Сіз бірнеше күн бойы ұйықтай болмаса, не болады? Қанша күн адам Can тірі жоқ ұйқы?

біздің өміріміздің үштен алыс ұйықтап, бұл біз жеткілікті ұйқы алуға деп болжанса жатыр. Алайда, қазіргі өмірдің қарқынына, біз бірнеше ұйқыға жеткілікті уақыт жұмсайды. Көптеген адамдар қате деп ойлаймын, бұл ұзақ бодрствование береді көп мүмкіндіктері бар көп уақыт үшін жұмыс, ойын-сауық, демалыс. Ал кейбір үшін жай ғана рахат, Сіз ұйқы өмір сүре алады үйрену келеді. Бірақ жүйелі түнде басқа да жеке істерін ауыстыру, біз өте жағымсыз салдарын тап болады. Егер сіз ұзақ уақыт бойы ұйықтай болмаса, не болады? Бұл осы бапта талқыланатын болады.

Неге адам ұйықтап еді?

Бұл сұраққа нақты жауап табылған жоқ. Алайда, ғалымдар ұйқы адамзат үшін өте маңызды екенін көрсететін дәлелдер ұсынды. Осы уақытта, барлық органдар мен организм жүйелерінің жұмысын баяулайды. Тіпті демалуға мүмкіндік және жүрек бұлшық береді жүрек мөлшерлемесін, баяулауы. Ұйқы кезінде, белсендірек жасуша қалыптасуын жүріп. Бұл кезеңде эмоциялар және естеліктер жүйелендіру сергектену кезінде сатып алынған екендігі анықталды.

ми ұйқың емес!

адам миының биологиялық сағатты бақылайды орталығы болып табылады. жетті кезде, ол орталық жұмыс істейді, және сана бірте-бірте сөнеді. Біріншіден, үшін жауапты нейрондардың кідіріс операция бар ассоциативті сілтемелер. терең ұйқыға фазалық. Алайда, сана ажырату бар сезім (көру, есту, иіс) бастап электр жеткізу жолдарын ажырату орын алады. Барлық ой процестер нейрондардың белгілі топтардың өзара іс-қимыл және жұмыс істеу арнайы режимінде реттеледі. ұйқы кезеңі болған кезде Осылайша, адам миының түрлі режимде жұмыс істей бастайды. Осы процестердің қарқындылығы ұйқы түрлі кезеңдерінде әр түрлі. арман етіп - өте белсенді және маңызды процесс болып табылады.

Неге адамдар ұйықтай алмаймын?

Ол кейде адам жоқ ұйқы өз еркімен емес, деп жүреді. Кейде ол түн ортасында жатқан және Waking таңертең дейін созылады ұйқы немесе ояту алуға сағат жұмсауға мүмкін емес. Бұл ұйқысыздық - ең көп таралған ұйқы бұзылуы. Қандай Бұл құбылысты тудырады? Адам түрлі себептермен ұйықтай жету мүмкін емес, мыналар секiлдi негізгілері:

• қорқыныш;

• эмоциялық стресс;

• Ақпараттың шамадан тыс болуы;

• ашуланшақтық;

• өз-өзіне сенімсіздік;

• физиологиялық проблемалар.

Барлық себептері өзара, бір, кейде адам жоғарыда құбылыстардың бірнеше кедергі мүмкін, басқа да салдары болуы мүмкін. ұзақ уақыт бойы тұрақты Мұндай шарттар, ұйқы толық болмауы тудыруы мүмкін. Және бұл қайтымсыз зардаптарға әкелуі мүмкін. қайтыс болғанға дейін.

Ұйқының жоқтығы: салдары

Орта есеппен, әл-ауқаты мен адамды еңбек ету қабiлетiнен үшін күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтап қажет. Әрине, бар өте табылады адам мен 3 сағат болып табылады, бірақ бұл ерекше жағдай болып табылады. Сіз ұйықтап емес, сондықтан, егер, не болады?

1. Адамда бессонную түн шаршау пайда кейін, концентрациясын және жад төмендеді.

2. 2-3 ұйқысыз түндер қауіп төндіретін , мотор үйлестіру бұзылуы жүрек айнуы және жүйке Tic болуы мүмкін, шоғырлану нашарлауы сөз.

3. 4-5 кейін ұйқы жоқ түн тітіркенуін және галлюцинаций пайда болады.

4. адам 6-8 түнгі ұйқы жоқ болса, онда жадында кемшіліктер аяқ жылы дірілдеп, бар, ол баяулайды.

5. Сіз қатарынан 11 түнгі ұйқы жоқ, не болады? Бұл жағдайда, тұлға фрагменттелген ойлауды дамыту, барлық үшін сонливость және немқұрайлылығы бар. Бұл, сайып келгенде, өлімге әкелуі мүмкін.

Ұйқының Созылмалы болмауы кем емес қауіпті

Ұйқының жүйелі болмауы адам жадына зиянды болып табылады. Жедел қартаюы орын, жүрек демалады және аз тезірек тозады отыр. Онда жүйке жүйесінің бұзылуы болып табылады, және адам ұйықтап үшін 5-10 жылда, ұйқы созылмалы жетіспеушілігі қиын болады. Сонымен қатар, иммунитет төмендейді. ұйқы төмен ұзақтығы арқасында дене вирустар мен бактериялардың қарсы ол арқылы Т-лимфоциттердің жеткілікті мөлшерде өндіріледі жоқ. Сондай-ақ, ұйқы тұрақты тапшылығы бар адамдар, көп тітіркенген болу, бұл табылған.

Сіз қанша ұйқы өмір сүре алады? Қызықты фактілер

Бұл сұраққа жауап алу үшін, ғалымдар мен қызық энтузиастардың екі көптеген эксперименттер жүргізілді. Төменде ең ғажайып фактілер болып табылады.

1. Бүгінгі таңда, ресми танылған рекордтық 19 күн ояу болып табылады. Ол ояу американдық Роберт McDonald жұмсалған сонша уақыт болып табылады.

2. Сондай-ақ, таңғажайып рекордтық 11 күн ұйықтай алмады студенттік Рэнди Gardner, орнатыңыз.

3. Вьетнамнан қызба Tay Ngok ауыратын кейін 38 жыл бойы ұйықтай алмады.

4. Вьетнам Нгуен Ван Kha 27 жылда ұйықтап жоқ. Оның айтуынша, ол барлық Ол көз жапты кейін бір күні басталды және күшті сезініп алдында күйдірілген. Сонымен қатар, ол анық өрт имиджін көрдім. Содан бері, ол бұдан былай ұйқың.

5. Англия Фермер Yustas Bernett 56 жыл бойы ұйықтап жоқ. бір түнде ол жай ғана ұйқыға ауырып. орнына әр түні ұйқы Содан бері, ол жұмбақтар шешеді.

6. Яков Tsiperovich - адам бар дүрліктірер қабілеті, себебі болып табылады тәжірибелі арқылы өз клиникалық өлім. Кейін бұл, ол жасады емес ұйқы, The дене температурасы көтеріледі, жоғарыда 33,5 ° C, және оның органы болып табылады емес кірісу ескі.

7. Украина Федор Nesterchuk 20 жылға жуық және түнгі уақыттағы оқу кітаптарында оятамыз.

Сондықтан, қанша күн адам ұйқы онсыз өмір сүре алады? Жауап тиянақты табылды ешқашан болды. денсаулық жағдайын әсер етпейді 20 жыл 19, және біреу және бодрствования үшін - Біреу 5 күн, біреуді ұйықтай алмаймын. Мұнда, барлығы жеке тұлға болып табылатын және жасына байланысты, жыныстық, ағзаның физикалық жағдайының және көптеген факторларға бар. ұйқы жоқ орташа адам, ол енжар өмір салтын ұстануға болады деп жай-күйі туралы, 7-ден 14 күн өмір сүруге күтуге болады.

Күндізгі ұйқы пайдалану

адамның денсаулық жағдайы туралы ең оң әсері NAPS. түнгі ұйқы ұзаққа созылмады кейбір себептермен болса, онда түстен NAP сіз жақсы сезінетін көмектесе аласыз. Ғалымдар күндізгі ұйқы ғана 26 минут айтарлықтай жұмыс және қамқорлық қабілетін арттырады деп тапты. Мұндай нәтиже 10 сағат бойы сақталады мүмкін. Ғылыми зерттеулер НПД тек аптасына 2 рет 12% -ға жүректің ишемиялық ауруы дамыту мүмкіндіктерін азайтады екенін көрсетті. күнделікті ұйқы уақыты аптасына 3 рет төлеуге болса, осы аурудың тәуекел 37% -ға төмендеді.

қысқа түстен НПД оң әсері:

• 11% шаттандырады;

• 6% физикалық жағдайын жақсартады;

• 11% өнімділігін арттырады;

• 10% сонливость азайтады;

• 11% қамқорлық жақсартады;

• 9% ми белсенділігін арттырады;

• 14% ұйқысыздық азайтады.

ЕСКЕРІМ автоәуесқойларға

жүргізуші ұйқы мемлекеттің ұзақ мерзімді болмауына мас тең. жүргізуші, 17-19 сағат бойы қан алкогольді деңгейі 0,5 PPM болып жағдайына ұқсас, оның жағдайын емес спал болса. 0,8 PPM алкоголь тең ояту дейін 21 сағ. Мұндай мемлекеттік жүргізушінің мас тануға құқық береді.

Бұл мақалада сіз бірнеше күн бойы ұйықтай болмаса, не болатынын туралы білді. эксперимент болмайды. күн сайын бос уақыт тапшылығы қарамастан, денсаулығына қамқорлық, жеткілікті ұйқы және жақсы демалып алуға тырысады. Уақыт жұмсалған , терең ұйқыға қызығушылықпен өтеледі ұмытпаңыз. Сіз әрқашан, көңілді бақытты және сау болады.