Пияз арықтататын: дәрігерлердің пікірлер

диеталар көкөністер жақсы ас қорытуды ықпал дәрумендер мен минералдар денені қанықтыру, олар калория бай жасушаларының және төмен, қажетті болып табылады. Ең жиі олар жаңа піскен түрінде қолданылады, бірақ әсіресе мұндай қырыққабат сияқты өнімге назар аудару керек. (Пікірлер Осы қолдану кең танымал туралы айтады) арықтататын, ол кешенінде, сондай-ақ моно түрінде қолданылады. Өнім корпус қоректік заттардың көп беретін, өте пайдалы болып табылады. Тіпті азық-түлік ауыр шектеулер ұмтылатын жоқ, бұл ретте кем пайдалы макарон немесе картоп бөлігін қысқарту, түскі және кешкі ас қосу өте пайдалы болып табылады.

Сіз қырыққабат туралы не білу қажет

Бұл өнім біздің ата-бабаларымыз ғасырлар бойы тұтынылады. Славян, және басқа да көптеген халықтардың ретінде орамжапырақ жинау осы әдістің прародителями деп санайды. ол аз тұз, себебі құрамында дәстүрлі тұздалған айырмашылығы, өнім әлдеқайда пайдалы. Ол ғана емес, ашытылған қырыққабат диетаны пайдаланады. Пікірлер қырыққабат сорпа немесе қырыққабат жаңа піскен басшысының салат жоғары тиімділігін айтады.

Қандай бұл өсімдік ашыту процесінің дайындау туралы арнайы болып табылады? Кейін орамжапырақ тұзданғыштық ферменттеледі бөлмеде, 1-2 күн бойы сақталады. Осы уақыт ішінде, ол қалыптастырады сүтқышқылды ашыған, бұл өнім сақтау және оның пайдалы қасиеттерін сақтау қамтамасыз қандай болып табылады. ою үшін жарамды, ол кеш болды, және қызыл қырыққабат емес, барлық сорттарын ашыту үшін қажетті болып табылатын, көмірсулар үлкен көлемін қамтиды. Салқын күз маусымы қанша қырыққабат қолайлы әсері болып табылады. (Пікірлер мұндай өтініш бұл өте ұзақ уақыт деп болжайды) арықтататын, ол, тәуелсіз өсімдік майымен тәжірибелі, немесе басқа да диета өнімдер үшін қосымша ретінде түрінде қолданылады.

өнімнің құрамы

Күмән жоқ, қырыққабат пайда бар. Бұл көкөніс әрбір адамның үстелінде күн сайын болуы тиіс. салаттар қырына уақыт жоқ? Содан кейін бірден тоңазытқышқа үлкен ыдысын және дүкен дайындау. Бірақ неге ол соншалықты танымал ашытылған қырыққабат диета болып табылады? Пікірлер өте дәл, бұл органның қаншалықты пайдалы дейді. егін жинау Бұл әдіс көкөніс барлық пайдалы қасиеттерін сақтауға болады ғана емес, сонымен қатар оның өнімдері сүт ашыту байытады.

Бұл, ең алдымен, басқа да жапырақты көкөністерді сияқты С дәруменінің көзі болып табылады, қырыққабат К витамині, холин, инозит бар. каротин - осы өнімнің Дене дәрумені тобы B алады. онда ұсынуға және минералдар: калий, кальций, темір және мырыш. органикалық қышқылдар, алма өзінің пайдалы қасиеттері және ағзасына пайдалы әсерлерін белгілі, ол, ең қамтиды.

100 г Азық-түлік өнім құны: ақуыздар - 2% май - 0,1%, көмірсулар - 7% (глюкоза, фруктоза, целлюлоза, пектин). Бұл құрылым лайықты ашытылған қырыққабат диетаны ие танымал зор, қамтамасыз етеді. Дәрігерлердің Пікірлер толығымен тек моно-диетаны пайдалануға қарсы ескертіп, осы өнімнің пайдалы қасиеттерін растау. Тіпті ең тамаша өнім орган қажетті заттардың бүкіл жиынтығы болуы мүмкін емес. Бірақ тауық сауылған үздік қосымша, немесе майсыз балық табу қиын.

ағзасына әсер

Дәрігерлердің айтуынша бізге бұл қырыққабат sposbstvuet салмақ жоғалту сендірді. ның тетіктері оның меншігі болып табылады қамтамасыз көрейік. өзі, сұлулық қырыққабат өте пайдалы болып табылады, сондай-ақ табиғи ашыту кезінде мынадай дәрумендер қаныққан:

• K асқазан-ішек жолдарының қызметін қалпына келтіреді.
• В тобы витаминдер - салауатты жүйке жүйесі, әдемі шаш, тырнақ және тері болып табылады.
• U - қалыпты асқазан функциясын қолдайды және ойық жараның қорғайды маңызды амин қышқылы.
• А және С қартаю алдын алу және қалпына келтіру қасиеттері бар.

Бірақ бұл барлық емес. Сүт қышқылы, өнімнің бір бөлігі болып табылады E. Coli және басқа да микроорганизмдер өлтіреді. Пияз, холестерин деңгейін төмендетеді йод бар, және, демек, қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету.

Пияз арықтататын

қырыққабат қасиеттері - шексіз талқыланды болады тақырып болып табылады. Бірақ біздің міндетіміз - ашытылған қырыққабат салмағын жоғалту үшін пайдаланылуы неге білу үшін. Бұл жағдайда диетология шолу үздік көмектеседі. яғни, сіздің дене нәтиже алуға қарағанда, оны дайджест энергияны көп жұмсайды, теріс калорияның өнім болып табылады - Осы саладағы мамандардың ашытылған қырыққабат деп айтады. Алайда, ол зат алмасуды реттейді, ас қорытуды жақсартады және запор жояды. Пияз талшықты көп мөлшері бар. Бұлардан басқа, ашытылған қырыққабат бірнеше калория бар.

Қарсы

Өкінішке орай, барлығы осындай қырыққабат, похудения ретінде жарамды өнім болып табылады. Артықшылықтары (қарсы, оны болдырмау жоқ), әрине, қамқорлық емес болады, бірақ жоғары қышқылдығы, жедел және созылмалы бүйрек аурулары, гипертония, Ойық жара ауруы және тахикардия бар науқастар ауырып денсаулығын алдын алу мақсатында кем дегенде оның тұтыну азайту керек.

жанама әсерлері

кез келген басқа өнім сияқты, олар сондай-ақ бар. Бұл ашытылған қырыққабат диетаны сияқты емес екенін білдірмейді. дәрігерлердің Пікірлер, рецептер - Барлық тез салмағы айырылып тілегінің өнімнің теріс қарсы ескертеді. қырыққабат шексіз пайдалану метеоризм әкелуі мүмкін. Бұл кішкентай талшық жеді және ішек осындай жүктеме дайын емес еді, кім әсіресе. Олар сондай-ақ асқазан ісік және жұмсақ ауруды дамуы мүмкін.

дұрыс салмағын жоғалтады қалай

Бүгін, диета «Пияз» деп аталатын курс көп. Пияз арықтататын тұрмыстық өнім айналды. Алайда, сіз кез келген арнайы схема ұстану керек, егер? Егер сіз артық салмақ сәл болса, ол кәдімгі өсімдік гарнир оны ауыстыру үшін жеткілікті болып табылады, және бір аптадан соң, сіз талия, 1-2 см төмендеуін таба алады. Сондай-ақ, адам бұл тастап әлдеқайда жеңіл сезінуге бастады дейді асқазан ауырлығы. Егер сіз әлдеқайда маңызды салмағын жоғалтады келсе, ол келесі опциялардың бірін таңдауға болады.

Экспресс-диетаны

Бұл курс тек 3 күн болып табылады. Осы уақыт ішінде сіз мұқият ішек тазалау және салмағын жоғалтады. Алайда, бұл алдын ала денені дайындау жақсы. Туралы аптасына кешкі асқа қырыққабат бір ас қасық жеуге диетаны күтілетін басталғанға дейін. Бұл блистерде түрінде қиындықтар аулақ болады. диеталар негізі қырыққабат, бірақ таңертең дәнді бастау жақсы. тамаша таңғы ас каша болады. ланч жарамды Пияз құймақ. кешкі ас, сіз балық орамжапырақ сөндіруге болады немесе оның вегетариандық сорпа пісіріңіз.

Қалыпты тамақтану

Көптеген ханымдар бүгін «қырыққабат» және «салмақ жоғалту» ажырамас ұғымдар. 5 кг (диета 4 күнге созылады) салмағын жоғалтады қалай, біз дәл қазір сіздермен айтуға болады. бірінші күні, сіз қырыққабат түскі асқа 200 грамм және бір қияр үшін, түскі арналған таңғы ас сүзбе 200 грамм, қырыққабат 200 грамм және пісірілген сүт безінің 100 грамм қажет болады.

таңертең екінші күні сүзбе мен жарты банан 200 грамм жеп ұсынады. екінші тәсіл тағам көкөніс сорпа және 200 г Kvashenko ретінде. кешкі асқа - сүйікті қырыққабат және бу балық сол бөлігі. Үшінші күні, сондай-ақ, сіз қосуға болады, дәміне қарай, таңғы ас, сүзбе (150 г) басталады күнжіттің тұқым. түскі - балық және дәстүрлі қырыққабат 200 г пісірілген. қонақасыға - көкөніс құймақ (4 дана.), қырыққабат 100 г. Төртінші күні таңертең ірімшік бар кесектерін кебек және тоқашты басталады. Түскі тауықтың төс еті 200 грамм және қырыққабат 150 г тұрады. кешкі асқа, тұздалған қырыққабат және жаңа піскен қызанақ салаты.

кез келген басқа сияқты, қырыққабат диета тегіс шығу талап, бұл ұмытпаңыз. қуырылған, қантты және майлы тұтынуды шектеу қажеттілігі аяқталғаннан кейін алғашқы екі апта. Сіз жедел салмағы айырылып үшін қажет болса, диеталар қатаң нұсқасын көріңіз. Сіз жасыл шай және бір тілім нан болады арналған таңғы ас. түскі - қырыққабат және алма 250 грамм. қонақасыға - 100 г және балық йогурт 150 г. мұндай диеталар жабысуын онда ол үзіліс қажет, екеуден аспайтын апта болуы мүмкін.

Тіпті одан да көп ауыр опция - қырыққабат моно-диета. Алайда, жіңішке көрсеткіш осындай құрбандарын мұқтаж, ол дәмді және аздап жеңілдететін артық килограмм жеп, ашытылған қырыққабат диеталар Сізге көмектесуге мүмкін болып табылады. дәрігерлер мен рецепт Пікірлер біз оны сіз салмақ жоғалту осы әдісті қиыстыру, егер шешу үшін оңай болды саған ұсынады.

рецептер

Біріншіден, дәрігерлер моно-диетаны бізге ескерткен. Қуат теңдестірілген және толық болуы тиіс. Осы кез тағамдарды, олар диетология айтады ретінде, өте пайдалы болып табылады, бірақ қырыққабат басқа, сіз толық ақуыз, майлар және күрделі көмірсулар қажет. Сондықтан, салауатты гарнир ретінде емес, бір өнім ретінде орамжапырақ пайдаланыңыз.

үрме бұршақ бар, пайдалы дәмді және диеталық бірінші BE сорпа мысал. Бұл әрекетті орындау үшін, Бұқтырылған капуста қабылдауға, сумен жабуға және қосу пісірілген үрме. пісіріңіз 10 минут, тұз қосып, дәміне қарай пияз және сәбіз. Екінші параметрі жағынан барлық көкөністерді орналастыруға болатын постные сорпа, болуы мүмкін. екінші сіз таңғажайып құймақ орамжапырақ пісіруге болады. Бұл әрекетті орындау үшін, ет тартқышты арқылы орамжапырақ қосу, жұмыртқа, ұн қосыңыз. майланған парағында пеште пісіруге.

Шаршадыңыз ба? бұршақ Бұқтырылған қырыққабат көріңіз. Бұл әрекетті орындау үшін, қырыққабат пісірілген үрме құйып дерлік дайын. қырыққабат бар дәмді салат - салауатты салаттар, тағамдар, және бүйірлік тағамдарды нұсқа болып табылады. Ол дәстүрлі қырыққабат қосылады. Ал сіз қалай өрік бар орамжапырақ Бұқтырылған болады? қырыққабат гарнир буланған балық немесе тауықтың төс еті тек сіздің похудения қосу. Көріп отырғандарыңыздай, бұл қажет емес аштықтан зардап шегуде. 4 апта 7-10 кг похудеть азғыруларға емес, тәтті, ұн және май, қырыққабат диетаны қарсы тұра алады, онда.