Ол адам жеткілікті уақыт ұйықтап кезде шамамен, бірақ ұйқы әлі жұмыс істемейді.
Қандай Мұндай жағдайда не істеу керек? медициналық тексеруден (көбінесе бұл кінәлілер кез келген ауру) өтуге бірінші нәрсе. Ол сондай-ақ, сұрақ ұсынылады не істеу келмейді спать үшін. мұнда трюк көп.

Ең ұйқым келеді кезде?

қыста барлық адамдарды ұйқышылдық. себептері көп: босаған әуе, болмауы дәрумендер, экстремалдық температуралардың. Осы уақытта, біздің ағзамыз әлсіреген, және, осылайша, қорғау көбірек жаңа жолдарын іздейді. Айтпақшы, витамині тапшылығы болып табылады ұйқышылдық себебі көктемде.

Көптеген адамдар ішкеннен кейін ұйқым келеді. Бұл әбден қалыпты болып табылады. төменгі сызық постпрандиальной қан ас қорыту органдарының кетеді екен. ми үшін бұл осы нүктесінде жалаң минимум келіп табылады. Сіз ұйқым келеді, және жаңбыр. Әдетте, бұл ауада жаңбыр әрқашан өте аз оттегі екендігіне байланысты. Little оттегі - ми жеткілікті энергия. ол жылытқыштар, батареяларды немесе басқа ештеңе кеуіп онда сіз әрқашан қапырық бөлмелерде ұйқым келеді, сол себепті, ауаға.

себебі болуы мүмкін созылмалы недосыпание. ең төменгі ұйқы уақытын төлейді адам, болуы таңқаларлық әрдайым келеді ұйықтап. дене тынығу бар. Әйтпесе, өте жағымсыз салдарға келеді. Ұйқының бұзу адам шаршап жаяу күн жұмсауға, бұл шын мәнінде әкеледі. қалпына келтіру уақыт жұмсауға болады.

Ұйқышылдық кейбір есірткі себеп болуы мүмкін. Мен, әсіресе, күшті антибиотиктер тоқталсам. Кезде мұндай проблема сіз жатқан препаратты аналогы таба сенімді дәрігерге, көруі керек. Кейбір жүк спать бейім. себептері екі болып табылады: ауада оттегінің жетіспеушілігі (осы біз қазірдің өзінде көріп), және қозғалыс ауру.

әрине, ол ұйқы және ауру ұмтылады. Дене ұйқы кезінде қалпына келтіреді. Бұл Сіз неғұрлым көп ұйықтай екенін білдіреді - тезірек жақсы. Барлық өте ойластырылған. ауру өтеді - қалдыру және ұйқышылдық.

Сіз не әрдайым ұйқым келсе?

Біріншіден, біз сіздің ұйқы алуға сенімдіміз. Сіз ұйықтай алмаймын? Ол мүлдем басқа мәселе, бірақ әлі күнге дейін спорт кеңес, кешкі серуендер, және ұқсас әдістері. Ұйқыдағы таблетка тек төтенше жағдайларда қабылдануы мүмкін. Біз салауатты терең ұйқы қажет.

ояу үшін күресіп, тек салауатты азық-түлік тұтынуға бастайды. Жоқ тез азық-түлік өнімдері. таңертең жаттығу жасауға көз жеткізіңіз - одан үлкен артықшылықтары. Таңертең сіздің денесі созылып факт, сіз бірден көңіл күйлерін көтереді. Ол денені оянады, және ұйқышылдық ұзақ уақыт алады.

Мен күні бойы зарядтау қажет пе? Иә, әрине,. Әрбір емес жұмыс орнында мұны ыңғайлы болып табылады, бірақ шығыс әрдайым болып табылады. идея әркім үш немесе төрт қарапайым жаттығулар істеу уақытын таба алады. Тіпті Маш мойын.

демалыс күндері жақсы демалып. Ешқандай жағдайда жұмысқа оларды босқа емес. жаңа тәжірибе болуы және күйіңізді өзгерте қалай қараңыз. Ол сондай-ақ көп күлкі және көңілді уақыт үшін сылтау іздемейді ұсынылады. скуки лақтырып және арманы жоқ. Ұйқы тек үлкен қиындықпен болады аздап ынтық адам.