Әйелдер үшін медитация ең бастысы

стресс жеңілдету үшін қалай байланысты қазіргі заманғы өмірдің партия қарқыны және шиеленісті? бейтаныс орманда қалып, аударуына бойымен ұзақ plod жиі көл таба, қаладан кетуге, оның ортасында және мүмкіндігінше Deep Dive ЗАБК? .. Бұл әлдеқайда оңай. Жоғалған балансы, медитация көмектеседі табу. әйелдерге арналған, олар өз сипаттамалары бар. Олардың қарайық.

жұмыс істеу принципі

обсессивно барлық қажетсіз ой құтылу жолы, әрі ағзаға пайдалы босатылған энергиясын тікелей - Әйелдерге арналған Meditations. Біз үнемі қысқа уақыт медитация келіп айналысатын жүйке жүйесінің нығаюына, , иммундық жүйені одан өмірдің рақатын мүмкіндігін арттырады.

әсер

әйелдер үшін медитация ғылыми зерттеулер осы техниканың таңқаларлық әсер растады. эндорфин - Ол қан тамырларының қысым, толық бұлшық релаксация және бақыт гормонының деңгейін арттыру бар, жүрек ырғағын қалыпқа екені дәлелденген.

медитация жүргізуге қалай?

1. Әйелдер үшін, ең бастысы - шоғырлану процесінде. Қалаған мемлекетпен жалғыз қол жеткізу үшін ең оңай жолы. Көрермендер сәйкессіз.
2. Фондық музыка қосыңыз. Егер сіз осы жоқ болса, онда сіз мамандығы дүкенде дискіні сатып алуға болады. ең талапшыл талаптарын қанағаттандыруға қабілетті қолайлы әуендер заманауи ауқымы.
3. Жарықтандыру, сондай-ақ өшірілген болуы және мүлдем ыңғайлы керек. өздері үшін жайлы атмосфера жасау. Сіз, көк, жасыл, сары немесе қызғылт сары, содан кейін барлық бірге сияқты болса, онда сіз олар сіз ой жүгірту барамыз бөлменің жарықтандыру үшін ең қолайлы екенін білу үшін қуанышты болады.
4. бөлмеде хош иіс, сондай-ақ ерекше болуы керек. Бұл міндет жеңе үздік болып табылады хош шам және ұқсас элементтерді.
5. Сіз жайлы ой жүгіртуіміз өткім келеді, бұл туралы ойланып көрші: менің өмірім махаббат, денсаулық сақтау, ақша ағымының тартуға? Мүмкін бүгін сіз табысқа медитация қажет?
6. Әйелдер үшін, дұрыс мүсінді (Lotus) - (әсіресе оқыту жоқ және алғаш рет бастап) емес әрдайым мүмкін талап. Осы жағдайды Сондықтан бастысы - тікелей кері. Ол жай ғана ұйықтап мүмкіндік бермейді, және энергия ағыны біркелкі таратылады. Сіздің созылу береді ретінде өте ыңғайлы аяғыңызды бүгіп. Уақыт өте, сіз, ол болуы тиіс, сондай-отыруға мүмкіндік алады.
7. шам. оның жалын баса назар.

әйелдер үшін «өзіне кешірім» медитация

өзін-өзі порка шамадан тыс, бір әйелге айналасында болып жатқан барлық кінәсін арналған тұрақты сезім, жан тазарту алып келмейтін, және депрессия водоворот отыр. Бұл процестер сондықтан кем дегенде жақын, кім үшін, кімге біз жауапты, өзі үшін емес, егер, уақыт тоқтату мүмкіндігі болуы керек. тек Есіңізде болсын бақытты адам басқаларға қуаныш бере алады, кедей ортадан энергияны тартыңыз болады. Сондықтан, әйел меңгеруге тиіс бірінші медитация бірі болып табылады - өзіңіз кешіруге, жан ретке махаббат мүмкіндік береді.

Өрт қаларлық би назар аудару, шам жалын қараңызшы. барлық дүниелік істерді тартпас болады. Relax. Мен шын мәнінде өзіңіз кешіре «, сіз туралы ойлап сүюші адамды келеді ретінде өзіңіз ойлаңыз. Ол сүю уақыты, өркендеу мен бейбітшілік ғой ... «

Сіз бұл сөз тіркесін біле алмайды. ең маңызды - бұл сіз ең ұнататын сөздер мен сөз осы ой сақтау болып табылады.