Дәрумендер жазғы салаттар рецепт толық

уақыт үнемдеу - дәрумендер денені байыту салмақ жоғалту үшін тамаша және сол уақытта. бірнеше килограмм жоғалтып үшін, сіз төменде келтірілген қарапайым жазғы салат рецептілері оларды ауыстыру, жұмыртқа, ет жылы көп жоғары калориялы салаттар, тұтынуға тоқтату майонез керек. Біріншіден, біз барлық ең жаңа піскен көкөністер екенін есте сақтау қажет - азық-түлік үшін тамаша: сәбіз, қырыққабат, салат, қияр және басқа да ...

өсімдік майымен салаттар құю кезінде ең витаминдер жақсы сіңіріледі. әйтпесе ол дәруменнің оның барлық пайдалы қасиеттерін жоғалтады, өйткені Сонымен қатар, мұнай, тазартылған болуы тиіс. Есіңізде болсын, тазартылған мұнай жоғары температурада қуыруға және жұмыс кезінде пайдаланылуы тиіс.

Ең дәрумені салат рецепт өте қарапайым: ол бұқаралық ақпарат құралдары, табиғаттың барлық ықтимал сыйлықтар отырып бақшасында өсірілген (және т.б. қырыққабат, редис, қияр, қызанақ, тәтті бұрыш,) және өсімдік майы қоспасымен толтыру, тұз қосу ұмытып емес, көкөністер кесіп.

Әрине, өсімдік майы өте пайдалы болып табылады, бірақ көптеген адамдар, бұл талғамға оң әсерін тигізеді, бірақ, дәрумендер сіңуін азайтады, ол майонез немесе қаймақ, оның орнына ие.

Жазғы салат рецептер әр түрлі болып табылады. Олардың арасында көшбасшы әлі грек салат деп ойлаймын.

Грек салаты
Жетеді дәрумені салат, толық сәйкес болып табылатын рецепт, және қажетті қоректік заттар мен дұрыс құю орнатыңыз. Ол үшін, ол қызанақ, қияр, тәтті бұрыш, кесіп қажет салат. Ірімшік Feat ұқыпты текшелеп және қоспаға қосыңыз. Бөлек, зәйтүн майы, дәмдеуіштер, жаңа піскен лимон шырыны және байыту дайындау бальзамды сірке.

салат үшін ыдыс-аяқтың төменгі жағында әдемі қарап орналастырылған , салат жапырақтары жоғарғы көкөніс қоспасы тарады және зәйтүн қосыңыз. нәтижесінде қада дайындалған тұздықты құйыңыз. дәмі мен түріне, сондай-ақ райхан салат жапырақтары безендірілген.

Әрине, бұл алу өте маңызды болып табылады дәмді жазғы салаттар, бірнеше теңіз және ірімшік рецептер төменде келтірілген.

«Қырыққабат Кальмар»
кальмар, дүкенге баруға қажет, ол үшін - Бұл салат салат көкөніс ретінде сипаттауға болмайды, рецепт теңіз кіреді. ұзыншалап отыр салат тұжырымдау қажеттілігі пісірілген кальмарды (300 б) сəйкестендіру үшін, сәбіз (1 дана.), сондай-ақ, ұзыншалап немесе құю үшін корей сәбіз, пияз, орамжапырақ және майонез пісіру үшін ылғалдылығында бойынша үгітіліп түсе ба.

Қырыққабат және майдаламаңыз prominaetsya, дәм татуға және салаттар ләззат тұз қосып, араластырыңыз, барлық туралған өнімдері, майонез қосыңыз.

теңіз қамтуы Жазғы салат рецептер, диеталық және төмен калориялы болып саналады.

«Қызанақ Саңырауқұлақтар»
Осы жазда бақ салат рецепті, тек қызанақ бар оңай қол жетімді өте жай дайындалған болуы мүмкін. Ол үшін, қызанақ және тәтті бұрыш жұқа ұзыншалап. Жеке пияз Саңырауқұлақ (Pleurotus ostreatus немесе Champignon) қуырылған. Барлық компоненттер араластыру, майонез және толтыру.

«Сарымсақ Out»
жаздың басында порей нарығында пайда - сарымсақ дәмі еске өте пайдалы шөп. Дәрігерлер сарымсақ қабылдау қатерлі ісік қаупін азайтады деп айтады.

көлеңкеге сарымсақ аздап дәмі, оны кесіп, оған қосып, аздап ірімшік, тұз, және бүкіл араластырады, майонез тұздықтар қоспалар пісірілген жұмыртқа туралған.

Осылайша, ол көптеген салат рецептер екені түсінікті. Сіз жай ғана сүйікті адамдарымызды жақсы дәмі мен өнімдерін пайдалы комбинациясы қуантады олардың айрықша және өте дәмді жаңалығы ойлап, бағы қарауға болады.