Спортшылар Diet.

кім үшін диета өмірдің бір бөлігі болып табылады?

Әрине, бұл мәнерлеп сырғанаушылар, бишілер және гимнаст.

Олар әрдайым үлкен нысанда болуы тиіс, тіпті артық салмағы килограмм армандай алмайды.

бұл өте майлы торттарды өздерін жоққа қоспағанда спортшылардың қойылымдар арасындағы барлық, диетаны ұстану емес. Бірақ бұрын бәсекелестік әлі диеталар баруға бар.

Олимпиада олардың қарсыластарын, сонымен қатар олардың қалыпты өмір сүретін ғана емес, күресті бұрын мәнерлеп сырғанау чемпионы Алексей Ягудин. Ол күрделі отыруға тиіс жеміс диета. Бұл барлық үшін, әрине, ол жүзеге асыру туралы ұмытқан жоқ. Бірақ қандай нәтиже.
Ал оның дәлелденген рецепт.

Бұл алма диета.

Таңертең, сіз ұнтақталған алма коктейль, йогурт немесе йогурт және дәнді қасық ішу керек.

Түскі ас: Бұл үгітілген алма, йогурт, шөптер, лимон шырыны және зәйтүн майын салат жасау қажет.

алма: ортасында таңертең дәмтатым кезде.

Кешкі ас лимон шырынын үгітілген алма drizzled болып, плюс майсыз ірімшік 100 грамм.

Бұл тиімді диета болып табылады, бірақ алыс асырылады және ұзақ уақыт бойы оған отыруға алу емес.

Ал мұнда Евгений Плющенко бастап рецепт болып табылады.

Ол күрделі диетаны барлық түрлерін ұнайды емес. Ол тек жартысын қоюға әдеттегідей, бірақ тек табаққа, сол тағамды жеуге үздік деп санайды. Әрине басында қиын, бірақ ол әдеті мәселе болып табылады.

жақсы, соңғы рецепт Ирина Слуцкая.

оның үшін диета болып табылады өмірлік қажеттілік. бизнес үшін бұл алма, қырыққабат отыруға дайын. Және бәсекелестікті ортасында, ол өкпе, жеміс-жидек пен көкөніс салаттары, және дәнді түрлі барады. Әсіресе калория төмен болып табылады және микроэлементтер көп мөлшерде бар қарақұмық ботқасы, сияқты сырғанаушы.

Мұнда диеталар апталық нұсқасы. Үш рет сіз жейтін күніне қарақұмық, йогурт және үгітілген алма ұшырайсыз.

Сондай-ақ, сіз жеміс ораза күндері ұйымдастыруға болады деп zabavaem. Бір күні сіз бір ғана таңдаған жеміс болуы тиіс. Алмалар takogogo күн үшін ең қолайлы болып табылады. Бірақ олар шаршаған емес соңында, олар жүзім, құлпынай және банан ауыстырылуы мүмкін деп. салмақ жоғалту үшін бір немесе екі апта күндері, бір немесе екі күн айына пішінін ұстап тұруға.

басқа диеталар Егер сiз бiздiң сайтымызда http://dieta.mibili.ru туралы оқуға болады