Stepper: пікірлер, Ақиқат, фантастика

Қазіргі заманғы әлемде көп адамдар салауатты өмір салты үшін қажеттілігін есептейді. Және барған сайын, сөз «Мен похудеть» «темекіні тастағысы» және тұрақты физикалық жаттығу басымен байланысты. Осы кезеңде бастан және талии жаман әдеттерден немесе артық сантиметр құтылу арамызда кім үйде жаттығулар орындау үздік құралдарының бірі қадамдар ретінде осындай симулятор деп айтуға болады. оған сынып Пікірлер - негізінен тек оң.

қадамдар артықшылықтары

Stepper - ең алдымен, тіпті симулятор, және қызықты әсер, немесе тіпті ойында артық салмағының демпингтік шаршаған процесін құрайды ассистент болып табылады. оған сабақтарға арналған спортзалға барып немесе үйде арнайы орын бөлу қажет емес. бүктелген кезде, бұл кішкентай жаттықтырушы мінсіз бұрышында немесе жәшіктерін шкаф немесе кеуде орналастырылады.

ең оңай қадамдар, шолулар ынта атауға болады адамдардың, сіз төбеден немесе өсуіне ұқсас жаттығулар, орындауға мүмкіндік береді баспалдақтар. Сонымен қатар, бұл жеткілікті калория өртеп, дене денсаулығы мен сергектік зарядын алады.

неғұрлым күрделі құрылғылар одан әрі тетіктерінің көмегімен торс бұлшық жүктеу биі жүріп орындауға болады. Қажетті Алайда, егер, тіпті қарапайым симулятор қосымша жамбас бұлшық жүктеме, іш және артқы үшін пайдалануға болады. Мысалы, қару-жарақ өңделетінін қозғалыс амплитудасы қозғалатын немесе өзгерту.

түрлері Степперы

санағыш екі педалей бар механикалық құрылғы болып табылады. Кейбір үлгілерде қосымша қолмен тұтқаны жабдықталған. Степперы екі негізгі түрі бар - тәуелсіз және тәуелді тәсілімен. Сонымен қатар, қазір одан әрі параметрлерін түрлі дене бұлшықеттері зақымдалады жүктеу көмектесу үшін алғашқы екі кеңейту болуымен сипатталады Айналмалы қадам болды.

Атауынан көрініп, бірінші жағдайда, педалі операция әр түрлі болуы мүмкін, және жеке жүктеме әрбір аяғы үшін таңдалған. Бұл органның көп дұрыс әр түрлі бағыттарын үйрету көмектеседі. Бұл жиі оқыту жұмсалған уақыт мөлшерін көруге ғана емес, сонымен қатар сіз өртеніп қанша калория анықтауға мүмкіндік береді тетіктерінің және компьютерлермен жабдықталған жаттықтырушылары болып табылады. Ол жиі ауруханада, және тренажер залдары пайдаланылады, бұл туралы пікірлер ғана оң, қымбатырақ қадам болып табылады.

тәуелді барысымен симулятор оны реттеу мүмкіндігі жоқ, бірден екі аяғын жүктемені тарату гидравликалық қызған екі педалей, тұрады. Әдетте, бұл іс жүзінде кез келген бөлмеде пайдалануға болады компьютермен жабдықталған емес, өте қарапайым құрылғы болып табылады. оқыту артықшылықтарын санау қолмен жүзеге асырылады - назарға жұмсалған уақыт пен адам жүрегі отырып.

мақсатты пайдалану, өндірушісіне байланысты және оның салмағы біреу симулятор тиісті баға санатын алуға болады. Степперы түрлі шығаратын ең танымал және жалпы брендтер Sveltus жаттығу, SportsArt, Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Джонсон, Matrix, бар ескі Дене Мүсін, Torneo, Kettler, Торнадо және спорт Аэробты қадам.

қадамдар худеть көмегімен қалай

қадамдар арналған тренинг кім ие, түрлі пікірлер қалдырыңыз. Жалпы, олар күтілетін әсерлер және нақты нәтижелерін бағалаудағы ғана ерекшеленеді. Бірақ бұл түсінікті -. Бір айда артық салмағы 15 кг өртеп келеді, бірақ тек бес минут аптасына екі рет айналысады, сонымен қатар, әрең қажетті нәтижеге қол кім барлық кейін

қадамдар үшін, басқа тренажерлар ретінде, әдісі өз қалпына келтіру артық салмағы бар. сіз жай ғана бес минут күніне істеп, деп айтуға болса, онда сіз айына 15 килограмм төмендейді - оған сенбеймін. Бес минут дене жоқ 50-ден астам ккал өртеп жібереді. 25 күн деп көбейту - 1250 ккал алу. Бұл жақсы таңғы және бір кешкі ас сәйкес келеді.

қадамдар пайдалану, қажетті дағдыларды алу ұлғаяды оның артықшылықтары, сіз шынымен артық майдың 10-15 кг-ға дейін күйдіріп жіберуі мүмкін. Бірақ сол уақытта ойын-сауық іс оңтайлы ұзақтығы 15-тен 60 минут күні уақыт болып табылады.