Incredible Синди Uitmarsh және оның Workout

Әрбір әйел, кем дегенде бір рет менің өмірімде артық белдеуде сантиметр және жамбас болуы туралы ойладым. Өкінішке орай, бүгінгі әлемде бұл салауатты өмір салтын сақтау үшін өте қиын. тез дайындауға болады, жылдам, арзан, бірақ өте зиянды тағамдардың Тұрақты стресс және эстрадалық, пішіні мен бүкіл организмнің жай-күйі туралы өте жағымсыз әсері.

Басты жаттығулар артықшылықтары

Өкінішке орай, барлығы қаржы күші мен қымбат фитнес орталықтары қатысады және жеке жаттықтырушылар үшін төлеуге мүмкіндігі бар. Адамдар басқа жерде баруға асығыс бұдан былай, жұмыста көп уақыт жұмсайды және үйге келе жатыр. Ол атақты жаттықтырушысы Синди Uitmarsh Заманауи әйелдерге оңай көрсеткіш жай-қамқорлық болады көмектесу үшін «10 минут Денсаулық» авторлық бағдарламасы болды, өмір сүру заманауи стандарттарға бейімдеу болып табылады.

сағат бойы айналысатын еді қандай ой көптеген, ол жаман болады. Ол тіпті әрекет бастау үшін өзімді мәжбүр әрқашан мүмкін емес.

Психологиялық Синди Uitmarsh органның жекелеген бөліктерінде әр мини-жаттығу ғана 10 минут болып табылады, өйткені өте оңай жаттығуын бастау, олар адамзат тіпті ең жалқау өкілі жүгінуге болады. Авторлық бағдарлама тек ең тиімді жаттығулар толы. Сіз жұмыс істеу үшін келетін дененің бөлігі үшін жеткілікті оқытуды қоса алғанда, сынақ жағдайлары барлық сұрапыл ұзақ сағат, арқылы өту үшін қажеті жоқ.

Синди Uitmarsh

Ол фитнес және дұрыс тамақтану американдық саласындағы нағыз жұлдызы. Мысалы белгілі Синди Uitmarsh адам үлкен нәтижелерге қол жеткізу және өз-өзіне жеңіске жасауға көмектеседі.

Ол бүкіл әлемде адамдар үшін нағыз фитнес гуру айналды. фитнес және бір кітабында екі кітап авторы ретінде, ол сондай-ақ, DVD-өлшемі шығарды меншікті және тиімді жаттығу әзірледі.

Sindi Uitmarsh, «Beauty 10 минут ішінде болып табылады»

Тиімді жаттығу кешені 10 минутқа созылады, олардың әрқайсысы алты бөлімнен тұрады. Әрбір бөлім нақты бұлшық тобының фокусталады және созылу кіреді. Таңдау бойынша, сіз секциялар кез келген таңдаңыз, және практик бастауға болады.

Егер сіз бөкселерін және іш қамқорлық Мысалы, егер, сіз 2 бөлімдер таңдай аласыз және олардың оқыту тек 20 минут жұмсайды. Содан кейін біртіндеп Сүйікті тақырыптар қосыңыз.

Осылайша, күрделі қамтиды:

1. жамбас Жаттығулар. жаттығулар Бұл жиынтығы әділ жыныстық органның ең проблемалық бөлігі жүзеге жұмыс көмектеседі. тұрақты тәжірибеге кезде, өзгерістер алдағы ұзақ болмайды.
2. бөкселерін Жаттығулар. Әрбір әйел фирма және жинақы есектің армандайды. тәулігіне бүкіл 10-минуттық сессиялар, егер бұл мүмкін болады.
3. бойынша Жаттығулар жаяу. Стройные аяғы әр әйелдің көркін болып табылады. Сіз үшін жаттығулар, содан кейін осы жиынтығы аяғыңа жай-күйі, арқылы шатастырып болса.
4. Қолыңызды жүзеге асырады. gantelkami, төртінші кілемшелер және қорын. Қолыңызға тиімді жаттығулар надоест мүмкіндік бермейді.
5. Созылу. Сіз икемді және жұмсарту болуы керек пе? Сіз үшін Содан кейін осы 10-минуттық.
6. Құрсақ жаттығулар. Flat асқазан, WASP талия, текшелер. Барлық осы қысқа уақыт ішінде қол жеткізуге болады

Сіз тек 10 минут күніне төлеуге және атқарылған жұмыс көп рахат алуға болады. Бұл Синди Uitmarsh арқылы оқыту ең танымал бағдарлама. «Сұлулық он минут болып табылады» артық салмағы қарсы күресте нақты серпінді болады.

Пікірлер бағдарламасы сатып алушылар

жауап бағдарламасының тиімділігін сену мәжбүр олар туралы Синди Uitmarsh авторлық жоба, ұзақ Интернетте серуендеу отыр. әйелдер мен жас аналарға Жұмыспен қамту сондықтан күрт оңға уақыт созылуы жоқ кезекті кластарынан кейін оң нәтиже бөлісуге уақыт жоқ. 10 минут бастап өте оңай бүкіл курсты тоқтату және өтуі мүмкін екенін Кейбір ескерту. Бұл психологиялық күрделі басқа жаттығу Заманауи экран фитнес жаттықтырушы қарағанда әлдеқайда оңай қабылданады атап өткен жөн. Өйткені, ол сіздің дене үшін уақыт тек 10 минут төлеуге оңай. Және оның фигурасы күрделі ақылды көрінісін көп беруге ниет. Сондай-ақ, күрделі сатып алушылар оқыту бірнеше ай мақсатында оның денесін алып келді және артық салмағын жоғалтады деп атап көрсетті.

Синди Uitmarsh Trust бағдарламасы «10 минут Beauty,» және бірнеше айдан кейін сіз өз денесін тануға болмайды.