Салмақ жоғалту үшін ең жақсы мотивация

Күн сайын, жүздеген, мыңдаған және адамдар тіпті миллиондаған өзіне жаңа өмір бастау үшін уәде береді, өте жиі осы уәделер салмақ жоғалту байланысты. Бұл мәселе осы қарамастан, келбетін түбегейлі өзгерістер, барлық емес орын, көптеген демалады, бірақ емес. Олай болса, неге кейбір сәтті артық салмақ болып жеңе, және басқа да әдемі фигура және арман болып қалады?

мұнда ең маңызды факторларының бірі салмағын жоғалту үшін ынталандыру болып табылады. Мотивация - іс-шаралар мақсатқа жету үшін жасауға адамды талпындырады барлық болып табылады. қарапайым және қол жетімді - тартымды мақсатқа, бірақ оны қол жеткізу үшін жол құрайды Барлық. Бұл жағдайда, ол мотивация тұрақты болуы мүмкін фактісі жалғастыру үшін қажетті болып табылады. Ол біздің өмірімізді өзгерту сияқты өзгертеді. кеше бүгін неинтересно болуы мүмкін шынайы қандай болды. Мотивация әкелуі керек жағымды эмоция және нақты іс-шаралар арқылы қамтамасыз етіледі.

Алғашқы қадам

Сондықтан алғашқы қадам немесе бірінші іс-әрекет, сұраққа жауап: «? Неге мен семіру күресу керек»

1. Денсаулық - абсолютті себебі болып табылады. Жай артық салмақ болып табылатын байланысты дененің ең қарапайым өзгерістер есімде. ентігу, үнемі тыныс адасып, ұзақ Шарлау жоқ беріктігі - бұл барлық жүрегі, тыныс алу жүйесі, тірек-қимыл жүйесін әсер етеді. Soul-іздеу пен қасірет, сенімсіздік, басқалардың келеке-мазақ етіп көзқарастар туындаған, психика проблемаларды әкеледі. әлі күнге дейін, семіру туғызады өте ұзын болуы мүмкін, қандай ауру туралы айтуға.
2. өзін-өзі Love. Сіз олардың орындық барлық қайтару оқыту байламы арқылы өту және өзімді емдеуге сүю үйрену қалай көп әдебиеттер оқып, бірақ қарапайым айна болады.
3. Тартымды келбеті. Әдемі көрсеткіш өзіне-өзі баға көтереді және адам сіз әсіресе әдемі жаңа формасы атап алатынына көз жеткізіңіз етеді - салмақ жоғалту үшін үлкен мотивация!

екінші қадам

Келесі қадам салмақ жоғалту бақылау бағытталған шаралар ойлап табылады. Міне, бірнеше нұсқалары.

1. достар арасында өз кішкентай клубы «похудения» жасау, және нәтижелер бірімен бөліседі. Ақша - салмағын жоғалту үшін үздік мотивация. Ең жақсы нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді бір насихаттау жұмсалған болады клубының қатысушылары арасында аз мөлшерін, жинаймыз.
2. Диаграмманы жасау, әр апта сайын өзіңіз салмақтап көріңіз. Сәйкес осы кестесі, сіз аласыз, әрқашан анықтау The динамикасы және реттеу The салмақ жоғалту процесі, сондай-тамаша нәтиже - нақты ынталандыру жоғалтады салмағы.
3. шағын блог ұстаңыз, оны онлайн жасай аласыз. салмағы, HIPS немесе талия, целлюлитке: оған өз суретте сай емес бәрін жазады. Әр уақыт монитор зарядтау. барлық диета ішінде сақталады алатын, тәулігіне жеп, қайда және ақаулығы орын санамалау. нәтижелерін бағалау назар аудару көз жеткізіңіз. Мұндай өз зерттеу көмек реттеу бойынша The қажетті сән, және The мотивация жоғалтады салмағы болып көп айқын.
4. өзіне әрбір сәтті апта сыйлықтар істеу. Сіз аптасына 1 килограмм жоғалтып алады, егер алушының, сөмкесін немесе жаңа камераны осы аяқ киім сатып алу, бұл өзіңіз келісесіз.

үшінші қадам

Мұнда біз істен күресуге үйрену туралы қалай айтуға болады. бала кезінен барлығына таныс оқыту анасы - қайталау, айтқанда, бұл. - бұл оқып үйрену алды қанша уақыт және күш ойлан «қайталау Бұл жұмыс жоқ»: Сіздің денесі тамаша жасауға күш бірдей қағидатын басшылыққа тиіс. Ол тек қайталану нәтиже беруі мүмкін болды. жеңіліске мойындауға өзіңізді кінәлі қажеттілігі, кінәм, немесе нашар Жоқ, қайталанатын сәтсіз апта құрайды.

Бұл қарапайым қадамдар әрбір ойлауға болады. Ең бастысы, таңертең сіздің тістері және душ қабылдау қажеттілігі ретінде әдеті әдемі суретті, қосқымыз келеді. салмақ жоғалту үшін ең жақсы мотивация - сіз!