Белінің жылы салмағын жоғалтады қалай?

Жұқа талией және жалпақ асқазан - ең заманауи әйелдерге арманы. Өкінішке орай, тұрақты стресс, кедей диета және өмір заманауи қарқыны көбінесе қайраткер жай-күйі туралы, ең алдымен, әсер етеді. Сондықтан, әділ жынысына көптеген белінің жылы салмағын жоғалтады қалай туралы ойлануға.

Ол дереу белінің қосымша дюйм олардан құтылу қарағанда әлдеқайда жеңіл сатып екенін атап өткен жөн. Бұл белгілі бір талап - Бірақ тағы бір рет әдемі қайраткері мақтан иесі болуы мүмкін айналды ерік күшін және тұрақты жұмыс.

белінің жылы салмағын жоғалтады қалай? Біз оң тағамды таңдаңыз

қосымша сантиметр және теріасты май құтылу үшін диеталар немесе аштық өзіңіз азаптай міндетті емес. Ол бірнеше қарапайым ережелерді ұстану болып табылады.

• бастау үшін, сондай-ақ көп піскен жемістер мен көкөністер жеуге тырысыңыз. Әрине, тамақтану жануарлар ақуыз мүмкін емес, сондықтан ет болады, бірақ тек қайнатылған немесе буланған. Сонымен қатар, өсімдік сорпа, бұқтырма және қайраткері, сонымен қатар денсаулық сақтау ғана емес оң әсер басқа да тағамдарды рұқсат.
• Бірақ тәтті, пісірілген тауарлар, печенье, ысталған қуырылған тағамдар, және ең жоғарғы лимиті құны консервіленген өнімдер саны.
• таза газдалмаған 2 литр су - күн сайын, сіз кем дегенде 1,5 ішу керек екенін ұмытпаңыз.
• спирттік ішімдік уақыт беруге тағам пайдалануға тұз мөлшерін шектеу.
• аз сыбаға жейді және бұл ешқандай кейінірек сағат 18.00-ден соңғы тағам болды, сондықтан уақыт есептеу көріңіз - 19.00. Кешке Сіз ұйқы жеміс және йогурт ішу, бірақ мүмкін емес.

Сіз белінің жылы салмағын жоғалтады қалай мүдделі болсаңыз, бұл үшін қажетті тұрақты деп түсіну керек жаттығу. Бірақ тамақтану бас тартуға құқығы жоқ - бұл пішінін сақтауға және денсаулығын қалпына келтіру үшін ғана жолы.

жаттығулар белдеуде салмағын жоғалтады қалай тез?

Әрине, тұрақты жаттығу май тері қабаттарын алып тастау және пішінін жақсарту үшін өте маңызды.

• талии артық сантиметр қарсы күресте таптырмайтын көмекшісі хула-Хооп болады. Бұл, қолжетімді және спорттық жабдықтарды пайдалануға оңай ең арзан болып табылады. 20 минут күніне айналысуға және нәтижелер сізді таң болады.
• Пайдалы ерік іш жаттығулар, бүйір бұлшықет топтары жұмыс істейтін әсіресе.
• аэробика, фитнес, Велоспорт, Би, жүзу, немесе физикалық қызметтің кез келген басқа да түрін шешу. Тұрақты жаттығулар белінің, сонымен қатар бүкіл қайраткері ғана емес әсер етеді.

белінің жылы салмағын жоғалтады қалай? косметикалық орайды

Орайды - жақсарту үшін тағы бір жолы. Бұл рәсімдер сұлулық салонында жүзеге, және дербес үйде болады. Орауға дүкенде сатып алуға болады пайдаланылатын кофе, какао ұнтағы, бал, балдырлар, немесе арнайы целлюлитке қарсы косметика шоколад пастасы, болуы мүмкін. Іштің және тараптардың және жоғарғы оберточной қарапайым теріде таңдалған компонентті жағыңыз пластикалық ораңыз. 30 минут - рәсімдер, кем дегенде, 20 жалғастыру қажет.

Осы уақытта, сіз жай ғана демалуға, бірақ әлдеқайда тиімді жаттығу орайды тіркесімі болады табылады мүмкін. Сонымен қатар, табиғи компоненттер, тәртіппен теріге оң әсер пайдаланылады.

массаж көмегімен белінің жылы салмағын жоғалтады қалай?

Бүгінгі таңда, массаж семіздік күрестің ең тиімді және ең оңай жолдарының бірі болып саналады. Әрине, бұл жылына екі рет маман бірнеше сессиялар жазылған ең үздік болып табылады. Бірақ талия және іш дербес жүзеге асырылуы мүмкін уқалаңыз. Күн сайын, мәселе ауданының бит киіп , целлюлитке қарсы крем және массаж қозғалыстар илеңіз. Бұл қарапайым процедура береді әдемі талия және жағында қажетсіз әжімдердің құтылу.