Ақуызға бай Foods: -Useful азық-түлік бала емізетін аналар мен балалар

ақуызға бай Foods, адамдардың көпшілігі үшін пайдалы болып табылады. емізетін аналар мен жас балалар - Бірақ бұл жас әйелдер рационында жеткілікті дозада қатысуымен әсіресе маңызды болып табылады.

туғаннан, дұрыс тамақтану негіздерін қалау бастайды. Оның шешесінің сүт бала олардың толық дамуы мен өсуі үшін қажетті қоректік заттар алады. Шешуші рөл азық-түлік, протеинге бай процесінде атқарады.

бастау үшін, күресуге мүмкіндік тамақтану емізетін аналар. Әрине, ол аз май қажет, ақуыздар мен көмірсулар, витаминдер мен минералдар жеткілікті мөлшерде, әр түрлі болуы керек. Протеин - бұл жай ғана құрылыс материалы және қоректік заттардың көзі емес. ақуызға бай Foods, жиі әйелдер босанғаннан бейім салмақ жоғалту, ықпал етеді. ағзадағы ақуыздың санының жеткіліксіздігі едәуір онда май жағу жылдамдығын азайтады. Ол жоғары зат алмасу қарқынын ұстап көмектеседі ақуыз элементі деп қалаған отыр. Ол толмас және сіз жаттығу болса, жеткілікті жас ана оның табылады.

Соңғы ғылыми зерттеулер көрсеткендей, мен әйелдер ақуызға бай тамақ өнімдерін жеткілікті тұтынады деп даусыз факт, сүт безі обырының алдын алу болып табылады.

Сондықтан ақуызға бай азық-түлік қандай? Біріншіден, ол жұмыртқа, балық, майсыз ет, бұршақ, құс, сүт және сүт өнімдері бар. Осы шешуші кезеңде ол екі адамға арналған жейді, өйткені бұл, емізетін ана күнделікті негізде тұтынатын тиіс қандай ғана бөлігі болып табылады: өзіңізді және балаңызды үшін.

Ол ақуызға бай тамақ өнімдері, ол сондай-ақ бала шешесінің сүт жеп, біле аласыз мырыш және темір қосымша көзі болып табылады, атап өткен жөн.

Baby өседі, және өнімнің жарты жыл жақын өзін дайджест бастайды. оның диеталар бай жоғалып тиіс емес ақуыз тағамдарды. Балаларға ерекше орын, азық-түлік, тауық немесе бөдене жұмыртқасын алып. күшті аллергендер - Алайда, оның салауатты қасиеттері, осы өнімдердің қарамастан, себебі, өте сақ болуы тиіс. Қауіпсіз жұмыртқаның сарысы, оңай болып табылады және толық сіңеді және қосымша кешенді витаминдер, сияқты, A, D, E, В1, В2, В6, мен минералдар бар. Жұмыртқа - өсіп келе жатқан ағза амин қышқылдары үшін қажетті үлкен саны бар ең құнды ақуыз, көзі.

жоғары сынып мал ақуыздың жоғары мазмұнмен Тағы бір маңызды балалар тағамы - ет. мұнда көптеген және витаминдер, калий тұздары, магний және фосфор, сондай-ақ Игерілетін темір. Айтарлықтай осы өнімнің пайдалылығы май және сіңір болып табылады азайтады. Сондықтан, балалар кесте үшін арық сиыр еті, шошқа еті, сиыр, тауық пен қоян таңдалуы тиіс. оны ірі көлемде Ол дайындауға және iшек-ыдыс-аяқ болады дәрумендер B. құрамында бері 2-3 жастан асқан балалар тамақтануын, шошқа майы жойғаннан кейін пайдалануға болады.

Шұжық сияқты көптеген балалар. өңдеу, дәмдеуіштер, май және басқа да заттар пайдалы ақуыз бар ештеңе жоқ Алайда кейін, «ет» олардағы. Сондықтан, балалар үстелге тиісті өнімдері ерекшелік болуы тиіс. 2 жылдан кейін балалар кейде, (мысалы, «Дәрігер» сияқты) пісірілген шұжық түрлі сиыр шұжық бере алады, шұжық, бірақ сіз шұжық жоғары сапасын өзіңіз үшін қараңыз кейін ғана.

(Әрине жоқ аллергиялық реакция, бар болса) балалардың тамақтану мәртебесін жоғары сапалы белок, сондай-ақ сіңіріледі және сіңірілетін бай болып табылатын, енгізілген және балық тиіс. ерекшеліктер сияқты жыланбалық, Каспий lamprey ретінде өте майлы оның сорттары, болып табылады. Балық жерде және витаминдер А және D, өсіп келе жатқан ағза үшін өте пайдалы болып табылады, және мұндай кальций, фосфор, калий, магний, йод, темір сияқты минералдар. Ысталған және тұздалған балық өнімдері энергетика қоспағанда, аз немесе жоқ мәні жоқ. кейде баланың диетаны қамтуы мүмкін жалғыз нәрсе, ол Майшабақ малынған, және тәбеттің жалғыз мақсаты болып табылады. хек, теңіз алабұғасы, треска, алабұға: Ол кішкене балалары балық жарамды malokostnye майсыз сорттарын тамақтандыру ең жақсы болып табылады.

Және үлкен, тамақ белогын бай, халықтың барлық санаттары үшін пайдалы болып табылады, бірақ жас әйелдер мен балаларды қажет, әсіресе жылы. басынан бастап сіздің денсаулығыңызға және жақындарыңыздың қамқорлық, сондықтан сіз шамадан тыс жайбарақаттық пен немқұрайлылық орып қажеті жоқ.

Сіздің отбасы Денсаулық!