Қандай 13 күтпеген заттарды өміршеңдігін айқындайды

денсаулық сақтау секторында жиі жаңа зерттеулер болып табылады. Әдетте олар теріс адам денсаулығына әсер ететін факторларды табу бағытталған. Біз қазірдің өзінде қызыл ет және шылым шегу ісік және жүрек ауру тудырған екенін білеміз, және күн жиі экспозиция меланома ұрындыруы. Біз сондай-ақ созылмалы стресс біздің денсаулық салдары туралы қалай әсер ету білеміз.

Бақытымызға орай, біздің тіршілік оң аспектілерін әсер зерттеулер бар. Бұл тәжірибелер біз Сіз бір кездері кейін бақытты өмір, сіздің өмір реттеуге болады деп білу. Мұнда ұзақ өмір сүрудің байланысты кейбір күтпеген нәрселер болып табылады.

оптимизм

Сіз оптимистік өмір қарасаңыз, ол сіз күлкі бар қиындықтарға тап қорқады емес екендігін білдіреді. Біз жақсы бонус Сізді құттықтауға асығады. Сіз жай ғана бақытты және көңілді адам емес тағылмаған. Дерлік сіз пессимистік достарыңызбен салыстырғанда ұзағырақ өмір сүреді. Иллинойс университетінің Зерттеушілердің пікірінше оптимизм табылған атап айтқанда жалпы денсаулық және өмір сүру ұзақтығын де әсер етеді. ол бұл 38 пайыз арқылы жүрек ауруларынан мезгілсіз өлім ең оптимистік әйелдер үлесі санатына кем эксперимент барысында қарағанда табылған ретінде. 16 пайызға қысқарды оптимистердің жылы ісік өлім қаупі. Бақытымызға орай, оптимизм - бұл ұзақ уақыт бойы дамыған болатын сапасы болып табылады.

Сіздің балаларыңыз бар ма

Біз алдында барлық ата-ана үшін үлкен бонус болып табылады. Сіз тілазар кішкентай білім шаршадық, және сіздің денсаулығыңыз тозған болса да, олардың мәртебесін өкінбеймін. соңында, сіз материалдық сауап алуға: балалардың болуы сіз ұзақ өмір сүреді көмектесе аласыз. жарияланған зерттеуге сәйкес «эпидемиология журналында және қоғамдық денсаулық сақтау», анасы баласыз әйелдерге қарағанда ұзағырақ орташа алты жыл өмір сүреді. ересек балалар қартайған сізге қамқорлық және олардың назар сіздің өмірге жыл қосамын деп деп есте сақтаңыз. Сонымен қатар, ата-ана, сіз жоғары әлеуметтік белсенділігін басып, ұстап тұрыңыз жеткізіңіз.

бақыт

Ол оптимисттер мен пессимисттер жағдайда бірдей үлгісін пайдаланады. Сіздің компания адамдар, ең алдымен superschastlivye болса олар ұзақ өмір сүрудің атағын алады. Анықталғанындай, сәттілік адам миының және организм функцияларының физикалық жай-күйі туралы үлкен әсер етеді. Шын мәнінде, бұл қарым-қатынас биологиялық түсінік бар. бақыт қалыптастыру үшін жауапты ми салаларда, сондай-ақ, қабыну және қан тамырларының пернесін басып тұрыңыз.

күлкі

Біз барлық күлкі өмірді ұзартады екенін білеміз. Бұл туралы ғылыми дәлелдер көп астында. Мысалы, Мэриленд университетінің жүргізген бір жақында зерттеу күлкі жүрек ауруларының қаупін азайтады екенін көрсетті. біз, жүрек күлкі кезде, өкпе және бұлшық көп оттегі алу. Бұл акт толық бұлшық босаңсытады және қан айналымын ынталандырады отыр. Сондай-ақ, күлкі иммундық жүйесін жақсартады және ауырсынуды басады.

бадминтон

Біз дене белсенділігі ұзақ және салауатты өмір кілті екенін білеміз. Алайда, жиі біз жүгіру, велоспорт, жүзу және фитнес қызметінің негізгі бағыттары ретінде қараңыз. Егер сіз басты спорттық бадминтон алғыр екенін білуге Бірақ сен не айтасың? «Спорттық медицина Британдық Journal» жарияланған зерттеу, 80 мыңнан астам қатысушылар әдеттер зерттеді. барлық еріктілер санатқа бөлінген кезде, ол бадминтонист арасында мезгілсіз өлім кез-келген спорт айналысуға емес, адамдардың қарағанда шамамен екі есе төмен екенін анықталды. Қандай спорт әлі инфаркт Сізді қорғай? Жүзу 28 пайызға ерте қайтыс қаупін азайтады, және аэробика - 27 пайыз. Бір қызығы, жүгіру жанкүйерлер барлық физикалық қызметпен айналысу емес, кім астам кез келген артықшылықтарға ие емес. бадминтон ракеткалар уақыт көтереді емес?

оқу

Терезе жаңбырлы ауа райында болса, үйде және ыңғайлы креслолар отырғанда сүйікті кітабын оқып айналысуға қарағанда жақсы ештеңе жоқ. Ыстық сусындар және қызықты роман қосымша жайлы көрпе мен селқостық мерекелер бірегей атмосферасын құру. Сіз кез келген жерде асықпай қажеті жоқ, бұл бақыт емес пе? Кітап Сіздің денсаулығы үшін жақсы, себебі Келесі жолы, тіпті, жасағанына сезінуге деп ойламаймын. Сіз қолдар, газетінде немесе планшетке кіріңіз, егер Йель университетінде ғылыми қызметкерлерінің айтуынша, оқу пайдасы, теңестірді. Ал бұл кітапханаға баруға уақыт білдіреді.

жапон диета

Күншығыс табанды минимализма тұрғындары ол интерьер дизайны, киім немесе азық-түлік келеді. дәстүрлі жапон диета жаңа піскен көкөністер мен балық тұрады. Жапонияда адамдардың кестелерде сіз ет өнімдері және қаныққан майлар молынан табасыз. бірнеше себептері де көптеген алғыр болып Жапонияда, оған сәйкес бар. ел жақсы дамыған денсаулық сақтау бар және белсенді отбасы табынуды қолдады. қоғамдастықтың қарт мүшелері белсенді қалады және әр түрлі әлеуметтік іс-шараларға қатысуға келеді.

табиғатқа жақын өмір

Егер сіз алыс қалалық бетон қорап іске қосу үшін мүмкіндігінше тезірек, ұзақ уақыт өмір сүріп келсе. Ғалымдар жасыл кеңістіктер, өзендер, көлдер мен теңіздердің жақын тұратын біздің денсаулығы мен әл-ауқаты бойынша пайдалы әсері бар екенін анықтады. Статистикаға сәйкес, әйелдер ең әдемі жасыл аймақтары болып табылады терезесінен әдемі көрінісін тамашалауға жоқ, кім артық 12 пайызға өмір сүреді. Ғалымдардың айтуынша, табиғатта өмір даусыз денсаулық артықшылықтары бар. тазалау әуе және стресс жасауға кем ықтимал бар.

Hot Chili бұрыш

Келесі жаңалық жанкүйерлер өткір еду ләззат себеп болады. Зерттеу бірі ostrenkoe жеуге көреді гурманы, тәуекел мезгілсіз қайтыс 13 пайызға төмендейді деп көрсетті. Зерттеушілер чили адамдардың өмірін ұзартуға болады қалай сенімді емес, бірақ олар бірнеше теориялар бар. Бір ұсыныс ащы тамақ тәбет азайту, сондай-ақ, салмағын жоғалтады көмектеседі фактісі негізделеді. Шынында да, тез жеуге мүмкін емес бұрыш жанып, сонымен қатар, сіз суық су көп мөлшерде қажет болады.

Жоғарғы білім

Егер ескі шаңды диплом алып тастаңыз және достар оны көрсету үшін мақтан тұтамыз. Жоғары білім салауатты және ұзақ өмір сізді жетекші болып табылады. Ғалымдардың айтуынша, ақылды және табысты адамдар көп опцияларды және өз өмірін бақылау бар.

әлеуметтік желілерде достарыңызбен

ұзақ өмір сүру үшін, ол әлеуметтік желіде еш қисыны хабарламалар таспаны айналдыру үшін қажет емес. көп пайдалы Интернет Левередж: қызығушылық тобына кіреді және пікірлестер іздеңіз. Достармен желіде өнімді чат Сіз оң зарядтау үшін көмектеседі. Ғалымдар орта есеппен, интернетте достар үлкен саны бар адамдар, ұзақ өмір сүреді деп тапты.

жоғары болуы

Англия солтүстік-шығысында археологиялық экспедициясының адам қалдықтары оқыған Британдық ғалымдардың айтуынша, биік адам ұзақ өмір сүруге мүмкіндік бар. Ол сүйек салыстырмалы талдау көрсетті. Ал, төмен адамдар басқа ұзақ ғұмыр факторларға назар аударылатын болады.

кофе

Келесі жаңалық Барлық Avid кофе адамды жігерлендіріп.

Көптеген жылдар бойы біз кофеин денсаулығына зиянды екенін айтты. Бірақ, шын мәнінде, шағын дозада, ол өмір сүру ұзақтығы артуына әкеледі. Ол жарияланған зерттеу көрсетті «медицина New England Journal».