Аэробика және Pilates. ... спортпен таңбаны өзгерту!

Бір қызығы, күс мінезді адамдар - жиі жақсы мақтана алмайды кім дене дайындығы , сондықтан денсаулығы жақсы. Бірақ адамдар икемді икемді бар. Ол жақсы өзгеріс өте қарапайым екен. Ал көмектесу үшін - тренажер залында, және сияқты физикалық жаттығулар жылы жорық би аэробика, stripplastika және пилатес.

Аэробика, жігерлі адамдар ермек үшін өте ыңғайлы болып табылады, немесе, керісінше, жабық және араласпайтын, бірақ белсенді болуға ұмтылған - байланыс және өмір салты ретінде. Жаттығулар ырғақты музыка атқарылған, сондықтан жай ғана спорт залында айналысу қарағанда оларды әлдеқайда қызықты құрайды. ол емес «Лунная» істеу, сабақ алуға әділ болса жаттығулар созылу қатар, аэробты секіру, жүгіру, жүру кіреді ... - нәтижесі оқытылған бұлшық бар орган болып табылады, тері жағдайы айтарлықтай, дене жақсы қалыпта болып табылады жақсарды. олардан құтылу - Сондықтан ол мұндай жаттығулар салауатты өмір салтын ұстану ұмтылады кім, сонымен қатар қазірдің өзінде денсаулық проблемалар бар, кім ғана емес, кеңес, бұл таң қаларлық емес.

Pilates деп аталатын жүзеге асыру кем тиімді жүйесі жоқ.

Pilates - бұл фитнес түрі, іс жүзінде барлық бұлшық топтары қамтиды, онда орындау кезінде. Осының арқасында әдісі, баспасөз, артқы бұлшық еттерін нығайтады, сонымен қатар бүкіл дененің икемділігі арттырады ғана емес. Кейбір фитнес нысаны деп атайды. Алайда, олар айтарлықтай айырмашылықтар бар. дегенде травматикалық - Pilates деп осындай жаттығу іс жүзінде үлкен плюс болып табылады. ол айналысуға тыйым салды, үйде емес, сондықтан. Алайда, қамқорлық және, ең бастысы, нұсқаушы, әсіресе тез нәтижелері мүдделіміз кім үшін, артық кеңес болмайды. Pilates - құрсақ бұлшық нығайту үшін келетіндерге, дене бітімін және үйлестіруді жақсарту және, әрине, неғұрлым икемді болуға арналған. Әсіресе Пилатеса сияқты әйелдер (айтпақшы, сіз тіпті жүктілік кезінде олармен күресуге болады!), Жаттығулар бұл жүйе кіші жамбас дамып Себебі.

деп санайды емес пе , адам өзгертуге емес, ол спорт көмегімен жасауға болады! адам жақсы икемді бар Икемді физикалық, ол неғұрлым табысты болып табылады, қоғамдағы «аман» оңай. Бұл сіз іздеп жүрген жоқ па?