Күні алға жылжу үшін күнді қалай бастау керек?

Таңертең ояту қиын емес адамдар бар, олар төсекден қатты секіріп, дереу өз бизнесін бастайды. Ал басқалар, екінші жағынан, көздерін ашып, шындықты оятуға өте қиын. Сізге күнді тез бастауды қаламас үшін бастауға болатын әмбебап құпия бар ма?

Бастысы - өзіңізді тыңдау

Таңертең ояту үшін қиын болса, шын мәнінде ұйқы жеткіліксіздігіңізді бағалауға тырысыңыз. Біреудің жақсы демалу үшін 4 сағаты бар, әйтпесе тіпті ұйықтаудың жартысы да жеткіліксіз. Ең құнды арман - түн ортасына дейін кешке дейін төсекке баруға тырысыңыз немесе күн ішінде біраз ұйықтауға тырысыңыз. Таңертең алдын-ала тізім жасаңыз.

Егер сіз жұмысқа немесе оқуға асығыс болсаңыз, сіз гигиеналық процедуралар мен таңғы асқа белгілі уақыт кетуіңіз керек. Бірақ кешке киім дайындап, сөмкені жинай аласыз.

Күнді бастау үшін көптеген кеңестер бар. Егер сіз оятуға қиын болса, кереуеттің жанына бір стақан су салып, ұйықтағаннан кейін оны ішіңіз. Сіз жеңіл аспен қамтамасыз ете аласыз - мысалы, кептірілген жемістер мен компот. Сіз оятудан кейін бірден жағымды нәрсе жасай бастасаңыз, ұйықтамаңыз. Егер сіз жиі армандайтын болсаңыз, оятудан кейін дербес жазу кітапшасын жасай аласыз және оларды оған дереу жаза аласыз.

Күннің дұрыс басталуы: таңертең жақсы болады!

Жақсы дене күші. Сіз таңертең қысқа жаттығу орындауға немесе жақсы музыкаға бірнеше минут бойы билеуіңізге болады. Су рәсімдерін ұмытпаңыз. Толық душ қабылдау арқылы ояту оңайырақ. Сізге әдеттегіден бірнеше минут кетеді, бірақ нәтиже қандай! Таңғы асты ұмытпаңыз. Таңертең көп ішуді ұнатпайтын болсаңыз, шай немесе кофені печенье немесе шелпекпен ішіңіз. Егер сіз бәрібір аппетитпен болсаңыз, жаңа піскен жемістерді немесе көкөністерді, дәнді дақылдарды немесе сүт өнімдерін таңдаңыз. Егер сізде жеткілікті уақыт болса, өзіңіз үшін бірдеңе жасаңыз. Поштаны тексеріңіз, күн үшін шұғыл жағдайлар тізімін жазыңыз, біреуге қоңырау шалыңыз. Сіз уақытты жаңалықтармен немесе қызықты кітаптармен бөлісе аласыз.

Күнді қалай бастау керек: түпнұсқа кеңестер

Бір қызығы, таңертең медитация жасау немесе автоматтандырылған оқытуды өткізу. Бұл жағдайда сіз өзіңізге түрлі параметрлерді бере аласыз немесе оң жаққа қарай реттеуге болады. Сіз балконға шығып, таныс аулаға қарап, айналаңыздағы әлем әдемі және ғажайып екеніне көз жеткізе аласыз. Таза ауа-ақ тез оятуға көмектеседі. Жылдың кез келген уақытында әрқашан пәтерді кем дегенде 3-5 минутқа желдетіңіз.

Күннің керемет бастауы ерекше дәмді қамтамасыз етеді. Ароматты шамды жарықтандырыңыз - жаңадан қылқан жапырақты немесе цитрусты иістерді қуанту жақсы. Өзіңіздің таңертеңгі рәсіміңізді өз уақытында әзірлеуді ұсынамыз, күнделікті қайталанатын істердің қайталануын қайталаңыз. Осындай тәсілдің арқасында, күніңді ояту үшін қалай бастау керек екендігі туралы сұрақ жоқ және сіз ояту үшін оңай әрі оңай екенін байқайсыз. Қажет болса, уақытты таңертеңгі рәсіміңізді өзгертіп, оған кейбір бизнес қосу немесе бұрын енгізілген нәрсені бас тартуға болады.