Үш қадаммен күрес қорқынышты жеңуге қалай

Біздің қорқыныш - біздің жасырын жаулары. Олар жасына қарамастан, әлеуметтік мәртебесі мен кәсібінің, бізді басып. Қорқыныш - өте залым мен зымиян жаулары ішіндегі ештеңе біздің дыбыстық ойлауды өлтіріп пен жан тыныштығын ұрлауға, ақыл уланып, бізді құртып отыр тұрады.

қақтығыстар, өзгерістер, төбелес ... толығырақ соңғы нүктесін өмір сүретін және үйрен: Біз жиі басқа оқиғалар қорқыныш жағдайын бастан қорқынышты жеңуге қалай күрес дейін. Бұл мәселе шартты мәңгілік санатына енгізілуі мүмкін. әдістері туралы айтып, бұл факт қорқынышты жеңуге қалай күрес бұрын, өте көп, бірақ олар іс жүзінде мүмкін емес ... Сондықтан тұрақты сұраныс осы сұраққа (каламбур кешіріңіздер)! Осы мақалада біз осы қорқыныш күресуге осы немесе басқа да жолдарын тізіп, және осы мәселені шешу мүлдем басқаша ұсынуға келеді емес, - өзін-өзі жетілдіру үшін, атап айтқанда, шағын қадамдық психологиялық тренинг. Енді сіз неге түсінуге болады.

қорқынышты жеңуге қалай күрес дейін?

Бірінші қадам. табысқа постулаттары

Біріншіден, біз барлық өлім екенін түсіну, әрқайсымыздың қан бізге барлық, ауыруы. Яғни бізге әрбір тән сол жағдайға қорқыныш бар. Біреу аз, біреу - көп. Егер сіз дәл сол қорқыныш сіздің «қарсыласы» (сіз күресуге бар кіммен тұлға) сенімді бола аламыз, сондықтан мен бұл жай ғана ауырады. Осы постулаттары Тек сенімді түсіну сіздің қарсылас туралы жорамал мен иллюзиялық идеясын жояды.

Екінші қадам. модельдеу

емес, сөйлем - Ұрыстың алдында қорқыныш Есіңізде! жақын перспективада-сіз, ол қазірдің өзінде сізді ұрып бастады елестету бар қарсыласы бар алдында. Оның есте осындай жағдайға ең нашар-сценарий ойнауға көріңіз: ол жай ғана сені ұрып-соғып, қалай жаман ол сіздің атынан күлкі бар Сізге және Сіздің жақындарыңызға туралы дейді қалай елестете. жау дерлік басқа әлеміне сізді жібереді Жалпы, модель өте қорқынышты жағдай. Неге керек? Бәрі оңай! Бұл жүйке жүйесінің, бойынша психологиялық әсері ғой, әрине, саған елеулі себебі Қаһар жауап осы хайуан, оятатын болады!

жағдайды модельдеу - бұл күрес қорқынышты жеңуге қалай негізі болып табылады. факт осы сәтте сіз әлеуетті бұзушының кек деген ықыласыңды сіз физикалық энергия үлкен тасуын сезіну соншалықты үлкен болады, өйткені, қорықпауға болады сенімді болып табылады! Сіздің бір рет қорқыныш разнузданно ярости айналады. Сіз тек Торша жүзеге оқпен сияқты, қалауы бойынша, оны босатуға болады!

Қадам үш. өзін-өзі концентрациясы

Ол күрес қорқынышты жеңуге қалай, бұл одан әрі шарты болып табылады. Онсыз ғана кез келген жерде! Сіз кез-келген жағдайда, бұл кейінірек сізге т.б. айтуға, және, енді саған қараймын бұл туралы алаңдатты қажеті жоқ. D. Сіз жау күресуге келеді қанша жігерімізді бар. бір сәтке, ол отбасыңызға қорлайтын, бұл сіздің ар-намысы ұмытып, және т.б.. емес,. Тек осы жағдайда ғана, жинақталған Rage толық сезілетін болады!

Сірә, осы samonakrutki кейін сіз орын жүйке тозуы, ширыққан - ішінде отырғанда және ішкі айуанның, барлығы өзіңіз!