Экспресс диетасы - үш күнде бес фунт жоғалту

Мәселен, дәмді тағамдармен, кестелермен, азық-түліктермен толықтырылған ұзақ уақытқа созылған мерекелердің артында әрқайсымыз өзімізге уақытша мүмкіндік береміз. Мұндай істердің болжамды теріс салдары жиі жинақталған қосымша фунттар болып табылады, олар сіздер білетіндей, терілгеннен гөрі әлдеқайда қиын. Егер сізде тез метаболизм болса, сіз өте бақытты боласыз - килограммдар ауада еріп кетеді, тек олар көрінді. Бірақ сіздің Ахиллесің пяткы баяу метаболизмі және соның салдарынан сіз төзімділікпен күресетін артық дене массасы болса, сізге тырысу керек.

Осындай «мерекелік» килограммдарды құтылу үшін сарапшылардың көпшілігі тез түсіретін диета туралы кеңес береді. Бұл жедел диета сіз салмақты шамамен 5 кг-ға азайтуға мүмкіндік береді және өз салмағын қалыпты жағдайға жеткізгісі келетіндер үшін өте қолайлы. Бұл диета белгілі бір диетаға бейімделу қажет үш күн жалғасады.

Жедел салмақ жоғалуы қалай пайда болады? Шын мәнінде, осы үш күндік жедел диета талшықтарға бай тағамдарды пайдалануға арналған. Талшығы ішектің жұмысын ынталандырады, ол денеден белок пен сұйықтықтың көп мөлшерін алып тастауға мүмкіндік береді. Айтпақшы, диета сондай-ақ аштық сезімін түтететін көп мөлшерде сұйықтықты пайдалануды да білдіреді.

Шамамен диетаны қамтитын мәзір үш күннің әрқайсысы үшін әр түрлі.

Бірінші күні денені барынша тазартуға арналған. Бұл күні жемістерден көкөністерден жаңа сығылған шырындарды ішуге болады, ешқандай жағдайда қант, сүт немесе басқа қоспалар қосылады. Шырындардың араласуы рұқсат етіледі, нәтижесінде әртүрлі жаңа коктейльдер пайда болады. Жалпы алғанда, бірінші күні жарты литр сұйықтықты ішуге тура келеді, ал жасыл шай немесе қарапайым су болса жақсы болады.

Екінші күн - сүт күні. Бұл күні тек сүт өнімдерін ғана қолдануға болады, ал олардың майларына көңіл аударады. Азық-түліктің шамамен алынған көлемі, мысалы, келесідей болуы мүмкін: майдың ең аз пайызы және бір жарым литр майсыз йогурты бар жарты килограмм ірімшік. Сонымен қатар тамақ қабылдау жиілігі тәулігіне 5-6 рет болуы керек. Сіз ең жақсы ассимиляция жасыл шайда екенін есте сақтай отырып, сұйықтықты қанша қажет болса, ішуге болады. Қарадан айырмашылығы, ол құрамында кофеин жоқ.

Үшінші күні жедел диета жаңа піскен көкөністерді тұтынуды білдіреді, дәлірек айтқанда олардан салаттар. Көлемі шектеулі - бір жарым килограмнан артық емес қырыққабат салатын, жасыл түске боялған жапырақты көкөністер мен көкөністердің әр түрлі түрлерін жеуге болады. Салат тек өсімдік майымен тұзды, ең жақсы - оливин.

Бұл диета жедел диетаны қамтиды. 3 күн - және сіздің саныңыз қалыпты жағдайға оралады, өйткені осы техниканың нәтижелері өте маңызды. Бұл түсіру диетасын біртіндеп, екі-үш аптаның ішінде жақсы тамақтану керек, бұл дастархан мәзірінің өнімдеріне бірден емес, сіз қалағандарыңызды қосып, бірақ бірте-бірте, бірте-бірте және тек қана калориялардың төменгі деңгейіне жету керек.

Салмақты жоғалтуды армандайтындар үшін, диета анықтамасы да қолайлы. Біріншіден, ол үш күнде бірден бірнеше килограмм лақтырып, жақсы бастайды. Екіншіден, ол денені болашақта күтілетін сынақтарға дайындауы мүмкін - диеталардан кейін өте оңай және оңай көрінетін диеталар. Кейбіреулер мұндай салмақты жоғалту барысында диетаны ағызу ретінде пайдаланады.

Қандай жағдайда да бір нәрсені есте сақтау керек: нақты диета сіз ұзақ уақыт отыра алатын адамдарға қолданылмайды. Шектеулі диетаға байланысты оған қажетті кейбір заттар ағзаға кірмейді, демек, мұндай диета ұсынылмайды (үш күннен артық).