Картоп бәліш: калориялық құрамы мен мазмұны

Орыс тағамдары түрлі салмасы бар торттарды елестету мүмкін емес. Patty ет, балық, жеміс-жидек, джемдер және мармеладтар, жемістер мен көкөніс салындысы бар шағын торт болып табылады. опциялар үлкен саны. Patty тамаша тағамдар болып табылады. Ол, перспективада басып алады, оның аузына лақтырып, және өте ұзақ уақыт бойы аштық емес сезініп. Өткір бәліш түскі немесе кешкі ұсынылуы мүмкін. Бұл нан тамаша балама болып табылады.

Бірақ, ең танымал және сүйікті бір картоп самса табылады. Калория осы ыдысқа мазмұны, сондай-ақ басқа да «бауыр» сөзсіз болып тиісті диетаны ұстап немесе қатаң диетаға «отырған» кім қорқады. Бірақ, олар мамандарды, диетология, самса Patty дейді ретінде - аразды. Мұнда бәрі оны дайындау әдісіне байланысты болады.

Сондықтан дәмді, көп пайдалы пісіру қандай көрейік. Ол таңдау бәліш және қуырылған картоп, калориялық мазмұнын қорқытты еді және ауқымда қарап кезде таңертеңгі теріс эмоциялар ұсынылуы емес еді, оның.

Pie - балалар мен вегетарианцев ғанибет

әлемде Пирогов рецептілері мың бар. Тәтті торт, әрине, сүйікті балаларды емдеуге. «Ол кешкі ас үшін жеуге болады: бала ретінде, біз соншалықты маңызды емес сұрақ жасады картоп бәліш? Калория 1 дана. - бұл қанша тұрады? Осы Балалар «? Осы мәселені суретті зиян, және олар кейбір ересектер айырмашылығы, олардың жұмсауға, өйткені балалар, калория қажет. ма

көкөніс салмасы бар Patties диеталар немесе вегетариандық ұстанады кім үшін өте қолайлы. Егер сіз дұрыс Қамырды дайындау және және, айталық, бұқтырылған қырыққабат және пісірілген картоп, ешқандай май ет толтыру қоссаңыз, торттар диеталар тағам өте қолжетімді болып табылады.

бәліштер дайындау құрамы мен әдісі

біз қамыр және толтыру құрамы түріне байланысты, айтқанымдай тағамдарды әр түрлі болуы және калория болады. Сіз дұрыс диетаны ұстану, онда осы фактіні қарастыру ұмытпаңыз. семіздік ауыратын адамдар, майлы ет салмасы қамыр бар бәліштер бас тартуға тиіс. Сонымен қатар, ол мұнай торттарды Қуырылған жеуге болмайды.

пісіру жүз грамм 250 ккал орташа калориялық құндылығы. жүз грамм 240 ккал калория - осы жеміс салындысы бар дөңгелек болса. Калория 235 ккал - картоп осы бәліш болса. 260-276 - ет калорияға фаршированные Біз бәліштер жүз грамм кем дегенде он калория өсті.

айырмашылық пісіру түріне байланысты, өте маңызды болып табылады. Мысалы, пеште дайындалған торттарды, алыңыз. пешке картоп Patties - Пеш ішіндегі толтыру алма 230-235 ккал калориялы, бәліштер - сүзбе 175 ккал, - балық салмасы бар 206 калория, - калория 176-180 ккал.

Енді тек мұнай литр қайнаған тиелген дайындалған, сол партияға салыстырыңыз. Қуырылған бәліштер қырыққабат - 263 ккал. картоп пирожки Қуыруға дайындаған - 100 грамм 276 бір калориялы Тіпті пирожкилер жидегі немесе жеміс пломбалауға калория айтарлықтай арттырады. пісірілген Егер алма бәліш - 207 ккал - бұл жүз грамм тағамдарды бір 175 ккал, қуырылған нұсқасы қазірдің өзінде он есе артық. айырмашылықты сезінеді.

Пирогов үшін қамыр

толтыру оралған, онда калория торттар мен қамырды, әсер етеді. ең құнарлы саналады, әрине, ашытқы және сары май қатпарлы қамырдың. ол жай ғана дәмді Қатпарлы қамырды дайындау алмаймын онсыз ұн және май, - ұн, ашытқы, қант, және басқа көп. Сондай-ақ, торттар тұщы, құм, Choux Қамырға жасалуы мүмкін.

қуырылған бәліштер бас тартуға

Қарамастан, сіз мұнай торт қуырылған ретінде көрінуі мүмкін, дәмді, кез келген Dietitian оларды беруге кеңес береміз болады. Дәмді? Иә. Пайдалы? Әрине жоқ!

Сонымен қатар, қуырылған бәліштер тұтыну Сіздің қайраткері жай-күйі туралы теріс әсер етуі фактісі, ол сондай-ақ жауап, және сіздің денсаулығыңыз мемлекеттік болады. картоп бәліш төменгі калориялы бәліш, сонымен қатар пісіру мұндай пайдаланудан көп медициналық көмектiң ғана емес.

Қуырылған ашытып бірнеше себептер бойынша пайдалану мүмкін емес:

• Қуырып нәтижесінде атеросклероз тудырады, жүрек проблемалар нәтижесінде, біздің денені зақымдауы еркін радикалдарды шығарады.
• Майлы тамақ әрқашан асқазан-ішек жолдарының теріс әсерін тигізеді. Тұрақты қыжылдау, іш қату ауырлығы және іштің ауыруы, іштің кебуі және іштің асқазан.
• Тіпті қатерлі ісік тек сіз мұнай торт Қуырылған тамақты жиі пайдаланылатын фактісі бойынша дами алады. жол бойындағы кафе немесе орталықтардың, қоғамдық сапасыз азық-түлік ең жасалады ақ мұнай, бірнеше рет пайдаланған кезде Әсіресе қорқынышты.

пісіріледі қуырылған пісіруге ауыстырыңыз. Не болады?

• Нәтижесінде, ашытқы жылу әсері, энергетика, ол кейінірек сіздермен «акция» торт босатылады. Ашытқы қабілетті Нормализовать ас қорытуды таяқша. ол сондай-ақ асқазан және ішек жағдайын жақсартады ішек микрофлорасының қалыпқа ықпал етеді.
• Мысалы, бір пісірілген бәліш картоп, калория төмен болады, теріс суретте әсер етпейді ешқашан. картоп немесе кез келген басқа да көкөніс салмасы қамтылған қоректік заттар, тек пайдалы болады. пешке пирожки қуыру кезінде қоректік заттар жоғалған жоқ. Тек орган, жақсы сезінеді иммундық жүйесін жақсартады және түрлі суық қарсылық арттырады.
• Baked торт - тамаша құралы снэк немесе спортпен айналысатын студенттердің, белсенді балалар мен ересектерге арналған, тіпті толық тағам. Бұл тез жұмсалған және энергия береді оң калория болып табылады.

орнына нан Patty

Сіз сол жоғары калориялы торттар бойынша жоғары калориялы қоңыр нан ауыстыру жанаспайтын көрінуі? Анықталғанындай, тіпті диетология мұны кеңес берді. Егер сіз «дұрыс» төмен калориялы Қамырды таңдайды және торт қоспасы сол «дұрыс» пайдалы қосу Егер оңай үстелге нан ауыстыру мүмкіндігі болуы. Және бұл тәртібін одан пайдалы, деді тиіс.

Мысалы, күзде, бұл иммундық жүйесін жетілдіру, сарапшылар, асқабақ тамақ пирожкилер лимон толтыру немесе жидек (қара қарақат, мүкжидек) пайдалануды ұсынамыз. белсенді өмір салтын адамдар үшін, нан ақуыз толтыру бар бәліштер ауыстырылуы мүмкін. Ол жұмыртқа, майсыз сүзбе, тауық пісірілген ет пісірілген болады.