Стресс: кезеңі. стресс мемлекеттік: себептері, емдеу, алдын алу

стресс дегеніміз не? Бұл не? ғылыми әдебиетте, бұл шарт уақыттан бастап өмірімде уақытқа пайда тітіркендіргіш немесе қорқынышты жағдайларда психикалық және физикалық реакция ретінде сипатталады. Стресс, сондай-ақ табиғат бізге берілген қорғаныс механизмі, деп аталады. Алайда, өкінішке орай, біздің өмірімізде, ол барған сайын жақсы емес жұмыс істейді, бірақ бізге қарсы, психологиялық және физикалық екі денсаулығына үлкен зиян әкелуі мүмкін.

стресс беріктігі

Сондықтан, біз қазірдің өзінде бұл стресс білемін - ағзаның әмбебап реакция болып табылады, ол, қажет болған жағдайда, коммутатор ретінде адам денесінің қажетті қорғаныш қабілетін қызмет етеді. Алайда, ынталандыру органға үлкен күш болуы керек, негізгі қорғау тетіктерін қоса, мен «стресс» ортақ атын ортақ бірнеше реакциялар қосылу туралы шешім қабылдады. Бүгін күшті стресс күшті тітіркендіргіш әсерінен туындаған әсерлерін бейтараптандыру, ғана емес, теріс, бірақ, сонымен қатар дене оң әсерін екенін дәлелдеді. Айтпақшы, стресс жауап адам үшін, сондай-ақ басқа да тірі бірегей емес. Бірақ әлеуметтік факторлардың маңыздылығы бар, өйткені, ең ұшыраған адамдарды атап.

адам туралы стресс әсері

Дәрігерлер стресс негізгі себебі екенін дәлелдедік психосоматикалық аурулар сипаттағы. Қарамастан жасы, жынысы, мамандықтың, стрестік жағдайларға ұшырайды халықтың барлық топтары. Осылайша, оның ұзақ әсер және т.б. қысым, шабыс биения және ас қорыту, гастрит және колит арттыру, бас ауруы, төмендейді либидо, сондай-ақ осындай тәртіпсіздіктерге әкеледі

Ханс Силье туралы Стресс

Канадалық физиолог Ганс Силье әлемде алғаш рет 1936 жылы стресс ұғымдар берді. Оның айтуынша, стресс - бұл өтеу рұқсат етілген шегі артық болу керек, ал ол, ішкі немесе сыртқы ауыр тітіркенуі тірі организмнің реакциясы болып табылады. Осылайша, стресс дене кез келген қатерлерге күреседі. Бұл тұжырымдама бұл туралы оқыту үшін көптеген ғалымдар мен негізінде мақұлданды. физикалық және психологиялық: Бұл тұжырымдама Қатерлер екі негізгі түрге бөлінеді әсерлерінен, сондай-ақ белгілі болды. .. Қорлау, қорқыныш, ашу-ыза, және басқалар - бұрынғы ауыруы, жылу немесе суық, кез келген зиян, ауыруы сүйемелдеуімен, және т.б. психологиялық қамтиды.

Стресс және Азап

көптеген ғалымдардың айтуынша, емес әркім жаман стресс болып табылады. Ол сондай-ақ дене оң ықпал етуі мүмкін. стресс және дистресс: Осы себепті, Ханс Силье екі түрге осы құбылысты бөлуге шешім қабылдады. Өткен, және ол бізге зиянды болып табылады. Ол дене кейде қайтымсыз өзгерістер орын, оның нәтижесінде болып табылады. Мысалы, ол стресс шамамен екі есе жүрек талмасынан қаупін арттырады деп дәлелденген.

даму стресс кезеңі

Әрине, стресс кезеңдерінде зерттеу бірінші және іргелі үлес, сондай-ақ канадалық ғалым Ханс Силье құрады. 1926 жылы, қайтып медициналық мектепте оқыған жылдары, ол әр түрлі диагнозбен ауыратын науқастарда аурудың белгілері өте ұқсас екенін анықтады. Бұл Силье бірдей қуатты жүктеме тап организмдер, оған сол жолы жауап бастайды деп болжайды әкелді. Мысалы, мұндай т.б. салмағы қатерлі ісік сияқты ауыр аурулармен байқалады жоғалту, әлсіздік және бойкүйездік, тәбеттің жоғалуы, жұқпалы аурулардың әр түрлі, қан жоғалту, сондай-ақ белгілері .. Әрине, ғалымдар не туралы мәселені азапқа бастады ол қосылған. ол осы саладағы жұмыс істеген 10 жыл ішінде көптеген зерттеулер болды. нәтижелер өте қызықты болды, бірақ медицина оларды қабылдауға келмеді. Силье айтуынша, дене, ешқандай мәселе қалай қабілетті бейімделу, ол өте күшті әсер кезінде бейімделуге бас тартса болды. Сонымен қатар, ғалым әр түрлі стимулдар орган жүйелерде бірдей биохимиялық өзгерістерге әкелуі білуге мүмкіндік алды. дәрігерлер шүбә қарамастан, Силье жерде тоқтату, және жақын арада бұл жағдайда ол гормондар шешуші рөл атқарады екенін дәлелдей алар жоқ. Олар стресс тарту. дабыл, қарсылық және сарқылуы: Бұл құбылыстың кезеңдері, Силье сәйкес, келесі кезеңге бөлінген.

үш кезеңнен әрбір стресс ерекшеліктері

Бірінші - мазасыздық деп аталады дайындық кезеңі. Бұл кезеңде, арнайы іріктеу бүйрек үсті гормондарының ағзаға дайындау немесе қорғау үшін, немесе қашып (норадреналин және эпинефрин). Нәтижесінде, түбегейлі жұқтыру және ауруға төзімділігін төмендету. Осы кезеңде ақаусыз тез кез-келген дене белсенділігі арқасында шешілді болса, сондай-ақ, (азаяды немесе көбейеді) тәбет бұзған, сәтсіздіктер ас қорыту процесінде бар, және т.б.. Д., бұл өзгерістер жақын арада салдары болады. Және ұзақ мерзімді стресс жағдай ағзаның жағдайда таусылып. Кейбір өте қуатты стресстер тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Айтпақшы, бұл екі физикалық және психо-эмоционалдық стресс болуы мүмкін. жер ол үшін бар болса, бұл құбылыстың кезеңдері, тез-біріне ауыстырыңыз.

Екінші қадам қарсылық (қарсылық) қадамы болып табылады. адаптивті мүмкіндіктері күресуге рұқсат кезде орын алады. Бұл кезеңде, адам салауатты жай-күйі сияқты бірдей дерлік, жақсы сезінеді. Алайда, бұл агрессивтілік және тітіркенуін орын алуы мүмкін.

Үшінші қадам стресс сарқылуы болып табылады. Ол жақын бірінші табиғаттың болып табылады. стресс ұзақ әсерінен кейін дене бұдан былай оның резервтерін жұмылдыру қабілетті. Осы кезеңде барлық белгілері «көмек сұрап» ұқсас. дене түрлі бар психосоматикалық бұзылыстар. Бұл күрес жоқ болса, онда осы кезеңде, кейде тіпті өлімге ауыр ауруларды дамуы мүмкін. Бұл жағдайда, стресс себептері психологиялық сипаттағы бар, яғни, терең депрессия немесе декомпенсация әкелуі мүмкін эмоционалдық стресс, бар жүйке. Бұл кезеңде науқас өз өздерін көмектесе алады ешқандай жолмен, ол кәсіби көмекке мұқтаж болады.

стресс негізгі түрлері

Тағы да, бұл стресс болып табылады есімде. Бұл физиологиялық және физикалық әсерлерге дене жалпы (арнайы емес) жауап болып табылады. Ол әр түрлі жүйелерде органдардың функцияларын өзгерту үшін жиі көрінеді. стресс негізгі түрлері мыналар болып табылады: (жарақат, жұқпа және т.б. ...) физикалық және эмоционалдық (эмоционалдық бұзылуы, сезім, т.б. ...). қазіргі заманғы өмірде, көп және кәсіптік стресс шығаратын. басқа түрлерімен жағдайда сияқты өз ағынының кезеңдері.

Еңбекті стресс түрлері

Осылайша, стресс жағдайы сипатталады қандай қарастырайық. Біз білетіндей, жиі кез келген қызметке байланысты адам, сондай-ақ олардың жұмысқа істеп, төтенше және эмоциялық жағымсыз факторлардың әр түрлі туындаған тұрақты кернеу, бар. Бұл кәсіби стресс болып табылады. оған бірнеше сорттары, атап айтқанда, ақпараттық, коммуникативтік және эмоционалдық бар.

Бірінші жағдайда стресс адам өз міндетін жеңе және уақыт жоқтығынан дұрыс шешім қабылдау үшін уақыт жоқ екенін фактісі туындайды. себептері көп: белгісіздік, ақпараттың болмауы, тосын, т.б ...

Еңбекті стресс іскерлік қарым-қатынас байланысты нақты міндеттерді коммуникативтік сипатына байланысты. Оның көріністері байланысты біреудің коммуникативтік агрессия, олардың наразылығын білдіруге немесе сұғудан қорғау үшін қабілетсіздігіне өзін қорғау үшін дендеген ашуланшақтық болып табылады. Сонымен қатар, бір маңызды фактор байланыс стилі мен ЕКПА арасындағы сәйкессіздік болып табылады.

Ал, эмоциялық стресс, әдетте, нақты немесе болжамды түрлі күшті тәжірибе бастап зияны, сондай-ақ кемсіту, кінәсінің, наразылық немесе ашу-ыза сезім қорқыныш әріптестерімен және басқару қайшы іскерлік қарым үзілуіне жетекші, бар.

стресс Оң және теріс әсерлері

біз бұл құбылыс туралы айтқан кезде, біз теріс жаман нәрсе, білдіреді. Алайда, бұл олай емес. Өйткені, стресс қорғаныс механизмі болып табылады, дене оған жаңа жағдайлар мен ерекше бейімделуге, яғни, бейімделуге тырысады. Әрине, бұл жағдайда «жақсы»., Біз эмоциялық стресс туралы айтып, және ол «жаман» деп шықса, және керісінше Ғылымда, жақсы стресс eustress деп аталады. ол күшті болмаса, осы шарт органның жұмылдыру жеңілдетеді. Ол сондай-ақ жақсы эмоциялар индукцияланған оң стресс болып табылады. Мысалы сүйікті спорт командасы жеңіп Лотто жылы, үлкен жеңіс, Иә, қуаныш т.б., жастағылар үшін көрген жоқ, адамның кездесу қуанышы - .. Бұл, оң, әлі стресстік бірақ. әрине оның даму сатысы, жоғарыда сипатталғандай бірдей емес. Алайда, тіпті оң стресс осындай жоғары қан қысымы, мұнда қарсы тіпті толғана сияқты кейбір адамдар үшін жағымсыз салдары болуы мүмкін. Сіз білесіз сияқты стресс, көп жағдайда ол қысқа мерзімді, қысқа ғұмырлы болып табылады. теріс болсақ, онда ол жағымсыз сезімдерге туындаған жағдайы деп аталады. ғылым, ол сөздің «дистресс» белгіленеді. Ол теріс нервтердің ғана емес әсер, сонымен қатар иммундық жүйесін. стресстер өте күшті болса, дене жеңе алмайды, және маман араласуды бар қажет болады.

емдеу және алдын алу стресс қалай қорғануға болады

Біздің тез дамушы әлемде, стресстің теріс әсерлері күресуге қиын. Және олар болдырмау үшін іс жүзінде мүмкін емес. Эмоционалдық стресс жиі жамандық айтуға, Өзін аямайтын жақсы көремін кәмелетке толмаған адамдарға байқалады, өсек, барлық кедей астам қараңыз. Бұл болдырмау үшін, бір жақсылық өзін реттеу үшін, оның ой бақылауға тиіс. Сіз, кез келген әлеуметтік пайдалы қызметпен айналысуға Жаттығу немесе бассейні бара, қызықты хобби бар, қызықты кітаптар оқу және т.б. мұражайлар, көрмелер мен келуге. D. Бірақ өмірде адамдар дербес эмоциялық стресс шешуге ғана емес болып табылады және оның жағдайды жасайды аласыз ағзасына теріс әсері. Бұл жағдайда не істеу керек? Әрине, бұл жерде көмектесуге дәрі келуге тиіс: нервтердің және стресс бастап дәрі-дәрмектер және таблетка. Олардың көпшілігі түрлі шөптер жасалған. материяның олардың құрамына жүйке және иммундық жүйелерінің жағымды әсер етуі қамтылған. Мұндай өсімдіктер адам олардың негізінде көмектеседі, және шөптер тұнбасы, сондай-ақ таблетка мүмкін білдіреді Яғни долана, Хизер, валерианы, орегано, пассифлора, лимон бальзам, пион, құлмақ, пустырник, және т.б.. D. қамтиды. Сатып алу нервтердің таблетка және стресс, олардың қаптамада қараңызшы. әрине, бұл өсімдіктердің кейбір құрамы бар тізімделген болады. Егер сіз оларды қабылдауға бұрын Алайда, ол дәрігерге жақсы. медициналық және психо-эмоционалдық екі - Ол әртүрлі құралдарын пайдалана отырып, жан-жақты тәртібін болады.

стресс бастап дайындық

стресстік жағдайды әлсірету қабілетті препараттар, фармакология транквилизаторов деп аталатын. Олар, алаңдаушылық жеңілдетуге тұлға обессивті теріс ой құтылу мүмкіндік береді, босаңсытады және тыныштандырады. Ол дәрі немесе миорелаксанттардың ұйықтап мүмкін. Бензодиазепины - Сондай-ақ, осы жағдайларда Те қабынуға қарсы дәрілік препараттар үшін көмектеседі. Олар тез бейім. 30 минут ішінде, жұбаныш болады. Бұл өнімдер кезде көптеген жүйке мен дүрбелең шабуыл шабуылдар өте қолайлы болып табылады. күні, күйзеліс жағдайында көмек және стресс емдеу үшін пайдаланылады, бета-блокаторларға, антидепрессанты және басқалар болып табылады Басқа дәрі-дәрмектер., «Tenaten», «Nodepress» және басқа «Жаңа Pass», «Парсы» деп танылған үздік дәрі бар.

Стресс және бауырластарымыздың аз

адам, бірақ жануарлар ғана емес, стресс бейім. Pet, сондай-ақ стресс жағдайға оларға көмектесу және ыңғайсыздық жеңілдететін есірткі түрлі ойлап. мысықтарды үшін таблеткалар «стресс тоқтату» Сіздің сүйікті ұлы сезінуге көмектеседі және уайым мен басқа да жағымсыз сезім сезінуге болмайды. иттерге арналған ұқсас өнімдер бар. Бұл үшін ең үздік құрал - әр түрлі фобия және таблетка «Stop стресс» көптеген төрт аяқты пән. ит иелерінің Пікірлер үй жануарлары отырып бірнеше күннен кейін жібек сияқты әрекет етеді, және тағы да оның нәзік мінез-құлқы бар сізді қуантады дейді.