Ұйқы безінің үшін зиянды және пайдалы өнімдер. бауыр және ұйқы безі жақсы қандай тағамдар болып табылады: а тізімі

соңында адам қандай жейді. Егер азық-түлік нашар, ол микробқа қарсы ем жоқ ұшырады қиын сіңірілетін заттар, нитраттар мен басқа да толық токсиндердің, ерте ме, кеш, сіздің ас қорыту жүйесі сәтсіз және көмек сұрауға болады. бірінші кезекте қолдау керек өмірлік органдар - ауырсыну және сансыз қайғы-қасірет арқылы өту емес мақсатында, ол бауыр және ұйқы безі үшін пайдалы өнімдерді пайдалану қажет.

Негізгі ас қорыту органы

Ұйқы безі - тәулігіне азық-түлік 10 кг-ға дейін дайджест қабілетті ферменттер босату негізгі ас қорыту органы. Кезде шағын мөлшері (шамамен 20 см) және 100 г салмағы, ол өнімдердің ең қиын бөлігін өңдеу үшін шешуші функцияны орындайды - майлар cleavable ғана steapsinom. желчь, без және - - Тікелей жұмыс бастапқы өңдеуден кейін асқазан өт қабының бастап азық-түлік алған он екі елі ішекке, орын алады қажетті ферменттер.

Ол негізгі ас қорыту органы олардың жетіспеушілігі, және артық сияқты денеге арналған қауіпті үшін қажетті санын, секреция маңызды. асқазан тамақ өнімдерін Пайдалы қажетті балансын сақтауға көмектеседі.

Сонымен қатар, экзокринді (ас қорыту) функциясы, орындағаннан және эндокриндік органның - инсулин өндіру. Ұйқы безінің бастап денсаулығына байланысты, адам қант диабетімен зардап шегеді немесе жоқ болады. Негізгі ас қорыту органның жұмысын әсер ететін ең маңызды факторлардың арасында, үш бөлінеді тиіс:

• майлы тағамдар;
• алкоголь және темекі;
• өт және себебі қабыну тиiсiнше атқаруының кедергі келтіретін өт тастар.

Біз қашан холестерин бай азық-түлік органында артық тастар қалыптасады деп есептесеңіз, сіз болдырмау үшін қандай тағамдар білуі тиіс.

Ұйқы безі: өсімдік тектес пайдалы және зиянды өнімдер

жеміс

диеталар қышқыл жеміс жою жөн. Негізгі ас қорыту орган және балластных ұнайды емес. қуана сіз пайдалана аласыз: қарбыз, құлпынай, ананас, папайя, тәтті , жасыл алма. ұйқы безінің бар проблемаларды соңғы болса жақсы Bake. алмұрт, цитрус барлық түрлері, шие өрік, манго, өрік, шабдалы және қышқыл алма қалыс тиіс. қалауыңызша Сіз шағын мөлшерде немесе ұнтақталған түрінде оларды жеуге болады.

көкөністер

салауатты ас қорыту жолдарындағы кез келген көкөніс жеуге болады. Олардың барлығы қажетті адам витаминдер мен минералдар бар, бірақ проблема қымыздық, орамжапырақ, репа, редис, шпинат, шалғам және репу пайдаланғыңыз емес болды. ақжелкен, аскөк және салат - Бірақ дайын тамақ әрқашан балғын шөптер қосуға болады. қан холестерин алып сүйікті орыстар қызанақ туралы дауларды көп. Сарапшылардың бірі көкөніс ұйқы безінің зиянды және басқа да былай деді: - керісінше. Бірақ сол және басқа да пісірілген түрінде ұйқы безі өнімдері үшін өте пайдалы болып табылады деп санаймыз. өте қолайлы шикізат болып табылады қияр, сияқты.

басқа да өнімдер пайдалану жағымсыз қандай

ет және балық мұнайға бай, сондай-ақ барлық нысандары, бекон және ысталған өнімдер осы фаст күшті сорпа, консервіленген азық-түлік, дәмдеуіш және қуырылған тағамдар: сондықтан, сіз келесі тағамдарды жеуге болмайды, алкоголь, никотин және тым майлы тамақ қабілетті асқазан «Убить» фишкалар және тұздалған жаңғақтар барлық түрлері, соның ішінде; бәліштер, торттар мен басқа да кондитерлік өнімдер. Бұл нан, соның ішінде жаңа піскен нан, жеуге жағымсыз болып табылады. Бұл күні, немесе печенье түрінде жеуге жақсы.

Кофе, алкогольсіз сусындар және күшті шай барлық түрлері - бұл сондай-ақ ұйқы безі үшін пайдалы өнімдер болып табылады. тізімі переваренными ет (шұжықтар, және шұжық) барлық түрлерімен жүріп және сүт өнімдері, ірімшік, соның ішінде, майлылығы өсті. Осының бәрі басты ас қорыту орган дайджест қиын заттар жатады.

Қандай өнімдер ұйқы безі және бауыр үшін пайдалы

бауыр - токсиндердің және уларды шаралар қабылдауға ірі темір адам, сақталған қоректік заттар, сондай-ақ, қорғаныш және рекреациялық қажет. Сондықтан, диетаны анықтау арқылы бірдей пайдалы бауыр үшін өнімдер мен асқазан таңдалуы тиіс. тізімі болуы керек:

• дәмдік және никотин қышқылы, целлюлозаға, betanin, бетаин және басқа да пайдалы элементтерді қамтитын Қызылша. Ол, қабынуды күресуге өт өндірісін ынталандыру, холестерин денесін арылып, және артық сұйықтық қабілетті. Бұл өнім шырын, шикі немесе пісірілген түрінде пайдалануға болады.
• магний бай Асқабақ және қауын,.
• Cauliflower және брокколи белсенді қатерлі ісікке қарсы қорғау, зиянды уыттар мен канцерогендерден шайқасты, glucosinolates бай.
• байланысты С дәрумені болуымен Апельсиндер мен лимон, өте пайдалы бауыр, бірақ олардан ұйқы безі бар проблемалар туындаған жағдайда оны беруге жақсы.
• селен, фосфор және темір тұратын Жасылдар, бауыр саласындағы және асқазан безінің аузында және іштің жағымсыз ащы күресуге көмектеседі.
• Алма - дистрибьюторлар калий, магний және темір.

ақуыз тағамдар

Ақуыздар органның құрылыс блоктары болып табылады, бауыр өте қажет. Олардың көпшілігі жеңіл сіңімді болып жұмыртқа (97%), сүт өнімдері (95%), балық (90%), ет (80%), бұршақ (60-70%) болып табылады. Жұмыртқаның сарысы тізіміне енгізілген жоқ, ол жақсы жою «ұйқы безі үшін пайдалы болып табылады өнімдер». Сүт пісіру пайдаланылуы тиіс: дәнді, сорпа, омлет, немесе йогурт түрінде. Пайдалы майсыз сүзбе.

Артықшылықты селен, натрий бар түйетауық берілуі керек, көмірсулар ет өнімдерінен кәдеге жарату және энергетиканы дамыту. Пайдалы бұзау, тауық (ақ ет), майсыз балық дәрумені B12 және фосфордан тұратын (шортан, треска, тұқы, navaga, шортан). Бұршақ рационында өте маңызды дәнді, түрінде тұтынылатын тиіс.

салауатты сусындар

ішімдіктер таңдау кезде табиғи қалуы тиіс. Бұл асқазан өнімдері үшін ең пайдалы болып табылады. кептірілген жемістер мен шикізат түрінде пайдалану үшін жағымсыз болып табылады жеміс-жидектер мен, компот, бірақ дәрумендер маңызды көзі болып табылады. бауыр сусын рауғаш үшін өте пайдалы болып табылады, оның сорпа. Танымал даналық былай дейді: «гепатиті өлім сорпада рауғаш тамыры береді.»

Жасыл шай қажетті өнімдердің бірі болып табылады. бүкіл сүт жою, сіз сүт сусындар пайдалануға болады, мәзірін әртараптандыру және оның пайдалылығын көшбасшысы - Сіз екі немесе үш кесе күні ішіп алады минералды су.

Қалай жеуге

су немесе сорпа жамбас кесемен күні бастау үшін ең жақсы, бұл болып табылады. Танымал даналық былай дейді: «Егер сіз сумен дос бола ма, мәңгі жас болады.» Екінші ереже - тым суық және ыстық тағамдарды қолдану ерекше. Адам үшін ол май, көмірсу және белоктар теңдестірілген диеталар маңызды болып табылады, сондықтан сіз толық майлар жоққа шығаруға болмайды, бірақ олардың саны тәулігіне 60-80 грамм сияқты төмен болуы тиіс. Ол дайын тағам қосу, май пайдалану ең жақсы болып табылады. Жеткілікті ақуыз 140-160 г және ең маңызды ереже - сіз асқазан жайлы жұмыс (4-5) үшін тамақтану бөлу қажет.

диетология буланған, бұқтырылып немесе испечь дайындауға ұсынамыз, сондықтан қуырылған, белсенді секрециясын ынталандырады. Қант диабетінің тәуекел электр сахароза, оңай ауыстырылатын бал, глюкоза немесе фруктоза алып тастау керек. Бұл асқазан өнімдер үшін пайдалы болып табылады.