Galactophagy

Сүт диеталар - бұл салмақ жоғалту және сауықтыруға арналған тамаша құрал болып табылады. Оның арқасында, органның табиғи функцияларын қалпына келтіреді, ол дене оңай және сұлулығы үшін қайтарады, айтарлықтай жасарған болып табылады. сүт өнімдерінің алуан дерлік барлық адамдар үшін сүт диетаны қолдануға мүмкіндік береді. сүт құрамындағы амин қышқылдары, минералдар, май қышқылдары, ферменттер, қамтиды, өйткені бұл таңқаларлық емес, лактоза, дәрумендер, және басқа да элементтер көптеген. Жүзден астам компоненттері. Бұл өнім бай жирорастворимых дәрумендер Сонымен қатар А, Е, Е және К IT Group B (B1, В12), фолий қышқылы, биотин, т.б. суда еритін дәрумендер бар

сүйектен кальций шаймалау алдын алады сүт және сүт өнімдерін пайдалану, бауыр, холестерин метаболизмі қалыпқа иммунитетті арттырады жақсартады. Ал асқазан табиғи ортаға сүт өнімдері әсер, ас қорытуды жақсартады және атеросклероз тамаша алдын алу болып табылады. Осы диета үшін 5% май, жаңа піскен сүт пайдаланылады. Сүт 60-70 градусқа дейін қыздыру қажет, бірақ қайнатуға емес. тамақ арасында сіз газ жоқ mineralnuyuvodu жеуге болады.

сүт өнімдерін түрлі үйлеседі онда сүт диеталар түрлі түрлері бар.

сүт monodiet

Бұл диета азық-түлік қатаң шектеуге төтеп беруге дайын адамдар үшін қолайлы болып табылады. Ол 7 күн арналған. төмендегідей бір апта ішінде, сіздің диета тек сүт пайдалану арқылы шектелген:

• 1-күн - үзіліс chasa 2 сүт сусынын 200 грамм;
• 2-күн - 1,5 сағат аралықпен сүт сусынын 200 грамм;
• Күні 3 - брейк 1 сағ 200 г сүт сусыны;
• 4-тен 7 күн 30 минут үзіліспен сүт сусынын 200 грамм бастап.

кәдімгі рационға осы диеталар жылжыту біртіндеп болуы тиіс. Біріншіден, кейін екі күн диета (8-9 кешкі ас ішіп сүт дейін күн) әрбір 1,5 - 2 сағат - бір шыны. Түстен кейін сіз жеңіл көкөніс салаттарын жеуге болады. Екі күн соңында, қалыпты тамақтану бойынша өтіңіз.

Monodiet тиімді қарынға май депозиттер бойынша әрекет етеді. Және жеңіл жаттығу ұштастыра тамаша әсер береді.

Егер сіз бұл апта төтеп бере алады деген күмән болса, қысқартылған нұсқада моно-диеталар көріңіз. Үш күн ішінде күніне сүт бір литр ішу. литр сүт сіз үшін ыңғайлы уақытта төрт бөліктерін және сусын бөлінеді. Ұсынылған үзіліс - үш сағат. күні бойы, әдетте салмағы бір келіден жоғалтады.

Сүт емдәмі «Easy»

Мұнда жаңа піскен сүт сүт өнімдерін ауыстыру. тамақ арасында үзіліс шамамен 2,5 немесе 3 сағ. Шамамен күнделікті диета бұл ұқсайды:

• B - сүт қоспалар йогурт, айран немесе әлсіз шай 200 г;
• 2-ші B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Түскі - йогурт немесе йогурт жеңіл салат. Сіз аздап ірімшік, сүзбе және жеміс пудингі немесе кез келген жеңіл сүт тағамдар жеуге болады;
• кешкі ас - сүт, йогурт немесе қышқыл сүт бір кесе шай.

«Light» бір апта диетаны жобаланған және сүт өнімдерін кезектесіп әлдеқайда оңай байланысты беріледі. апта бойы, салмағы, әдетте 5-6kg дейін төмендейді.

Сүт емдәмі «Шөп»

диетаны бұл түрінің негізгі өнімдері сүт және сүт, астық жарма, жұмыртқа, көкөніс және сүт сорпа, жаңа піскен көкөністер, жемістер, ірімшік және кебек нан болып табылады. Ол газ, көкөніс және жеміс-жидек шырындары, шай (мүмкіндігінше сүт), немесе желе жоқ минералды суды пайдалануға болады. Пісірілген тағам (200 грамм артық емес) 2 немесе 3 сағ аралығымен қабылданған.

Сүт-жеміс диета

Бұл пайдалы және дәмді диета сіз жеті күн бойы 3-5 кг құтылу мүмкіндік береді.

• Таңғы ас - сүтпен несладких шай;
• 2-ші B - майсыз сүзбе 200 г;
• ланч - 200 г (және т.б. мысалы, тәтті шабдалы, банан, алма, алмұрт,) емес қышқыл жемістер;
• полдник - қышқыл сүт, йогурт немесе айран шыны;
• кешкі - тәтті жеміс 200 гр.

бүкіл әлемде ғалымдар біз, бұл денсаулығы үшін жақсы екенін бала кезінен білемін, тіпті сүт зияны туралы барады, себебі, әрине, бүгінгі таңда сүт диета, жиі теріс пікірлер болып табылады. Енді бізге айтып қанша түрлі жанама әсерлері сүттен туралы! Ал аллергия дамыту, және иммундық жүйенің әлсіреуі. Кейбіреулер тіпті сүт дене жұмысына тіс және басқа да көптеген бұзылулар туралы сарғаюды пайда (органға зиянын тигізеді бактериялар дамыту, міс, ас қорыту процесін бұзған, метеоризм және жүрек-қан тамырлары аурулары бар) деп мәлімдейді.

Бақытымызға орай, көптеген диетология осы келісемін және бұл өнім басқа мақсаттарға жету үшін пайдалы болып табылады сенбейді. Сіз артық салмағы бар және оған құтылу келсе, онда, мүмкін, сіз Гарри Бунямин әзірлеген арнайы сүт диетаны, жақындайды. Бұл диета қоректік заттардың жеткілікті құрамында сиыр сүтінен, негізделген. С дәрумені, витаминдер В1, B2, PP, кальций, калий, магний және кальций - осы барлық сүтіне табылған.

Бірақ біз сүт диетаны түрлерін қарастыру жалғастыру. Келесі нүкте - бесінші.

Сүт емдәмі Lite

Сіздің денесі өте нашар сүт улайтындарға болса, онда бұл диета сіз үшін. АҚШ егжей-тегжейлі сүт өнімдері (күні) қабылдау режимін қарастырайық.

йогурт немесе қышқыл сүт кесе, таңертең қабылдайды. Төмен майлы сүзбе екі сағат йогурт немесе қышқыл сүт кейін тұтынады. Bake ірімшік және жемістер түскі өзіңіз емдеуге болады. «Қарсылық жоқ» осындай береке қарсы сүт диета: Сіз кейде осындай мысал авокадо, карамбола, манго сияқты экзотикалық жемістер, жеуге мүмкіндік алады. Ал жай таңертең сияқты, сіз йогурт немесе кешкі қышқыл сүт ішіп тиіс.

Әрине, біз қарапайым сүт жоққа шығаруға болмайды. Ол міндетті түрде өз рационын болуы тиіс. дене сүт жақсы сіңіру үшін арнайы сусын, ішу керек сүтпен шай. Бірақ бұл сусын несеп болып табылады және ostorozhnosyu оны пайдалану керек екенін есте сақтаңыз.

Қорытындылай келе, ол сүт диета артық салмақ құтылу үшін пайдаланылады ғана емес екенін айтты тиіс. Кейбір жағдайларда, ол мұндай гипертония, қант диабеті, атеросклероз сияқты ауруларды тағамдық терапия ретінде пайдаланылады. Бұл диетаны пайдаланып қысқа уақытта, Сіз олардың sostoynie жеңілдету мүмкіндігіне ие болады деп кепілдік. Сіз сүт рационында (әсіресе қатаң) бойынша «отыруға» Бірақ бұрын, сіз дәрігерге жалпы практика (немесе диетология) кеңесіңіз қажет.