Америкалық диета салмақ жоғалтуға көмектеседі

Америкалықтар үшін семіздік проблемасы өте өткір екендігіне байланысты арнайы американдық мамандар арнайы диетаны әзірледі.

Американдық диета ең танымал болып саналады, өйткені оған арқасында адам аштықсыз салмағын жоғалтады . Сондай-ақ оның денесі тұтастай нығайып келеді.

Америкалық диета бір аптаға есептелген, бірақ сіз оны кем дегенде өмір бойы отыра аласыз. Негізгі мәзір апельсин немесе алманың таңғы асына, жұмсақ пісірілген жұмыртқаға және нанның немесе шайқауға арналған таңғы асты ұсынады. Түскі ас толы, ол мыналардан тұрады: балықпен алмастырылатын пісірілген немесе қуырылған ет иісі; Өсімдік етінен дәм татқан салат бөліктері; Шай немесе шыны шырын. Американдық диетаға ұнамайтын адамға арналған кешкі асты майсыз йогурттан, қайнатылған жұмыртқалардан тұруы керек, сіз кішкене кесек нан қосуға болады.

Оң нәтижеге қол жеткізудің маңызды шарттарының бірі - тұз, бұрыш, сірке суы, сары май және алкоголь өнімдерін тамақтанудан бас тарту. Кешкі кешке кешіктірмей кешкі 5-ке дейін болуы керек. Америкалық тамақтанудың белгілі бір кезеңі жоқ, ал қаласа, адам көп жылдар бойы оған бейімделуі мүмкін. Дегенмен, американдық диетаға отырмас бұрын, дәрігермен кеңесу керек.

«Roller Coaster» диетасы 20-шы ғасырдың 80-ші жылдарында құрылды. Мартин Катанның жаңа формуласын енгізудің арқасында салмағы 31 кг жоғалтқан салмақ жоғалту жүйесі құрылды. «Roller Coaster» компаниясының басты артықшылығы көптеген жылдар бойы алынған нәтижені сақтау болып табылады. Сонымен қатар, автор диетаны күшейтілген жаттығулармен біріктіруге кеңес береді. Демек, үнемі билік жүргізсеңіз, аптасына 9 кг артық салмақ жоғалту мүмкіндігі бар. Егер Сіз пассивті өмір салтын жүргізсеңіз, нәтиже 3 апта ішінде 7 кг-нан асып кетеді.

Бұл диетаның кемшіліктері тұрақты аштық сезімінің болуын қамтиды .

Курстың барлық бағдарламасы үш аптадан тұрады.

Алғашқы үш күнде бәрін жеуге болады, тек калорияны тұтынуды шектейді (күніне 600 калория қалыпты). Осы уақытта жасыл көкөністер мен жүгері қоспаларын жеуге болады .

Келесі төрт күнде шамамен 900 калориядан күнделікті калорияны қолданыңыз.

Келесі жеті күн ішінде тағаммен тұтынылатын калориялар мөлшері 1200 ккал-ға дейін көбейтілуі мүмкін. Осы аптада дене үшін шынайы мереке сияқты көрінеді.

Келесі аптада алғашқы жеті күн бағдарламасына сәйкес жүзеге асырылады, атап айтқанда 600 ккал және 900 ккал шектеу. Содан кейін қалыпты диетаға қайта оралуға болады.

«Roller Coaster» рационында өнімдерде шектеулердің жоқтығына байланысты ешқандай қарсы көрсетілімдер жоқ. Тек күн сайын тұтынылатын калориялардың санын бақылау керек. Қаласаңыз, белгілі бір уақыттан кейін шексіз нөмірді қайталауға болады.

Америкалық астронавттардың диетасы «Кремльдік диета» деген атпен белгілі, өйткені біздің көптеген жоғары деңгейлерімізге арналған. Бұл өте қысқа мерзімде жақсы салмаққа қол жеткізуге, шексіз тамақтануға мүмкіндік береді. Бұл диетаға арналған диета салаттардан, сорпалардан, ет және балықтан жасалған тағамдардан, пісірілген өнімдерден және тіпті алкогольден тұрады.

Негізгі нюанс - көмірсулардың ақуыз тағамдарының пайдасына қабылдануы. Мамандар көмірсулар дененің энергия көзі екенін дәлелдеді. Осы көздің көлемін күрт төмендете отырып, денесі энергияны ала отырып, сақталған майларды жағады.

Американдық диета «американдық астронавттардың диетасы» деп аталады, тәтті жемістерді, көкөністерді, жидектер мен шырындардан бас тартумен ет, құс, балық, ірімшік, жұмыртқа, өсімдік майы мен сыраны тұтынуға мүмкіндік береді.

Бастапқыда әлсіздік немесе іш қату сияқты жағымсыз белгілер болуы мүмкін. Сондықтан күніне 2 литр суға дейін ішу керек.

Бұл диетаның қарсы көрсеткіштерін есте сақтау қажет: бауыр, ұйқы безі, бүйрек және жүктілік.