Сәбіз салаты: рецепт, әсіресе пісіру мен ұсынымдар

Сәбіз ең қолжетімді және пайдалы көкөніс бірі болып саналады. Оның басты артықшылығы ол жылдың кез келген уақытта қолжетімді болып табылады. Сондықтан, тіпті қыста ол дәрумендер жетіспеушілігі толтыру үшін пайдаланылуы мүмкін. Ол сорпа және үй дайындық аяқталатын бастап, көптеген тағамдарды бір бөлігі болып табылады. Сонымен қатар, ол дәмді сәбіз салат жасауға болады, өйткені. Рецептер мұндай жеңіл тағамдар Бүгінгі мақалада талқыланатын болады.

негізгі принциптері

термоөңдеу бастап ең көп пайдаланылатын шикізат салаттар сәбіз тамыры тез пісіру үшін белгілі бір уақыт мөлшерін алады. Олар пышақпен кесіп, бірақ ең жиі шпателя отырып қарастырылады.

Осыған байланысты көкөніс шырыны көп шығаратын емес, бұл шын мәнінде, одан тамақ, сіз емес қызмет көрсететін бұрын, пісіру кезінде тұз қосуға болады. Жиі сәбіз салаты рецепт сіздің жеке аспаздық ноутбук, ірімшік қосып, жаңғақтар, жұмыртқа, шөптер мен дәмдеуіштердің беттерінде болуы сенімді болып табылады. жаман емес түбір құс, ет, шұжық, балық және теңіз өнімдеріне ұштастыра. Жиі осы тағамдар құрамында осы немесе консервіленген көкөністер болып табылады.

құю ретінде, әдетте, өсімдік майы, майонез, қаймақ немесе түрлі тұздық пайдаланылады. сироп, табиғи бал немесе йогурт себілген тәтті тағамдар. неғұрлым қанық сәбіз салат алу үшін, оның дайындау рецепті сірке суын немесе лимон шырынын қосу көздейді.

Мұндай тағамдар тұздық ретінде жиі қолданылатын корей дәмдеуіштер болып табылады. Мұндай қоспалар Тіпті бір шөкім тарелканы жарқын бай дәмі мен хош иісі береді. салат рецепт сарымсақ болуын көздейді, онда ол езеді қайрайды немесе баспасөз арқылы өтуге ұсынылады. югурт осы тыс, эфир майлары көп мөлшері бар.

кейбір сәбіз салаттың құрамы жаңғақтар қамтиды. сізде бар оң сәт жағынан сол ингредиент болған жоқ болса, оның орнына, күнжіт, асқабақ немесе күнбағыс тұқымын пайдаланылуы мүмкін. Айтпақшы, ыдысқа оларды қоспас бұрын, сіз жеңіл қуырып аласыз.

Кәріс нұсқа

төменде сипатталған технология бойынша өте өткір алынды. Бұл нәзік хош иісімен ерекшеленеді және отбасылық түскі жақсы қосымша болуы мүмкін. дәмдеуішті корей сәбіз салат дайындауға, алдын ала компоненттерін белгілі бір жиынтығын білдіреді, ол рецепті дүкенге барып, барлық қажетті сатып алуға. Сіздің қолыңызда бар болуы тиіс:

• тұз шай қасық.
• сәбіз килограмм.
• қант бір ас қасық.
• өсімдік майы елу грамм.
• Pair қасық 9% сірке.
• Өрескел қызыл бұрыш.

хош сәбіз салат дайындауға, рецепт балғын кориандр және аздап сарымсақ толықтырылуы мүмкін.

процесінің сипаттамасы

Алдын-ала жуылған және щеткамен түбір арнайы ылғалдылығында бойынша сылап немесе ұзақ жұқа ұзыншалап. қосылған қант, тұз және сірке көп алу үшін. Барлық ақырын жағына қолын араластырып, таза. Әдетте, он бес минут сәбіз нанымдардың уақыт болса жеткілікті.

болашақта сағат төрттен кейін тiске басар, қызыл бұрыш өрескел жіберуге және мұқият тағы да араластырыңыз. Осы дәмдеуіш сомасы сіздің дәмі қалауына байланысты. Егер сіз өткір сәбіз салаты рецепт алу керек болса, сіз көбірек бұрыш қосуға мүмкіндік береді. Олай болмаған жағдайда, сома оның оңай азайтылуы мүмкін.

Осыдан кейін іс жүзінде аяқталды тағам суарылатын бірақ мұқият өсімдік майы және аралас қайнаған әкелді емес жылытылған. салат өтініші бойынша туралған сарымсақты қосыңыз және түні бойы бөлме температурасында тұра оны қалдырыңыз. тоңазытқыш таза тағамдар таңертең тостаған. қызмет көрсететін бұрын, туралған күнзе салат себіңіз.

консервіленген жүгері Таңдауы

Бұл рецепт ол жанданған күннен кейін кез келген проблемалар жоқ жасалуы мүмкін, сондықтан жай ғана және тез дайындалады өте дәмді және мол сәбіз салаты шықты. Ол толық тағамдар, сонымен қатар негізгі тағамдарды ең жақсы қосымша ғана емес бола алады. Мұндай салат жасау үшін қымбат немесе тапшы өнімдерді қажет етпейді. Барлық қажетті компоненттер еркін кез келген жергілікті дүкеннен сатып алуға болады. Осы уақытта сіздің тоңазытқышта болуы керек:

• Үш сәбіз.
• Жүз ірімшік елу грамм.
• консервіленген тәтті жүгері банкі.
• сарымсақ Екі түйір.
• крекер Couple бумалары.
• Майонез.

іс-шаралар тізбегі

Сәбіз, аршылған жуып, өрескел ылғалдылығында бойынша сылап және ыдысқа салып тазалаңыз. Сондай-ақ, сұйықтық барлық алдын ала біріктірілді оның туралған сарымсақ пен жүгері, бар қосыңыз. Осыдан кейін, келесі сәбіз салаты үгітілген ірімшік пен майонез жіберіңіз.

Крекер ғана қолданар алдында тағамдар бар ыдысқа тарады. Әйтпесе, олар майонез малынған отыр, жұмсақ және қытырлақ емес. Осы салат ерекшелігі оған қосылған тұз қосу қажет емес болып табылады. Ол азық-түлік барлық дерлік компоненттер бар. Әдетте, бұл жеткілікті астам.

диеталық опциялары

Бұл тағам тығыз компоненттер бар. Сондықтан, ол оңай, олардың қайраткерлерін көріп жүргендерді жеуге болады. Бірнеше қолжетімді өнімдердің тез сәбіз салаты жасауға болады. Recipe Diet ингредиенттер нақты жиынтығы пайдалануды көздейді. Сіз қажет:

• Сәбіз.
• Сарымсақ қалампыр.
• зәйтүн майын бір ас қасық.
• One жаңғақ.

төмен калориялы сәбіз салаты (сарымсақ рецепт) таза болуы тиіс дайындау үшін, түбірін жуу және сүрту. Содан кейін туралған жаңғақтар және зәйтүн майы қосылған пысықтау. дерлік аяқталған ыдысқа қиыршық сарымсақ және жақсы араластырады ыдыс-аяқ мазмұнын жіберді. Бірден кейін диеталық тағамдарды үстелге беріледі.

шұжық ірімшік Таңдауы

төменде сипатталған технология бойынша, Сіз тез сарымсақ және майонез дәмді және татымды сәбіз салаты пісіруге болады. ол сирек қымбат өнімдерді болуын талап етпейді, өйткені бұл ыдысқа рецепті жақсы. Ол өзін-өзі Стартер ретінде, сонымен қатар ет немесе балық қосымша ретінде ғана емес, пайдалануға болады. Осы мол салат дәруменді жасау үшін сізге қажет:

• сәбіз бу.
• шұжық ірімшік үш жүз грамм.
• сарымсақ Төрт қалампыр.
• Майонез.

Ірімшік тостағанның көлемде ірі Үккіштер және таралуына қарастырылады. су мен жерге іске жуып тазартылған сәбіз,. Осы Doing сол қалтқысы көмегімен ыңғайлы. түбір ірімшік қосылған және арнайы баспасөз сарымсақ арқылы қабылданбаған осы жолмен дайындалған. Барлық осы майонез тәжірибелі болып, араластырып, қызмет етеді.