Тауық бар грек салаты - оңай және көңілді пісіру

Бұл салат тамаша қанағаттандырады аштық болып табылады және рецепт енгізілген немесе жойылған одан кез келген көкөністер, тауық және төмен калориялы өнім болып табылады, себебі болуы мүмкін, тіпті диеталар баруға шешім кім үшін жарамды болып табылады. Грек тауық бар салат зәйтүн майымен ғана киінген, сондықтан артық калория қорқыныш жоқ. майонез тұздығындағы жоқ өмірімді елестете алмаймын, кім үшін, сіз бір қасық немесе екі қосуға болады. ингредиенттер табиғи болып табылады, өйткені, кем дәмді, бірақ әлдеқайда пайдалы емес шығады - Егер арқылы майонез дайындау жақсы мүмкіндіктерге, қалаған.

салаттар дайындау

Әрбір үй шаруасындағы дайындайды бір салат грек түрлі ингредиенттермен тауықты. Біреулер бұрыш қосады, және кейбір зәйтүн майы және жүзім немесе күнжіт толтыру емес көреді. Мұнда тамақтануға арналған бірнеше нұсқалары бар.

екі сыбаға арналған рецепт осы ингредиенттер, егер сіз көбірек мұқтаж, санын 2-3 арттыру.

салат грек құстарын дайындау 60 грамм (бірақ сіз алуға және одан да көп болады) және күлгін пияз басшысына бірнеше қызанақ, бірнеше шағын қияр, ірімшік «Фета» алыңыз. тауық бір фунт - негізгі ингредиент ұмытпаңыз. Келесі сіз кәмпиті және толтырылмаған, зәйтүн 80 грамм, май пісіру үшін (зәйтүн майы пайдалануға жақсы, сонымен қатар толтыру үшін) лимон шырыны қасық қажет болады. қасық дәмдеуіштер орегано (кептіруге болады, жаңа піскен болуы мүмкін), бірнеше zubochkov сарымсақ, бұрыш және шөптер (ақжелкен немесе өз таңдауыңыз бойынша кез келген басқа) бір шымшым алынсын.

Біз дайындауға кірісу. Жон тері және май кесіп, жуу керек. еті кеуіп, ал, ол Тұздықты дайындау қажет: бұрыш біріктіруге, қиыршық сарымсақ және лимон шырыны, май және орегано қосып, араластырыңыз. Еті, пісіру немесе қарапайым пластикалық тамақ пакетке арналған жең салып қайтып жапқанша құйыңыз және буа. Енді сіз тауық үшін біраз твист пакеті толық тұздықта хош жабылған және маймен малынған болды қажет. Енді тауық (қажетті кемінде 4 сағат сақтауға және бұдан былай күнінен кешіктірмей үшін) мезгіл-мезгіл, оны қосу үшін ұмытып емес, салқындату камерасына сіңдіру қойылады. Ең дұрысы, егер сіз салат жасауға кешке және таңертең тауықты маринадтау болады.

Белгіленген уақыт өтті, және сіз тауықты ілестірген. Енді ол табада немесе гриль қуырып қажет. екінші, ол төгу керек, ал бірінші жағдайда сіз, пісіру-хош тұздықталған мұнай пайдалануға болады. тұтас тауық ұзақ уақыт дайындалды болады, көнбіс дана, пластиналар немесе төртбұрыштап кесіп.

Тауықты Қуыруға кейін Сіз сәл салқын, майлыққа киіп артық майды ағызып керек.

көкөніс өңдеу өтіңіз. Олар қажеттілігі (пияз және қияр) аршылған және ірі текшелер немесе ерікті үлкен кесектерге кесілген болуы, егер жуып керек. қуырылған тауық қосу, туралған немесе жыртық қолдар шөптер және барлық майын құйыңыз. күлі көкке ұшты ірімшік және кесілген жартысында және кесілген қара зәйтүн себіңіз. Яғни онда бұл - тауық бар грек салат дайын. сүрленген немесе пісірілген тауық қосып нұсқалары бар - бұл құс міндетті қуырғалы жоқ екенін айта кету керек. көкөніс жиі қоңырау бұрыш және ірімшік қосу «Фета» ірімшік ауыстырылады. көкөністер салат жапырақтары бар безендіріл, біз тауық еті қосылған тағы бір грек салат алуға.

Енді сіз күтпеген қонақтар немесе домочадцы тамақтандыруға қалай дәмді және тез біледі. Ең бастысы - салат көкөністер, көк және ірімшік табылды дәрумендер мен минералды элементтер толы.