Іш негіздері арналған емдәм

жасау үшін тегіс іш жалғыз жеткілікті жаттығу емес. жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін, оны өз көрінісін айтарлықтай өзгеріс береді іштің және тараптардың үшін арнайы диетаны, келеді. мәселені шешу үшін ғана жан-жақты көзқарас жыныстық және әрлеу подтяжку таба алады.

талшық жоқ еш

талшықты көп мөлшерде құрамында осы азық-түлік пайдалануға негізделген асқазан арналған емдәм. Сіздің денесі жоқ қиындықтарға тап болады, оны байыта ерте күзінен немесе жаздың соңында: түскі және кешкі ас көкөніс және күріш және жарма жеуге күн ішінде жеміс Сұлы жеп таңғы арналған Күнде таңертең көріңіз сіздің ас қорытуды және қорытындысы туралы оң әсер жақсартады сіз қалаған тегіс қарынға. Егер жау, олар сіздің рационында салаттар және басқа да тағамдарды толтыру емес, - майонез екенін есте сақтаңыз. зәйтүн майы қызмет май құю үшін тамаша шешім - бір қасық жеткілікті астам.

талшықты өте тез асқазанға толтырады, өйткені мұндай диета, осылайша қанығу сезімі бар, асқазан үшін тиімді болып табылады. Бұл іс-шараның арқасында сіз ыдыстарды жылдам қызмет көрсететін ең аз жеп, жейді болады. Біздің органдарының және тұтастай асқазан-ішек жолынан сол уақытта, талшықты қасиеттері пайдалы әсері. Мұндай асқазан жарасының, гастрит, асқазан-ішек жолдары, тіпті онкологиялық ауру ретінде ауруларды болдырмау үшін оны күнделікті пайдалану. Ол сондай-ақ едәуір тегіс өң қамтамасыз ету, теріге пайдалы әсері бар. Осылайша, асқазан-негізделген талшықты арналған диета органның бүкіл пайдалы болуы мүмкін.

электрмен жабдықтау жүйесі «жазық асқазан» негіздері

іштің үшін диета құрметтейді, егер талшықты-ақ қанық, өйткені Негізінде, диеталық шектеулер сияқты, қажет емес. Бірақ біз өлшеу және шағын сыбаға қажеттілігі бар екенін ескеру керек. ішкеннен кейін дене аштық шамалы сезімін бастан тиіс.

тағамды әрбір 3-4 сағат жеуге тырысыңыз. Тәулік ішінде сіз 2 л суда дейін ішіп, және жасыл шай ішу керек. балмен қант ауыстырыңыз, бірақ тым оған (артық емес, екі рет күніне) сүйеп емес. Сіздің диета тұз мөлшерін, қант, торттарды, ақ нан және печенье азайды қамтамасыз етуге ұмтылатын.

Салаттар, көкөністер мен жемістер дәмтатым үздік көмекшісі қызмет етеді. көкөніс салат әрбір тағам қабылдаумен Сізге тек жақсылық жасаймыз.

Егер Сіз - кофе әуесқой, оны беруге тырысамыз. қабылдау үшін аптасына 2-3 рет оны кесіп. Кез келген кофе сусын - үйлесім үшін күресте оң нәтижелерге қол жеткізу үшін жау.

Сіздің диета көп цитрус болуы тиіс. Мысалы, апельсин немесе грейпфрут - үздік көмекшісі целлюлитке қарсы күрес. олар оңай асқазан қышқылдығын бұзуға болады Бірақ, аш қарынға, оларды пайдалануға болмайды.

іштің үшін Мысал диеталар

Екі таңғы нұсқалары :

• диеталық йогурт, апельсин, несладких шай немесе су шыны;
• пісірілген жұмыртқа, бу қытырлақ Қытырлақ, несладких шай немесе су шыны.

түскі сіз зәйтүн майымен тәжірибелі көкөніс салат тері бөлігін жоқ кеуде дайындалған тауық суп, жеуге болады.

Кешкі ас: стейк, буланған, 100-ден астам үрме грамм және қызғылт.