Стресс алдын алу. олардың ішкі бекініс арттыру үшін бірнеше маңызды кеңестер.

факт осындай стресс, бұл бүгін әркім өз көзімен біледі. алкоголь, темекі және есірткі: Біз олардың тәуелділігінен өзінде әлсіз денесін жойып, көп, аз қалған, ал барлық қалғаны жұмыс істейді. азық-түлік, тіпті шамадан тыс пайдалану оңай қанағаттанбауының жағымсыз және жалғады сезім бізді әкелуі мүмкін.

Сондықтан, стресс алдын алу. әдебиет және Интернет бойынша осы мәселе бойынша кеңес көп бар. олар өте ұқсас және өзі жаңа ештеңе болмайды. Біріншіден, әрине, сіздің кәдімгі кестесін өзгерту болып табылады. колее Uni күн толып қырсық жүзеге өзіңіз Knock. Аздап өз міндеттерін орындау тәртібін, жаңа және әр түрлі кішкентай тірі деп ойлаймын өзгертіңіз. Оның нақты сипаттайды тиіс күні үшін тізімін, және сіз көптеген проблемалар шешіледі деп көресіз тым қиын емес, ал кейбір назар тұр емес.

стресс ланып намек кезде - тоқтату. қарасаң, бірнеше терең дем. ярые тактілік оның басы тазалайды және жағдайды бағалау үшін әлдеқайда оңай болады, бәсеңдемейтін ретінде Сіз өзіңізді сезінетін болады.

әрдайым үлкен пішінді сезінуге, сіздің өмір спортта қамтуы тиіс. Бұл би, тренажер залы немесе аэробика кластар, бассейн, немесе тіпті қарапайым теннис корты болады (стресс алдын алу -! Кейде өте жағымды нәрсе).

жеткілікті ұйқы алуға тырысыңыз. Stop кеш компьютер мен теледидар алдында түнде түскенше отыратындар - бүгін таңертең ауқатын, демек шаршау, теріс әсері бар дурной пен жалқаулыққа. Ұйықтар алдында кітабын оқып - бұл ғана емес, пайдалы, сонымен қатар жағымды времяпрепровождение.

Егер сіз курите, сіз темекі сіздің көзқарасын қайта тиіс. стресс алдын алу іс жүзінде толығымен, тіпті адам қарым-қатынас үшін осы жағымсыз жояды болып табылады. бір қарағанда қарағанда, меніңше оңай никотин бас тартуға екенін есте сақтаңыз. Сіздің денсаулығы туралы сізге жақын адамдардың денсаулығын ойлаймын, және болашақ ұрпақ үшін - олар, өйткені түтін пайда проблемаларын лайық емес.

невроздар алдын алу сияқты салаларда Тағы бір практикалық кеңес өзін-өзі махаббат болып табылады. разнузданно емес нарциссизм нарцис күнделікті, және олардың оң қасиеттерін босаң бағалауды орындаңыз. Сіз мақтануға нәрсе бар деп есептейміз.

алдын алу өміріңізде қатты стресс болса, сіз достары мен таныстарының уақыт таба! бұл жауапкершілік пен қамқорлық, және адамдарға тұрақты назар - Өйткені, сіз бұл дұрыс достық білеміз. олар заттай жауап беретініне сенімді болыңыз.

Ал, бәлкім, ең бастысы, оң ойлауға. әлемдік көптеген адамдар, және олардың әрқайсысы өз проблемалары бар: шағын, үлкен, жай ғана үлкен. Кім айтады, бірақ оның ақыл әлі материал болып табылады емес еді. Өте жақсы стресс алдын алу - не екенін ләззат қабілеті. Егер оң ойлау дамыту емес, бірнеше рецептер бар:

1. мүлдем тыныш болыңыз. біркелкі және секіру жоқ дем.

2. барлық-барлық мәселелер шешілді деп өзіңізге айтыңыз. Ерте ме, кеш, бірақ жерде жолы.

3. сәл оның шарттарына сәйкес реттеуге, қоршаған әлемге қатысты икемді болыңыз.

4. білсек өз уақытын бөлуге тырысыңыз. әйтпесе ол жағымсыз салдарға ұрындыруы, бірден бірнеше міндеттерді ұстамаңыз.

5. жолында стресс болса - демалуға. Қысқаша өнімді демалыс (қызметінің өзгеруі екенін есте - қалғаны, тым) сіздің бизнесіңіздің кедергі емес, керісінше, тек кедергілерді еңсеру үшін қабылдауға жаңа күш.

стресс алдын алу - өмір жеңілдету көмектеседі өте қызықты процесс. Егер сіз өте икемді болып табылады және сіз әлі өз бар тұлға, ал ақыл сіздің бейбітшілік, бүкіл жұмыс қызметкерлері үшін жеткілікті болады, тіпті егер иммундық болса да ішкі дүниесін, және осы әлемдік тәртіпті пен келісімді сақтай жақсы орын.