Қаншалықты пайдалы май ірімшік

емес калориялы және майсыз тағамдар - Кейбір адамдар қате ірімшік деп санайды. , Тіпті ең аз-май ірімшік майлы бар екенін, олардың саны тек айырмашылықты білемін. Бүгін біз ірімшік жеңіл және диеталық не екенін саған көрсетейін.

азық-түлік таңдауда жауапкершілік бүкіл бөлігі, олардың қайраткерлері көріп отырған адамдар, бұл ірімшік немесе қандай да бір басқа өнім болуы. Шын мәнінде, бұл салмағын азайту және өз денсаулығын сақтау құқығы бағыты болып табылады.

ірімшік орташа майлылығы құрғақ зат шамамен 60% -ды құрайды. Бұл өте жоғары көрсеткіш болып табылады, сондықтан мұндай сүт өнімдері жағында айналасында өтіңіз. Ол мұндай ірімшік кез келген супермаркетте еркін сатылады 30% май, тоқталып жақсы. Бұл олар туралы болып табылады және талқыланатын болады.

1,5 4% -ға дейін төмен май ірімшік «Тофу» майлылығы

Бұл қышқыл сүт өнімі сүзбе ірімшік жатады. Ол жасалған соя сүт майсыз ірімшік сияқты талғамын. Ол медицина тұрғысынан салауатты өнім болып табылады: ол кальций және ақуызға бай. Тофу Остеопороздың алдын алу үшін пайдалануға ұсынылады. Ол сондай-ақ қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі және жүрек-қан тамырлары аурулары дамуын болдырмайды.

дәрілік қасиеттері қатар, тофу (90 Ккал) төмен калориялы өнім болып табылады және жеке тағам ретінде, немесе диеталар басқа бөлігі ретінде пайдаланылуы мүмкін. Ең диетология ретінде, ірімшік, соның ішінде өсімдік текті сіздің диета азық-түлік қосу ұсынамыз олар май қоректік заттар мен төмен көп.

«Gaudette» май (7%) төмен мазмұнмен төмен май ірімшік немесе ірімшік

өте дәмдеуішті дәмі бар ірімшік полутвердые сорттары, «Гауди» еске нәрсе. Жеңіл және дәмді қышқыл сүт жеңсік мінсіз дене жұтып және сіңіріледі. шамадан тыс май және қолжетімді бағамен болмауы, ол көптеген адамдардың сүйікті өнім жасауға.

Майсыз ірімшік «Фета» ірімшік немесе (5-15%)

Емес, әркім фета жеңіл нұсқасында өндірілген, бірақ ірімшік осы түрі орыс сөрелерінде табу өте қиын екенін біледі. Әдетте, біздің гипермаркеттер тек мұнайға бай калориялы 260 ккал коммерциялық қол жетімді. Егер сіз осы өнімнің жеңіл нұсқасын сатып алу үшін басқарушы Алайда, егер, сіз боласыз разочарованы. ешкі сүт ірімшік жасалған жеңіл-фета сондықтан аз май бар. диетада ретінде қолайлы негізінен дәстүрлі Фет ірімшігі, ол майлы тамақ бар тұтынылатын емес болса.

Фета ірімшігі, тым, ірімшік майсыз сорттарын тиесілі. Ол бүкіл әлемде өте танымал. ірімшік түрлі салаттар мен тіпті десерт пісіріңіз.

Ақ ешкі май ірімшік

Жұмсақ, тұздалмаған, майсыз, жағымды иісі бар, және дәмі. ешкі ірімшігі, өйткені жоғары баға мен нақты дәмі кейбір танымал жоғалтады, бірақ соған қарамастан, ол бірнеше есе көп болғанымен магний, мырыш, ақуыз, кальций және дәстүрлі кілегейлі ірімшік қарағанда бета каротин бар. Сондай-ақ, аз тұз және әдеттен тоң болды, ол аллергиялық реакциялар туғызуы және балалар тағамы үшін қолайлы болып табылады емес.

Майсыздандырылған «Чечил» ірімшік (10% май)

олардың талшықты консистенциясы бойынша ферменттелген және маринадталған ірімшік Өте еске. Бұл өте ерекше технология бойынша майсыз сүттен жасалған. Бұл тұз, 5-10% май және 60% ылғал 3-8 г тұрады. Chechila сарысу сәл еске, сәл қышқыл дәм татуға.

(13% майлылығы) майланбаған «рикотта» ірімшік

Бұл сүт өнім Италияда өте танымал. Бұл төмен калориялы ірімшік, минералды микро және макро элементтер әсерлі құрамымен. Ол бастап, тіпті шын мәнінде ірімшік өнім емес, ол қалған ірімшік дайындау кейін сарысу қалған жасалған. Ал салдарынан мазмұнына ондағы метионин (амин қышқылы бар күкірт) Біздің бауыр қорғалатын болады.

Мұнда, әрине, біздің органға пайда әкеледі ірімшік майсыз сорттарын, шағын ғана бөлігі болып табылады. миф сейіліп - Енді сіз ол қышқыл сүт өнімдерін жоқ, мүлдем майсыз екенін білеміз. сау болыңыз және барлық ораза орындаңыз!