Қалай дөңгелекті кезінде ұйықтап емес? Жоғары кеңестер

автокөлікпен ұзақ сапарға ұйымдастыру кезінде, жүргізушілер әрқашан дұрыс өз күшін есептеу емес. өз көлігімен сапар жоспарлағанда, ол Рульде ұйықтап кетпеу үшін не істеу керек туралы ойлануымыз керек алдын ала болып табылады. Әйтпесе, қиындық бүкіл көп сотқа болады. Осы орайда дөңгелегі, кеңестер мен ұсыныстар бойынша ұйықтап емес, қалай, сондай-ақ қарастырайық.

жүру кезінде белсенді қызметін қамтамасыз ету

Қалай дөңгелекті кезінде ұйықтап емес? Тәжірибелі жүргізушілер жолда жасауға үнемі нәрсе ұсынылады. көлікпен саяхат кезінде, жеткілікті үшін мезгіл-мезгіл ашық және жақын терезелерін мақсатын сақтау үшін, көбінесе қозғалыс жылдамдығын өзгертіңіз. ұйқышылдық сызат күнбағыс тұқымын жоюға көмектеседі.

саяхат мақсатында назар аудара отырып

Әрбір жауапты жүргізуші машақтасыз жеңуге болады жолында қандай бөлігі туралы хабардар болуы тиіс. қалааралық саяхат тәжірибесі жоқ бастаушы автоәуесқойларға, ол жанданған, жанданған жолдар болдырмай сайын жақсырақ 50-100 км, жиі көлік құралын тоқтату қажет.

картадан қалған келесі нүктесі болып табылады, онда хабардар болса Тәжірибе көрсетіп отырғандай, бұл жүргізу үшін әлдеқайда оңай. соңғы межелі пункт туралы ой концентрациясы, сондай-ақ жолда көмектеседі.

қарым-қатынас

жолаушысы бар әңгімелер - Рульде ұйықтап емес, ең оңай жолдарының бірі. белсенді психикалық қызметін талап оның дамуы үшін қызықты және көңілді тақырыптарды байланысу үшін ми ынталандыру әсіресе тиімді. Ең бастысы, жол жаңылыстыратын емес.

уақыт әңгіме үшін реакция қалай баяу байқаған, өйткені жолаушылар, жүргізуші үшін тамаша қорғау жүйесін қызмет етеді. Сөйлесуді сақтай отырып, Автомобилист ұйқы Companion бермеді. Өйткені, адам бейбіт ешкімді затишья қабілетті, келесі отыруға арналған насморк, және жүргізуші Рульде ұйықтап көз жеткізу үшін.

музыка

жоқ жолаушылар машинада бар болса қалай, жолда Рульде ұйықтап емес? Бұл жағдайда ұзақ уақыт көлемін ұлғайту ұсынылады қамтиды энергетикалық шығармалар, мүмкіндік ояу үшін. Соңғы ертегілер түнде түрі ретінде әрекет ете алады, өйткені бұл жағдайда, сіз, аудиокітаптар тыңдап аулақ болу керек.

нақты жолға қосар алдында, ол оның психикасына әсер алдын ала бағалау құны болып табылады. Тіпті ең жылдам және рухты музыкалық композициялар адам қарама-қарсы әсер алады.

тониками

Қалай түнде қозғалатын, Рульде ұйықтап емес? кофе, күшті шай, ыстық шоколад, пайдалануға мүмкіндік әзіл ме беріңіз энергетикалық сусындар. Алайда, олардың барлығы әр түрлі. One автоәуесқойларға, жолда ұзақ уақыт бойы мұқият қалуға кофе бір ғана кесе. оның денесі өзінде бейімделген Тағы бір автоәуесқойларға қуаттайтын құралдарын көмектеседі және кофеин сусын литр мүмкін емес. Орта есеппен, кофе немесе шай күшті шыныаяқ әсері туралы 1-1,5 сағат.

деп аталатын энергетика болсақ, олардың құрылымы кофеин, сонымен қатар, барлық дәрумендер түрлерін, шөп сірінділері, пайдалы қышқылы ғана емес бар. сол кофе және шай салыстырғанда, осындай құралдар әсері тез басталады және әлдеқайда ұзағырақ созылады, орташа есеппен, 3-4 сағат жақын. Жалпы, электр ағзасына ең күтпеген теріс әсерін қамтамасыз ете алады. Сондықтан, олар қалыпты тұтынылатын тиіс.

энергетикалық таблетка

сонливость болдырмау үшін таблетка түрінде қаражат дәрумендер, кофеин мен таурин бір бөлігін қамтиды. Көлік жүргізу кезінде Олардың негізгі артықшылығы пайдалану қарапайымдылығы тұр. Әр уақыт банкісіне бастап энергетикалық сусыны потягивая және жол көруге автокөлік контейнер үшін тиісті тіректер болып табылады, әсіресе, егер, өте қиын.

кем дегенде бір рет вагон дөңгелекті ұйықтап отыр Әрбір жүргізуші, әдетте алдын ала келесі жүктеме көбейіп, сусын энергетикалық таблетка туралы жұмсайды. Қалай болса да, осындай құралдарды жүгінбей, сіз әрқашан нұсқаулар талаптарын сақтай отырып, дұрыс мөлшерлеу ұстануға тиіс болатын.

Электрондық жүйелер соқтығысын болдырмау

Кейбір қазіргі заманғы автомобильдер қозғаушы мінез-бақылайды электроника жабдықталған. Мұндай жүйелер жүргізуші ым датчиктер мен көз қозғалыстардың, ұйықтап қауіп уақтылы ескерту автолюбителей оқулары салыстыру.

электрондық жүйелерді пайдалану арқылы жиі дөңгелекті бұрын ұйықтап жүгінеді. Жазатайым балама ретінде деп аталатын шаршау индикаторы қолдану арқылы алдын алуға болады. Сыртқы, осы жоспардың құрылғы дәстүрлі гарнитураны ұқсас. автолюбитель басшысының ұстанымын бақылайды кірістірілген гироскоп бар. драйвер өшіру етейік бастайды, онда сіз діріл немесе қатал дыбыс естіледі.

назар аудара

сонливость көрген болса, жүргізуші белгілі бір пән бойынша фокустау үшін ұсынылады. Сонымен қатар, сіз санау белгілері немесе сырықтар, қарсы бағытқа шығып көліктерді істей алады. мұндай таңбалау жолдың желісі ретінде, бақылау затишье бір элементтің қабілетті Сонымен қатар.

Ол, қону өзгерісті взбодрились көмектеседі түрлі лауазымдарда орын жылжыту, түрлі лауазымдарда руль түсіру болады. мұндай ұсақ назар аудара отырып, жүргізуші тас жолында саяхат кезінде күндерінен сезімін жоя алады.

Физикалық ауыртпалықтар

өз физикалық жай ғана кездейсоқтық болған қамтамасыз ету үшін мүмкіндік береді өзгертіңіз. Ұйықтап? бақылау қозғаушы шығып жоқ. апат - Нәтижесінде. Бұның алдын алу үшін, шаршау алғашқы белгілері тоқтату керек кезде, шетте шағын заряд орындайды. көлік бақылау арқылы, кейде шиеленісті түрлі бұлшық әкеп тиіс. ұйықтап емес мақсатында, мезгіл-мезгіл ғана аяқ дірілдеп, басын қосу. Кейбір автоәуесқойларға біреу сізге аяқ нәзік массаж, көз алмасының айналуы взбодрились мүмкіндік береді, үйкеліс мочки ушей көмектеседі.

Көлікке өзгерту климаттық жағдайлар

Қалай дөңгелекті кезінде ұйықтап емес? Бұл үшін ол климат бақылау жөніндегі температурасын төмендетуге қажет, машинада терезелерді ашу, освежить. суық және таза ауада сезімі оятатын мүмкіндік береді.

жоғары нәтиже бермейді, болса, онда сіз, суық сумен жуып, бетін шашатын, дымқыл орамал теріні сүртіңіз тиіс. шаршау арнайы ылғалдандыратын тамшылардың пайдалануға жүгінеді қажет болған кезде соққы көзімен сезімін жою мақсатында.

шөп компенсациялар

өсімдіктер, ұйқышылдық күресуге болады, оның тұнбалары бірқатар бар. женьшень актілерді, сондай-ақ белгілі, кеңінен қол жетімді құралы. Соңғы көптеген ауруларды нақты панацея ғана емес, сонымен қатар жүйке жүйесіне тоник әсері бар.

Мүлдем жоқ Радиоланың алдыңғы іске асуы тұнбалары кем. қаражатты пайдалану, дене өсіп жүктер бейімделу қолайсыз факторлардың барлық түрлерін береді. радиола сіріндісі шамамен 300-400 грамм пайдалану ұйқышылдық құтылу үшін бірнеше сағат бойы жеткілікті.

kutuaba, Иохимбе, dimian: сияқты арман экзотикалық өсімдіктер күресуге көмектеседі. Батыс елдерінде, олардың сығындылары кеңінен табиғи негізде қарсы депрессантов ретінде пайдаланылады. Кез келген жағдайда, қаражат жоғарыда ағзасына әсер әсері жеке болып табылады. Сондықтан, оларды пайдалану эксперименттік жолмен жүгінеді тиіс.

шайнайтын

Иіс сезу қабілеті күшті сезім органы болып табылады. Сондықтан, жолда ұйықтап мүмкіндік бермейді ең сенімді әдістерінің бірі, хош иісі рецепторлардың тітіркенуіне болып табылады. цитрус немесе қарағай инелер иісі бар шыршалар түрінде Бірыңғай дәмдік тиімсіз болып табылады. Бұл шешім Сергектік тек кейбір 20-30 минут сезінуге мүмкіндік береді.

иіскейтін темекі, атап айтқанда пайдалану - бұл жағдайда ол неғұрлым тиімді іске нұсқада жүгінуге қажет. Өткен жүйке жүйесіне күшті ынталандырушы әсері бар. Бөлшектер сигналдар ми аймағына тікелей беріледі, оның темекі қытық нервтердің, ингаляция.

Негізгі ереже - мүмкіндігінше аз иіскейтін темекі пайдалану жүгінуге. Сондай-ақ тұрақты темекі, құралы тәуелді болып, және әлдеқайда жылдам деді. нашақорлық бірге қажетсіз проблемаларды болдырмау үшін, темекі балама ретінде аммиак пайдалануға болады.

Қорытындылай келе

Әрбір жүргізуші шаршау шегін бар. Жүргізушілердің кейбір 1500 км немесе одан да көп еңсеру, жолда толық шоғырлануға қолдау қабілетті болса, басқалар үшін өте ерлік шамамен 500 км қашықтықта қалған жоқ мініп әрекет етеді.

Тәжірибелі автоәуесқойларға сондай-ақ жарық, бос жолдар санайтын, маршрут алдын ала жоспарлауға қалайды. Кез келген жағдайда, біз өз күшін қайта бағаланады керек. Ол ұйқышылдық сезімін жоюға мүмкіндік береді әдістері, таусылып сәт түсіру үшін міндетті болып табылады. Мұндай жағдайларда ең жақсы шешім ұйқыға тоқтату еді.