Бұл балалардың дені сау болып өсуі: екінші жас тобында таңертеңгілік гимнастика комплексі

Таңертеңгілік гимнастика адамның жалпы дене шынықтырудың маңызды элементі болып табылады. Ерте балалық кезеңде ол ерекше рөл атқарады. Баланың ағзасы өсіп, қалыптасып, гимнастика бұл күрделі процесті үйлестіруге көмектеседі, оны сау арнаға айналдыруға көмектеседі. Сонымен қатар, гимнастикалық жаттығулар балаға тез ұйқыға, жұмысқа барлық энергетикалық орталықтар кіргізуге, ұйқысыздықты, ұйқышылдықты, басқа да жағымсыз эмоцияларды және мемлекеттерді жеңуге көмектеседі.

Таңертеңгі гимнастика - өткізудің негізгі ережелері

Таңертеңгі гимнастика кешені екінші жасөспірім тобында, сондай-ақ балабақшаның басқа бөліктерінде негізгі физиологиялық процестерді күшейтуге және белсендіруге бағытталған: тыныс алу, айналым, метаболизм. Осының арқасында барлық ұлпаларға, ағзалар мен организмдерге қан ағымы ұлғаяды, олардың тамақтануы жақсарады, баланың денсаулығы мен өнімділігі жақсарады. Ойлау үдерістері, ақпараттарды қабылдау және талдау жүйесі белсенді күйге келеді. Алайда жаттығулардың жақсы әсер етуі үшін белгілі бір міндетті ережелер сақталуы тиіс.

1. Таңертеңгі жаттығулардың кез-келген кешені (екінші жас топта) барлық бұлшық топтар үшін жаттығуларды қамтуы тиіс. Артқы және иық белдеуі, іш және баспа, феморальды лодыжки жүйесі - ештеңеге қол жеткізілмеуі керек. Мысалы, пышақтардың ритмикалық көзқарасы дұрыс тегіс позаның қалыптасуына, қолдардың кері кетуіне - «жұтылмайды». Осындай қозғалыстардың арқасында омыртқаның түзілуі және созылуы орын алады және оның икемділігі артады. Таңертеңгілік гимнастикалық кешендерге ену, мысалы, екінші жас тобында, әр түрлі жүру түрлері (пятки, саусақтарда) және аяқтың арқандарын күшейтетін қозғалыстар - жалпақ тұқымның алдын-алу және айқын белгілермен күресу.
2. Сабақтар жеткілікті таза ауамен немесе ашық қол жеткізумен жақсы желдетілетін жерде өткізілуі керек. Жылы мезгілде осы мақсаттарға жету үшін ең жақсы балалар ойын алаңы немесе террассалар.
3. Таңертеңгі жаттығулар кешені пайдалы (екінші жас тобында рұқсат етілген), егер мұндай мүмкіндік болса, жұмсақтық рәсімдерін, мысалы, дымқыл майлықтармен аяқтаңыз. Террен орамалдардан қолғапты тігіп, аздап жылыған сумен ылғалдандырып, йодталған тұзды ерітуге болады. Мұндай шешім теңіз суын алмастыра алады, баланың денесі үшін бұл артықшылық өте үлкен.
4. Алайда, екінші топтағы таңертеңгі гимнастика кешені кез-келген басқа топтағы сияқты әр баланың физикалық жағдайын, оның жеке сипаттамаларын ескере отырып таңдалуы керек. Балалардың кейбірі жай ғана әлсіреуі мүмкін, біреуі иммунитеттің төмендігі немесе туа біткен аурулар, және олар дене белсенділігін сақтап қалады. Осыған орай, сессияның құрылысы кезінде тек сауықтыру ғана емес, ағзаның жағдайын да түзететін жаттығуларды таңдау керек.
5. Сыныпта әртүрлі ойын және бәсекелестік элементтерді қосыңыз, спорттық жабдықты қолданыңыз - шарлар, сақиналар, штырлар және т.б.
6. Таңертеңгілік жаттығуларды балабақшада ырғақты музыкалық сүйемелдеуде өткізу жақсы. Егер мұны мүмкін болмаса, мұғалім командаларды ұйғаруы мүмкін - поэтикалық ырғақ сонымен бірге ұйымдастырушылық принцип ретінде әрекет етеді, балаларға үйлесімді және үйлесімді түрде әрекет етуге көмектеседі. Сабақ өзі балалар үшін қызықты болады.
7. Мұғалім таңдайтын жаттығулар кешені әртүрлі болуы керек, әртүрлі қызметтің түрлері, белсенді және пассивті қозғалыстардың өзгеруі, олардың тез және сабырлы қарқынмен орындалуы. Содан кейін балалар зақымданбайды және артық шаршау, шаршау сезімін тудырмайды.

Ешқашан «шұңқыр» үшін жаттығу жасамаңыз, процесті көңілді және көңілді жасаңыз, балалардың дені сау болуға деген саналы ұмтылысын тудырыңыз!