Неге медитация - табысқа жолы? 15 аргументтер

көп жағдайда медитация бір нәрсе туралы шоғырлану процесі ретінде сипатталады - бұл, сондықтан сіздің тыныс, көкжиектен нүктесі, және болуы мүмкін. Ол жеткілікті қарапайым естіледі, бірақ сіз жайлы ой жүгірту тырысқанда, сіз өз ақыл көп әр түрлі элементтер мен ой кезелімді ауыстырып қалайды қалай байқайсыз. Бұл қорқынышты емес - Сіз ой жүгірту үйрену керек, бірақ сіз оны істей алады, егер, онда сіз тамаша жаңалықтар күтеміз.

стресс Копинг

олар стресс жағдайлардың үнемі қысым жасалады, өйткені көптеген адамдар, бұл жетістік деп ұмытып. Медитация - барлық мәселелерді жүзеге жабу тамаша тәсілі, өмір өз курсын қабылдау және демалуға мүмкіндік береді. Сіз барлық стресс туралы ұмытуға болады, онда сіз дереу ол қалай, барлық прозалық және еш қисыны түсінеді.

ми функциясын жетілдіру

Тұрақты шаршағыштық, ашуланшақтық, ақпарат шамадан тыс көптігі - бұл барлық уақыт бойы сіздің ми нашар жұмыс істеуі үшін басталады деп себебі болып табылады. Зерттеулер Егер сіз ми және жад жетілдіру мақсатында есірткі түрлі пайдалану қажет емес екенін көрсетті - ой жүгірту біраз уақыт беруге жеткілікті, демалуға сіздің ми уақытты.

Өзін-өзі тану

Сіз бір кездері өзіңіз білесіз қаншалықты жақсы ойланып көрдіңіз бе? Сіз шынымен Сіз оның қол не білгім екенін білесіз бе? олар маңызды астам, бірақ адамдардың көпшілігі жай ғана, осындай мәселелер бойынша уақыт жоқ. Егер сіз үстінен ой жүгіртіп, онда сіз осы қатысты өзіңнен болады - және толық тыныштық жауап таба.

жетілдіру бағалаулар

Медитация өте сынақтар мен емтихандарға жеңе күресіп студенттерді көмектесе аласыз, сондай-ақ болып табылады. Сіз бұдан былай төмен балл алу, өйткені осы, есте шатастыруға болады - Бұл процесс, сіз жігерімізді білуге мүмкіндік береді.

өнімділігін арттыру

Көптеген адамдар стандартты жағдайында өз тапсырмаларын жеңе алмайды - айтпағанның өзінде стресс және сәттерді сіз іс-шараның табысты байланысты болуы мүмкін болған кезде. олардың тиімділігі қалыпты қарағанда әлдеқайда жоғары болып - Алайда, сияқты алдыңғы жағдайда, осы жағдайда, медитация зерттеулер жайлы ой жүгірт адам әлдеқайда жақсы арнайы жағдайларда міндеттерді жеңе алатынын көрсетті, өйткені, тамаша шешім болуы мүмкін.

музыка бағалай біліңіз

Енді барлық дерлік ойыншы, компьютерден немесе ұялы телефон музыка тыңдауға мүмкіндігі бар. олардың музыкалық фон нәрсе болды Алайда, көптеген адамдар толық, музыка орына сұлулығын бағалай мүмкін емес. Медитация сіз қайтадан өнер бұраңыз да, дыбыс сұлулығын ләззат қайтадан бастау үшін мүмкіндік береді.

ми оң әсері

немесе, керісінше, тек медитация процесінде - олар бұл оң әсерін тигізеді, егер ол тек қысқа мерзімді болып табылады деп есептейміз, өйткені көптеген жағдайларда, адамдар, медитация түсуден бас тартамыз. медитация кезінде сонымен қатар ұзақ оған кейін ғана емес, сіздің ми оң әсер етеді, өйткені шын мәнінде, бұл, дұрыс емес.

жалғыздықтан қарсы күрес

Қазіргі жасы - АҚШ үйден шықпай, миллиондаған адамдардың қарым-қатынас жасауға мүмкіндік беретін жоғары технологиялар, жасы. Алайда, бұл көбінесе адамдар достар әлеуметтік желілерде мыңдаған бар, жалғыз сезінеді, бұл шын мәнінде әкеледі. Зерттеулер медитация жалғыздықтан еңсеруге, яғни, адам басқа адамдарға қосылған сезінуге мүмкіндік береді деп көрсетті.

нервтердің әсері

қазір барлық дерлік нервозность бастан, тіпті депрессия жағдайына түсіп мүмкін екенін іс жүзінде ешқандай күмән жоқ. Бірақ тіпті бұл демалуға және тыныштандыру үшін мүмкіндік береді, өйткені, медитация алдын алуға көмектеседі. Ал нәтиже бірден және медитация процесінде байқамайды, және ұзақ уақыт бойы, содан кейін болады.

Денсаулық Effects

Ешкім медитация арқылы сіз кез келген ауру емдеуге болады дейді. Жоқ, әрине, сіз өз денсаулығына қамқорлық және қажетті дәрі қабылдау қажет. Бірақ медитация сіз аурулардың пайда болуының алдын алу көмектесе аласыз, бұл сіздің денесі сау жасауға, сондай-ақ кез келген есірткі үлкен қосымша болып табылады, сіз әлдеқашан ауырып, егер қалпына жеделдету.

жақсартылған ұйқы

Ол көптеген адамдар қиындық ұйықтап бар екенін ешкімге құпия емес. Осы себептері, миллиондаған бар, бірақ көп жағдайда, дәрігерлер және басқа да мүмкіндіктерді қамтамасыз етпей, ұйықтататын дәрі тағайындайды. таблетка салыңыз және ұйықтар алдында үстінен ой жүгіртуге тырысамыз - сіз ұйықтап қанша оңай байқайсыз және сіз спать бастайды.

зат алмасуды жетілдіру

Бүгінгі қоғамда тағы бір проблема - бұл семіздік табылады. күшті артық салмағы өте аз адам келеді, осы ісі үшін бір уақытта, халықтың шамамен отыз пайызын әсер етеді. салмағын жоғалтады ниеті бар болса, адамдар жиі ең күтпеген және қайғылы салдарға әкелуі мүмкін, Интернеттен тексерілмеген рациондар пайдаланыңыз. Сіз салмағын жоғалту үшін негізгі кілт екенін ұмытпауымыз керек - бұл дұрыс диета және жаттығу ғой. Ал сіз бір уақытта сіздің зат алмасуды жақсартады келсе, бұл шынында да салмақ жоғалту бағытта жақсы жұмыс істейді, өйткені, сіз, бұл медитация қосуға болады - эксперименттер адам медитация әлдеқайда тез зиян жоқ килограмм жоғалтып бастайды деп көрсетеді.

Ең жақсы досы бола

Жоғарыда айтылғандай, бүгін әркім әлеуметтік желілерде мың дос бола алады. Бірақ сен не т.б. өз үйінде оларды шақыруға, демалыс жұмсауға, және, серуенге бірге жаяу үнемі сөйлесе аласыз кіммен нақты достары туралы? Достар адам және одан астам қиын болу жасауға ұнайды - бұл себеп қайтадан стресс және жоғары жүктер болып табылады. Біріншіден, бірнеше адам өзінің бастапқы мағынасында достық уақыт тауып, және екіншіден, стресс, өйткені достық орнатылмаған немесе тез жарылып емес, қандай адамдар көп күрт жауап тудырады. Медитация, сондай-ақ, сіз үлкен досы болуға көмектеседі.

назар ұстаңыз

Неге әлеуметтік желілердің танымалдығы? олар жаңалықтар суреттер, және мәтін бір немесе екі сөйлемнен тұрады, өйткені. қолда бар ақпараттың көптігі Бүгін алаңдап назар - норма болып табылады. медитация арқылы, сіз ұзақ уақыт бойы бір объектіге назар ұстап алатын болады, сондықтан енді сіз тіпті ең ұзын кітаптың күші астында болады.

жаңа идеялар

Және бұл медитация процесінде, сіз күні бойы халық басшыларын толтырады қоқыс тауларында артында жасырын еді ең біртума идеяларды дүниеге мүмкін екенін ұмытпаңыз.