Салмақ жоғалту үшін ораза. Пікірлер мен ұсыныстар

Көптеген адамдар бұл төтенше жолмен туралы естідім салмағы айырылып үшін бір аштық диеталар ретінде. Мұндай эксперименттер Пікірлер жиі оң болып табылады, бірақ көптеген маңызды енгізуі бар. Ораза күндері шын мәнінде денсаулығына өте пайдалы болып табылады. Ораза органның резервтік күштер оятуға көмектеседі. азық-түлік жетіспеушілігі адам ағзасына өзі ауру және семіздік күресуге бастайды, содан кейін белгілі бір соққы әсері бар. Сондай-ақ, ораза түрлі токсиндердің ағзаны тазалайды. дұрыс тамақ жоқ ораза күн ұйымдастыруға біледі ер адам, бүкіл организмнің бұрын-соңды болмаған жеңілдігі сезінеді.

Бірақ тиімді салмақ жоғалту үшін пост? артық салмағы бар ұқсас күрес бар адамдар Пікірлер, жиі ораза жеткілікті ұзақ уақыт туралы ақпаратты қамтиды. Әрине, жол адам салмағы жоғалтады, бірақ бірден аштық салмағы кейін қатаң ораза күн бұрын қарағанда да көп дәрежеде келеді. Сондықтан, ол кейбір немесе оқиғаға дейін жылдам салмақ жоғалту өте тиімді әдісі болып табылады, бірақ шектен тыс қайраткері, соның ішінде жағымсыз салдарларға, әкелуі мүмкін.

Сізді қызықтыратын болса салмақ жоғалту үшін ораза, кері байланыс бұл әдіс, әрине, сіз оқып қажет, бірақ сіз істеу керек бірінші нәрсе дәрігермен кеңесіңіз және тақырып бойынша әдебиеттерді зерттеу болып табылады. Өте жақсы және берік нәтижелері, денсаулық сақтау нашарлатпай, сіз салмақ жоғалту үшін ораза кәсіби және дұрыс жұмыс істеуін әкеледі. дайындықсыз және үлкен физикалық жаттығулар толық шектеу тамақтануға арналған Пікірлер жай шындап қабылдамайды.

Ең дұрысы, ораза дәрігердің қатаң бақылауымен денсаулық орталықтарында жүзеге асырылуы тиіс. Бұл шешім Сізге ұзақ мерзімді салмақ жоғалту, сонымен қатар денсаулық сақтау пайданы ғана емес, әкеледі. рақаттанған Денеңізді, азық-түлік шектеу көп мұқият көзқарас екенін есте сақтаңыз. Ораза кейбір оқыту, сондай-ақ жасалуы тиіс бұрын. X бұрын ғана бірнеше күн, сіздің диета ұстанбағандықтан бастап азық-түлік пісірілген көкөніс тегіс көшу және жеңіл тамақты алып тастау үшін біртіндеп болуы тиіс. ораза кейін, сондай-ақ жоғары калориялы азық-түлік қарсы банда құрайды. дене жаңа піскен көкөністер, дәнді және шырындар алуға әлдеқайда оңай. Бірінші ораза астам екі күн созған аса тиімді бола қоймайды. Болашақта, күндізгі шегі тамақ қабылдау біртіндеп артуы мүмкін, бірақ мұндай эксперименттер жүргізу үшін дәрігермен тұрақты консультациялар жоқ ұсынылмайды.

Мысалы, артық салмағы жою үшін осы процестің әртүрлі әдістері бар құрғақ аштық диетаны. осындай әдісін Пікірлер даулы болып табылады. Көптеген құрғақ ораза бір ғана ылғал, кез келген контактіні алып тастау ішіндегі суды қабылдауға, сонымен қатар қажетті мүмкін емес, бұл шын мәнінде бойынша шатастырмау. Мысалы, ол олардың тістері мен қолдарын жууға тиым салынады. ораза көп жылына екі реттен артық емес, сияқты Адамдардың көпшілігі ұстанады. Бұл жағдайда, мұндай техника холдинг докторлық кеңес жоқ жай мүмкін емес. Ол барлық медициналық ұсынымдарына сәйкес жасалған құрғақ ораза, салмағы азаяды, бірақ бүкіл денесін сергітеді және ақыл-ой және жақсартады ғана емес екенін атап өткен жөн эмоционалдық тепе-теңдікті.

Сондай-ақ, сіз каскадты аштық диеталар көріңіз. Осы әдістің Пікірлер ол салмақ жоғалту үшін өте тиімді екенін айтады. каскады ораза кейін қосымша салмағы толық тағам шектейтін басқа әдістермен салыстырғанда, баяу жеткілікті оралды. Бұл әдіс адам жеңіл көкөніс азық-түлік билік күн балама күн ораза табылатындығында. Мысалы, бір күні бір адам толық азық-түлік үшін өзіңіз шектеу, келесі күні көкөністер мен жеміс жейді. Әрі қарай, ораза бес күн айнымалы толғанға дейін де, сол азық-түлік шектеу екі күн болып табылады, пандус-дейін екі күн тамақ өсімдік азық-түлік, және.