Арпа диета: қалай дұрыс әдісін пайдалану?

Сіз салмағын жоғалту үшін түрлі ұсыныстар оқып шықтың ба? жалпы калориялық құндылығы, және басқалар - - толықтай дерлік майлар жою басқалары Кейбір авторлар, шектеу көмірсулар ұсынамыз. Мен биохимия кіріп, егер қандай жөн, және postroynet жедел қажет емес пе? арпа салмағын жоғалтады көмектеседі ма?

Неге салмағы қалдыру?

Зерттеулер дене салмағын азайту энергия көзі (ол ақуыз, май және көмірсулар болуы) маңызды емес екенін растайды. Бұл қисынды. Бірақ іс жүзінде ол әлдеқайда қиын. Адамдар, олар беруге не жейді егеуқұйрық жоқ. Atkins диета есебінен тиімді, майсыз жалпы принципін теңдестірілген бір тәбеттің төмендеуі, төмен калориялы тиімді болып табылады - себебі төменгі калориялы мазмұны. Monodiets әдетте жеуге ниет, төмен энергия тұтыну және төмен майлылығы азайту арқылы жұмыс істейді. актілер мен арпа Сондықтан. ол пайдалануға болады арықтататын.

Fast жиі мұқият

қолданбалы үш күннен астам (тіпті ең егер зиянды Monodiets тиімді диета). үйлесім арналған форум, әдетте айына бір реттен артық әдісі осы түрін пайдаланғыңыз қатысушыларды қолдамайды. Сондықтан, тұрақты салмақ жоғалту күтудің қажеті жоқ. Арпа диета - ол ерекше бір жолғы әдісі болып табылады.

Тұз жоққа шығарылмайды!

Классикалық рецепт - бес күн арпа бір ғана астық жеп. Бұл өте қиын болып табылады және, әдетте, төртінші күні сынған. жармасына бойынша моно-диета низкокалорийные қосу және үш күннен кейін - Сондықтан ол ақаулыққа жол бермеу үшін қажет. Сондықтан, сіз қайнатады жарма, артық емес 200 грамм (құрғақ салмағы) тұтынады үш күн бастау үшін. майы жоқ, бірақ тұз. Кейбір тұз пайдаланылуы мүмкін емес деп айтады, бірақ ол дұрыс болып табылады. Егер сіз онсыз жеп болса, таразы алданды - орнына қосымша салмағы қарағанда, су қалдырыңыз.

дұрыс қалдыру

Төртінші күні, бірақ (пісірілген өнімнің салмағы шамамен жартысында және жартысында қатынасында) қоспасыз, мүмкін консервіленген, үрме бұршақ пісірілген дәнді салып. Таңғы және түскі аралас күні төртінші болады. қонақасыға, пісірілген тауық кеуде тілімдерін қосып, әлі күнге дейін, жарма және бұршақ жылғы ботқа аралас. Таңғы келесі күні кептірілген өрік және шұжық (бір) ботқаны қамтуы мүмкін. түскі, жеп арпа ботқа дәмдеуіштер, кетчуп және қуырылған пияз. Егер сіз таныс мәнерде болуы мүмкін Dining, бірақ жарты сыбаға төмендеген.

Зерттеу және үйрену

Осылайша, рационында өзгерістер бұл классикалық білдіреді ретінде өткір болып табылады. Және аз жейді түсіру кейін тұтастай көріңіз, салмағы, өскен жоқ, әйтпесе көмектесе алмайды және салмағын жоғалту үшін ең тиімді диета. Тегін, бірақ тамақтану нұсқаулығындағы оқу құны пайдасы, сіз дәрігерлер үшін тиісті нұсқаулықтарды таба аласыз. Өте жақсы метаболикалық физиология оқулықтар сипатталған. Майдың көп алып тастау қажет болса, онда ешқандай ғылыми оқу міндетті болып табылады.

Арпа диета - оның кемшіліктері бар арнайы әдіс. Сіз астам 3 кг бастапқы қалпына келтіру керек болса, онда сіз басқа опциялары үшін іздеу керек. Егер басқа диетада отырған, және үстірті келді Алайда, егер, онда арпа астық пайдаланып салмағы төмен жылжыту үшін жасалуы мүмкін. Бірақ сіз өз денеңізді тыңдаңыз және жақсы Сіз жол техникасын, таңдау керек екенін есте сақтаңыз.