Banana Diet - оның ұзақтығы мен тиімділігі

банан диета ол үшін жақсы дайындалған болуы тиіс алдында. диетаны бастау қуырылған, тұзды және майлы тағамдарды жеуге болмайды бұрын кем дегенде бір күн алдын ала, бұл ысталған және тәттілер тұтынуға емес ұсынылады. сіздің рационында жақсы нәтиже беру үшін, сіз мұқият банан таңдау керек. Ешқандай жағдайда жеуге болмайды, олар диеталар, ал өте нашар дене жұтып заттар бар, өйткені, піскен банан емес. төтенше жағдайда, жасыл банан жатқан азық-түлік қағаз оларды орау, қараңғы жерде біраз уақыт салып. пайдаланылуы мүмкін емес банан кептірілген: олардың Калориясы 5-6 есе жоғары.

Банан Diet олардың ұзақтығы мен тиімділігін әр түрлі екі сорттарын бар. Кезде үш күндік диетаны майсыз сүт үш жылдан аспайтын кубоктар ауыз, ал сіз бір күнде барлық үш банан жеуге болады. Бұл бірнеше кезеңнен бұзып, күні бойы жүргізілуі мүмкін. Сіз сүт ішеді мүмкін емес болса, онда сіз май йогурт 1% оны ауыстыруға болады. целлюлоза мемлекет үшін банан турау және йогурт оны араластырыңыз. Бұл бір тамақтануға жеткілікті болады. Тағы бір нұсқа - банан диета 7 күн. Бұл аз өнімді тәсілі болып табылады, бірақ неғұрлым қарапайым. күні 1,5 кг тазартылған банан жеуге болады. Осылайша, ол жасыл шай Қайнаған суды немесе ыстық шексіз ішу мүмкін. диетаны Бұл жолы күніне шамамен бір килограмм салмағы тастай көмектеседі. Өзің өте қиын болады ұстап болса, онда ол пісірілген ет жұқа тілімдерін, майсыз астық бір қасық жеуге және кофе екі немесе үш глотков омерзительно ішіп жаиз болып табылады. Алайда, бұл тек соңғы шара ретінде рұқсат етіледі. Ол сіздің аштық өте өткір, егер жақсы, көп банан жеп.

банан диетасының артықшылықтары.

енгізілген банан құрамындағы дәрумендер теңдестірілген жиынтығын құрайды. Банан сүт диета орган пайдалы витаминдер С және Е үлкен сомасын, сондай-ақ күнделікті нормасы төрттен береді B6 витаминінің. Банандар жүрек және басқа да ірі органдардың жақсы жұмысын көмектеседі темір, фосфор және кальций негізгі көзі, сондай-ақ, пайдалы болып табылады. Сондықтан, банан қабылдау жүрек аурулары мен артрит үшін әсіресе пайдалы. Банан диеталық ол ішекте тазартуға көмектеседі, ең алдымен, сондай-ақ денені тазарту үшін көмектеседі, сондықтан кафедра бар ешқандай проблемалар бар. Бұл барлық ағзадағы зат алмасудың жақсы қалыпқа ықпал етеді. Сіз диеталар арқылы нәтижесінде салмағы сақтағыңыз келетін болса, бірінші ауыр және indigestible азық-түлік бойынша жемейді. Сондай-ақ, ол сіз онымен проблемалар болды, егер олар толығымен жоюға болады, тері жағдайын жақсартады. Банан диета ағзадағы өте жақсы қарым-қатынас кіретін белоктар, майлар және көмірсулар қамтамасыз етеді. майдың түбіртек май дүкендерде айтарлықтай қысқарғанын, нормадан қарағанда 5 есе төмен азаяды, және көмірсулар қабылдау артады сол мөлшерде болады.

банан диетасының кемшіліктері.

Мұндай диета асқазан және ішек созылмалы аурулар пайдалану мүмкін емес. Сіз банан өте жақсы көреді тұра немесе мүмкін емес болса, онда диетаны кейін сіз тіпті олар туралы ойлауға мүмкін болмайды. Кез келген жағдайда, банан диета дәрігер немесе Dietitian белгіленген болуы тиіс. Сіз қант диабеті, асқазан жарасына, бүйрек аурулары, бауыр немесе өт ходах жоқ екенін білсеңіз, онда, әрине, сіз қауіпсіз осындай диеталар кірісуге болады. Бірақ қосымша сынақтар өтуге мүмкіндік жіберіп және кәсіби консультация емес.

диетаны соңында, әйтпесе сіздің күш бекер жоғалады, өшіру жеуге бірден басталмайды. әдеттегі диеталар бір апта ішінде бір жерде тегіс жылжыту қажет. Сізге қол жеткізген оң нәтижелерге түзету үшін диета 50 күннен кейін қайталау керек, бірақ ол неғұрлым ықтимал болса, нәтиже ғана жақсарады. үш күн диета нұсқасы жеті күн диета нұсқасы 14 күннен кейін қайталау керек, ал 10 күннен кейін қайталау жақсы.