Ұйқыға Музыка.

адам ұйқы қажет қалыпты, салауатты өмір салтын, бүкіл ағзаның қалыпты жұмыс, иммунитетті нығайтады, оның барысында, жасуша деңгейінде сергіген тері, жоғалған күні, күш және қуатын қалпына келтіру үшін. Алайда, ол әрқашан түнде жақсы демалуға алмайды. Бұл біз күні бойы бастан тұрақты стресс және мазасыздану сабақтарының. Абыржулық бұзылу ұзақ уақыт бойы, біз, бұл шын мәнінде әкеледі ұйықтай алмаймын, және түнгі ұйқы жыртық және таяз айналады.

Бұл жағдайды түзету, сіз қарапайым музыка пайдалануға болады. Ол ұзақ адам ағзасына, оның өте оң әсер, және ақыл оның мемлекет үшін белгілі болды. Немесе музыкалық композиция Тыңдаушы психологиялық-эмоционалдық және физикалық жағдайын әсер қабілетті екенін. Ол көбейту немесе азайту қысым, жады жақсарту және психикалық процестер жақсартуға болады. тіпті тәсілі бар музыка терапия, музыка терапия деп аталады. Арнайы музыкалық гипертония, невроздар, демікпе, ұйқысыздық және жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының құтылуға көмектеседі.

Түрлі әуендер және өмірлік энергиямен айдауға, немесе, керісінше, тынышталдыратын және демалуға болады. Дұрыс ұйқы музыка қанағаттандырады дыбыс ұйқы демалуға және қалыпқа адамды көмектеседі белгілі бір физиологиялық өзгерістер тудыруы мүмкін. Бұл әуезді әуендер неторопливом бұлшық ет және жүйке қиналуды жеңілдетуге, жүйке жүйесін, тынышталдыратын, осылайша қалған адамның денесін дайындау, рақаттандыратын екені дәлелденген. Ұйықтар алдында музыка бір қалыпты қарқынмен, өшіріледі, неторопливому, тыныштық және тыныш болуы тиіс Сондықтан. Сіз үнемі бұрын музыка осы түрінің тыңдау Егер ұйықтап, дене «ұйықтап, демалуға, тыңдау.», бір рефлекс шығаратын болады

Ғалымдар олардың ырғақты қайраткерлері ұйқыға музыка оның адам тыңдауға сәл баяу импульстік болуы тиіс деп тапты. ең пайдалы ұйқысыздық классикалық мысалдар қарастырылады. Біз сізге тыңдау үшін пайдалануға болады жұмыстарды кейбір ұсынамыз.

Ұйқы үшін Музыка

• «Sad вальсі» Сибелиус
• «Армандар» Р. Шуман
• М.О. Мусоргским «Көрмедегі суреттер»
• «Peer Gynt» Григ
• «Лунная соната» 1-бөлім. Бетховеннің
• Maurice Ravel арқылы «Түн театрландырылған»
• Чайковскийдің «Вечерняя Dreams»
• Брамс «Бесік жыры»
• «Moonlight» Дебюсси

Ұйқы үшін Музыка оның адам тыңдауға қызықты болуы тиіс. Сіз классикалық репертуарынан ұнатады емес болсаңыз, шетелдік лирикалық шығармалар пайдалануға болады. Ең бастысы, олар сізге ләззат әкеледі, бұл тыныштық пен тыныштық туғызды. Metallica «ештеңе мәселелер», «Feuer унд Wasser» Rammstein, «Париж жылы Fruhling», Enya «Тек уақыт» тыңдауға тырысыңыз.

ұйқы үшін музыка тыңдау мүмкін және шет тілінде мәтіндерді бірге. шетелдік құрамы тыңдап болған соң, ол мәтіннің мағынасын Қопа қажет емес. Бұл надоедливых ой ми босатады және жылдам демалуға.

Кейбір көмек этникалық музыка қашып болады. Біреу жеңіл рэп немесе POP астында ұйқысында жатыр, және жеке тұлғалар айрықша классикалық туындысы бойынша демала алады. Ұйықтар алдында музыка тыңдау үшін өзім үшін музыка таңдау, тек қана өз сезімдері мен көзайымы басшылыққа алады. ұйқы сіздің ойнату қажеттіліктері, қызығушылықтары және құрамы дәмі неғұрлым қазіргі заманғы және тартымды өзгертуге болады ретінде. музыканы таңдаған бастысы сіздің психо-эмоционалдық жай-күйі туралы пайдалы әсері бар. Және бұл олар сіздің көңіл-сай болады деп жағдайда мүмкін.

Жалпы, күн сайын оған құлақ салып тыңдаңдар және ішкі тыныштық пен салауатты ұйқы ләззат жағымды жан үшін тыныш музыка таңдаңыз.