Кешкі тамақтану идеясы: көп мөлшерде картоппен аяқталған аяқ

Егер сізде тауықтың аяғы, картоп және кез-келген модельдің мультиваркері болса, онда сіз көп тағамдықтағы картоппен аяқталған тұтас аяқты тамақтануға арналған тәбетті және қоректік тағамды оңай және жылдам дайындауға болады. Тағам қарапайым, нәзік және ерекше дәмді сезімсіз, бірақ, әрине, әртүрлі адамдарға: балалар мен ересектерге өте ұнайды.

Тауық - бұл, әрине, сіз вегетариан емеспіз, егер сіз ораза ұстамаңыз және етге тыйым салмасаңыз, тамақтанбаңыз. Тауық етінің негізгі артықшылығы - белоктың көп мөлшері. Сонымен қатар, тауықта көптеген қажетті дәрумендер, сонымен қатар темір, ақуыздар мен магний бар. Тауық еті төмен калориялы, оның құрамында құс теріге шоғырланған аз майлар бар. Егер сіз сау және сау тамақтану туралы қамқорлықпен болсаңыз, онда тауықтан шыққан тері алып тастау керек.

Картоп-ақ пайдалы. В тобының Витаминдерінен басқа, ол витаминге көп мөлшерде ие. Калий құрамының арқасында адам ағзасындағы метаболизмді картоп реттейді. Бұған қоса, ол денеде көптеген басқа қоректік заттардың жеткізушісі болып табылады.

Картоппен аяқталған аяқ-қолы - бұл аз мөлшерде калория бар жақсы комбинация, адамға қажетті энергия көзі. Және, әрине, көп винтажды пісіру тағамды да пайдалы және дәмді етеді.

Картопты толығымен пісіріп , көп мөлшерде шығаруға болады . Және рецептер, пісіру және сөндіру де көп. Олардың кейбірін қарастырып көріңіз және сіз өз қалауыңыз бойынша рецептті әртүрлі етіп қиялға түсіре аласыз.

«Картоп пиязымен бірге аяқ» рецепті

Сізге қажетті тағамды дайындау үшін: тұтас аяқ - 2 дана, картоп - шамамен 200 грамм, тауық үшін тұз және дәмдеуіштер. Тамақты өте оңай дайындайды. Құстар тәжірибелі, тәжірибелі және маринадталған қалды. Картопты сүртіп, оларды кез келген түрде кесіңіз: тілімдер, текшелер, шеңберлер. Мультиваркадағы ыдысқа аяқтың бәрі жатады, ал олардың арасында - картоп. Пісірілген тағамды алу үшін сізге, әрине, «Bake» режимі қажет. Толық дайындау уақыты 40 минут, бірақ 20 минуттан кейін көп шаршы ыдыстың мазмұны аударылуы керек.

Тағамды дайындау үшін сіз тауықтың аяқтарын және басқа бөліктерін, мысалы, қанаттарын немесе аяқтарының бөліктерін: жіліншектер мен жамбастарды қолдануға болады. Қабық туралы ұмытпаңыз - бұл холестериннің негізгі көзі. Өкінішке орай, одан бас тарту өте қиын - ол соншалықты ғажайып.

«Мультикюрде тамақтандырылған картоппен аяқтаңыз» рецепті

Бұл тағам «Мерекелік үстелге арналған тағам» деген атауға ие болады. Неліктен? Жуынып, дәмін татып көріңіз! Бізге қажет: бүкіл аяқ - шамамен 700 грамм (2 дана), 6 картоп, пияз, дәмдеуіштер, сарымсақ, майонез. Бүкіл аяқтың тұзды, дәмдеуіштер мен сарымсақпен майонезге алдын ала маринадталған болуы керек. Тостағанның мультиваркінің түбінде майдаланып, пиязды салып, жарты сақина кесіңіз. Ол «пияз жастығы» деп аталады. Пиязда маринадталған пешті қойдық. Оларды 20 минут бойы «Пісіру» режимінде қуырыңыз. Содан кейін, картоп кесектерге салынып, майонез қоспасы жағылған. Біраз су құйыңыз да, 30 минуттан кейін «Кеуіп қалу» режимін қосыңыз. Біраз уақыт, бірақ қарапайым. Тағам дайын!

Жоғарыда айтылғандай, бұл көп өзгермелі картоппен бірге бүкіл аяқты қалай дайындаудың барлық ықтимал нұсқаларынан алыс. Фэнтези бұл қарапайым және қолжетімді, бірақ кем емес дәмді және пайдалы өнімдерді пайдаланып, көп тағамдарды ойлап табуға көмектеседі.