Бадам, бадам калория, оның пайдалы қасиеттері

Әр адам дәмді және сау жаңғақтар, бадам туралы естіген. Калориялы олардың салыстырмалы төмен мазмұны, сондықтан оқу ақпаратпен кедергі емес, диеталар, кім.

бадам шолу - бастау үшін. Бадам - мыжылған немесе тегіс беті бар жеміс-drupe жетілу кезінде крекинг. Ол жиі шындығында бадам, дегенмен, жаңғақтар қатарында - бұл drupe. Бадам ағаштар ақ немесе бозғылт қызғылт гүл пайда оларға гүлдеу кезінде, шамамен 8 метр биіктікке дейін. Жемістер, тәтті немесе ащы дәмі бар. тәтті және ащы - бадам екі нысандарда келеді. Дегенмен көк бадам бар, сирек түрі.

Осы жаңғақтар 100 грамм су 5 грамм, 22 грамм ақуыз, май 50 грамм, көмірсулар 22 грамм, дәрумендер B (атап айтқанда, B1, B3, B2, B6, B5 және қамтылған B9), дәрумені темір - E және түрлі минералдар , калий, фосфор, магний және кальций. Барлық осы деректер шикізат беріледі бадам. Байланысты мазмұны Е дәрумені бадам үшін анемия зардап шегетін адамдарға, ұйқысыздық, құрысулар, және көз аурулары бойынша оң әсерін тигізеді.

Калориялар бадам? Бұл сұрақ мүмкіндігінше сіздің диета ретінде салауатты жасауға тілеймін адамдарды алаңдатып, бірақ кез-келген жағдайда май өсе келмейді. Жаңғақтар мен drupes өте жоғары калориялы жеміс болып табылады. Ол өнімнің 100 грамм туралы 575 ккал калориялы мазмұны тең болып табылатын, ешқандай ерекшелік және бадам болып табылады.

Бадам кеңінен пісіру қолданылады. азық-түлік және жаңа піскен және кептірілген оны пайдалану. Оның және өсімдік майына тұз және қуыру. Содан кейін қуырылған және тұздалған бадам кейбір сусындар атқарды. ең кең т.б. кондитерлік, шоколад, ликерлер, түрлі тәттілер түрлі қосылады, және бір дәмдеуіштер бадам, сондай-ақ белгілі. барысында шарап, ликерлер және басқа да алкогольдік ішімдіктерді түрлі өндірісінде ғана емес, жаңғақ, бірақ оның қабығы. Ол сусынның түсін және оның хош иісін жақсарту үшін қосылған.

онда ол тағамдар мен күріш гриль құс үшін қоспа ретінде цитрус бірге пайдаланылады - бұл Spice бадам қытай және индонезиялық ас болып табылады, өйткені өте маңызды болып табылады. Бірақ пісіру тек тәтті ащы бадам, жақсы тұздықтар емес.

Сондай-ақ, бадам халықтық медицинада пайдаланылады. Бадам жоғары немесе пайдалы төмен қышқыл асқазан сөлінің, асқазан жарасы. мұндай аурулармен ауыратын адамдар, бұл жаңғақтар кем дегенде он мысқал жеп ал, күніне бір немесе екі рет сайын жеуге осы жеміс қабылдау қажет. бадам Eat осылайша ай бойы айналасында болуы. Сондай-ақ балалар қызметін қолдау үшін, бойы аласа өсу дәрілік мақсаттар үшін азық-түлік бадам қабылдауға белгіленген. Бұл ерте жастағы ең маңызды.

Кезде плеврит, жөтел, hemoptysis немесе жұлдыру, сіз қант бадам қуырып және іштей қабылданған болады - бұл көп, және қабынуға қарсы және ауыруды басатын қасиеті бар, өйткені ол, өте пайдалы болып табылады.

скраб - бадам, тіпті тері күтімі үшін қарапайым компенсация пісіруге болады. Сіз жай ғана сұлы және жұмыртқа ақ кесілген құрғақ бадам жаңғақтар араластыру керек. кез келген дәріханада қосымша сатып мүмкін емес, оның өз қолымен жасалған табиғи құралы, алыңыз.

Тағы бір аспектісі - бұл калория болып табылады. Бадам 163 ккал 30 грамм бар. Сондай-ақ, бадам 30 грамм (осы бір ас қасық болып табылады) майдың 14 грамм және талшықты 4 грамм бар. Шыны бадам көлемі 250 миллилитр шамамен 165 грамм салмағы және 1005 ккал бар. A 200 мл көлемі шыны шамамен 130 грамм салмағы және 792 ккал бар. жаңғақтар арасында орташа калориялы мазмұны болып табылады бадам, қарсы, тіпті керісінше емес, диеталар «отыруға» және қатаң азық-түлік шектеулер ұстануға олардың салмағын және пішінін көріп отырған адамдардың ұсынылады, немесе. жоғары калориялық және май қышқылдарының мазмұны қарамастан, бадам қарамастан, бұл естіледі қалай Ғажабы, семіреді емес. Осылайша, салмағын жоғалту үшін тыйым өнім бадам бола алады: ол сіз жаңғақ 25-30 ядрошықтың тәулігіне Калория жеп мүмкіндік береді және ол оның қайраткері үшін қорқынышты емес.