Салмақ жоғалту үшін үш күндік емдәм - бұл қаншалықты тиімді болып табылады?

Егер сіз айтарлықтай тек үш күн үшін салмақ тастауға болады идея, арнайы диетаны ұстанатын, ол әділ жынысына көптеген өкілдеріне алдамшы, меніңше. Бір қарағанда, бұл опция өте ыңғайлы болып табылады: егер сіз өте оңай салмағы жоғалтады қажет болған жағдайда ретінде, азық-түлік өзіңізді шектеуге тырысады мүмкін емес - бұл үш күндік бөлшекті көмектеседі. Алайда, барлық сондықтан қарапайым. асқазан-ішек жолдары аурулары тікелей жолы, және одан да ауыр аурудың - Дәрігерлер қысқа мерзімді қатты диета сенімдіміз.

үш күн Похудание уәде емдәм, бір немесе бірнеше тағамдарды жеп негізделген болуы мүмкін. ең тиімді Monodiets, алайда, осындай төмен калориялы диеталық тым алынған, және ол асыруға көп қиын. Осы санаттағы ең танымал моно-диетаны бірі - үш күндік диетаны сүзбе. үш күн бойы мәзірі ғана қосыңыз майсыз сүзбе оның тұрақты аралықтарда бес қабылдаулар жейді көзделіп - (0,5 кг күн сайын). тек жамбас және жасыл шай сорпа болады, осылайша ішеді.

басқа, өте тиімді опция - айран және картоп бойынша үш күндік емдәм. атауы көздейді ақ оның мәзірінде, ол таңертең және түстен кейін тамақ біріктіріледі көзделіп екі өнімдерін, тұрады. таңғы және кешкі Норма тағамдар - олардың терісін пісірілген немесе пісірілген картоп, және шыны (250 мл) йогурт. 0.5 L - айран түнде ғана сүйенеді. Ол ауыстыруға болады , табиғи йогурт қант жоқ және консерванттар бар. Осы диета тұз барысында толығымен жойылды.

Үш күндік диетаны үшін басқа, неғұрлым қауіпсіз нұсқалары пайдалануға рұқсат етілген өнімдерін үлкен түрлі қамтиды. Төменде оннан астам жыл, оның нұсқаларын ең танымал бірі болып табылады. Ол тунец таптырмайтын құрамдас бөлігі болып табылады - балық ғана салауатты эстрадалық, полиқанықпаған май қышқылдары омега-3 мазмұны арасында теңіз чемпионы қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектесе аласыз. Сонымен қатар, тунец 100% дерлік сіңеді ақуыз көп мөлшерде бар. Бұл үш күндік емдәм өз шырынында жаңа піскен балық және консервілері де пайдалануға мүмкіндік береді.

Таңғы ас, барлық үш күн сол: несладких шыныаяқ кофе, кішкентай тосттар және жарты грейпфрут. Түскі ас: бірінші және екінші күндері - 150 грамм тунец (½ немесе консервілеу JAR). Бірінші күні балық қара нан шағын тілімдерін, ол сүзбе 150 грамм жеп тиіс ретінде түскі екінші күні сүйенеді. Үшінші күні ең тапшы Түскі: а нан бөлігі және бір жұмыртқа.

ең мол тамақтан - Бұл нұсқада жүзеге асыру, диета, таңданарлықтай Кешкі. Сондықтан, нәзік үш күндік диетаны бірінші күні 0,5 үгітілген сәбіз кубоктары мен пісірілген бұршақ бірдей мөлшерде бар безендіріл тауық кешкі ас 150 грамм жеп қамтиды. Хош майсыз қаймақ көкөніс көпшілігі сыйымсыз әлсіздігі деп санайды, дегенмен, сүйенеді: ол лимон шырынын немесе төтенше жағдайларда, пайдалану жақсы майсыз йогурт.

Екінші күннің Мәзір кешкі: сиыр еті 200 грамм, пісірілген немесе буланған, брокколи және үгітілген сәбіз 0,5 кесе. Соңында, кешкі асқа үшінші күні 0,5 кубоктары пісірілген түсті қырыққабат және үгітілген сәбіз бірдей сомасы бар безендіріл атышулы 150 грамм тунец сүйенеді. Бұл күні, кешкі ас кезінде, сондай-ақ бір алма жеуге рұқсат етілген.

өзің үшін салмағын жоғалту осы әдісті тырыстық кім айтуынша, 3 күн бойы осы тез диета айтарлықтай салмақ жоғалту шынымен жұмыс істейді уәде етеді. Осы мерзім аяқталғаннан кейін, Сіз қалыпты тамақтану өтіңіз емес, қиянат, бірақ жоғары калориялы азық-түлік болады. Бес күннен кейін, үш күндік емдәм қайталауға болады - бұл жағдайда нәтиже әлдеқайда елеулі болар еді.

Осы диета артықшылығы сондықтан әлсіздігі және айналуы кетуіне, ол моно-диетаны кем қатаң болып табылады. Дегенмен, дәрігерлер олардың пікірде болып табылады: калория күрт қысқарту кез келген үш күндік емдәм тек зиян әкелуі мүмкін. салмағын жоғалтады тым зиянды және жоғары калориялы тағамдарды шектеу мәзір қоспағанда, органға стресс жоқ, біртіндеп болуы тиіс - тек осы жағдайда біз тұрақты әсер үшін сенуге болады. оның жабу қайтадан килограмм жоғалтып кейін көп ұзамай, сондықтан, қысқа мерзімді диеталық «Күйік» барысында, сұйықтықтың ең.