Үйде өсуін арттыруға қалай

қыз өсіп проблема осы мәселе ерлер әрқашан кейбір қиындықтар болды, бұл соншалықты маңызды емес болса. Олардың төмен жігіттер, өйткені Кейде, қыздар, оларды қанағаттандыру үшін бас тартты. жоғарыда аталған барлық, сондықтан, подсознательном деңгейде, ол кішкентай адам қарағанда неғұрлым күшті және айтарлықтай екенін оларға, меніңше: Кейде ер ғана басқаларға қатысты жайлы сезінеді емес. қыздар үшін ең жиі модель болу ниетімен байланысты өседі ниет: есеге емес жеткілікті қалаған стандарттарға бірнеше сантиметр кем. Бірақ бұл мәселе білген, ештеңе азайтылуы мүмкін өсуін қалай арттыруға үйде.

Бірінші нүкте, және, мүмкін, ең маңызды - дұрыс тамақтану болып табылады. Организм өсіп кальций, амин қышқылдары мен белоктардың қажетті соманы алуға керек. азық-түлік бөлігі ретінде болуы, және темір тиіс. Калориясы арттыру ұмытпаңыз! Әйтпесе, қалыпты өсу қарастырылуы мүмкін емес. Айтпақшы, А дәрумені елеусіз қалмау керек: жиі сәбіз жеп, ол өсуіне ықпал етеді.

Алайда, белок және кальций диетаны су Созылған үшін сіздің дене күшін әлі жоқ. Әрине, жоқ жаттығулардың жеткілікті емес. Watching және кем дегенде 2 сағат бойы қажет. Бұл жаттығу көмектеседі: жүкті аяғына алдын ала байлап, жолағында іліп. сыныптың бірінші күні, содан кейін бірте-бірте сіз он бес секунд іліп алады уақытын арттыру: сонша, сіз алуға ретінде іліп.

Тағы бір маңызды және тиімді жаттығу: өзіне кейбір жоғары (сөзбе) мақсатқа беруге және оған өту үшін көріңіз. жету емес дейін Мында өту. Бойда сіз оны алуға ретінде, тіпті жоғары жолағын орнату және секіруге жалғастыруда.

Ол сізге мүсінінің проблемалар болған жоқ, бұл маңызды болып табылады. оған тығыз қабыстыра, қабырға болу - бұл өте жақсы жаттығу үшін. 20 минут қоя керек, ол бірте-бірте 30 минут жүзеге асыруға уақыт жақтауды ұзартуға жөн.

олардың ең жақсы жұмыс істейтін, күн сайын, сіз барлық қажетті орындаңыз. Әйтпесе, сәтсіздікке болады. Ұзынырақ болғым келеді - бұл үшін баруға!

жалқау үшін Опция - қайраткерлерінің визуалды кеңейту. Бұл әдіс әйелдер мен ерлер де өсуін арттыру үшін пайдалануға болады. Бұл, бірінші кезекте, жоғары шаш болып табылады. Роберт Паттинсон сияқты Ол оңай, бір жүнді жасауға, және жігіт соққылар тапсырамын алмады - бұл шаш және сәндейтін өсу кем дегенде 5 сантиметр қосады. Әрине, ол жоғары Ступицы киюге болады, бірақ жігіт стилист жоғары аяқ табаны таңдауға кеңес береміз. Және, ең бастысы, оның өсу риза төмен адамдар, ол әрқашан Жұлын ұстаңыз ұсынылады.

Басты жағдайында олардың өсуін қалай арттыруға бірнеше нұсқалары бар. Бұл жаттығулар созылу: Do алға еңкейту, шұлық шығуға тырысады: сондықтан ғана тартылғанына сонымен қатар неғұрлым икемді болуға тиіс емес.

Шын мәнінде, йога жаттығуларын көптеген үйінде өсуін қалай арттыруға мәселесін шешуге көмектеседі. Олардың бірі өте қарапайым: қолдар жоғары тартыңыз және еденге басын түртіп, тізе. Қолдар тартып ұстаңыз.

Бірақ тағы да, барлық дәрігерлер мен мамандар-физиологтар көлденең барында немесе маңдайшадан артық тиімді ештеңе жоқ екенін айтады. ол жақсы үйде өсуін қалай арттыруға барлық басқа нұсқалары қарағанда ұзындығы адамды тартады осы әдіспен тиесілі.

Бұл өте қиын жаттығу болуын қамтамасыз ету үшін, сіз процесс туралы ойлауға емес уақытта қалықтап көріңіз оңай жол. Сіз басқаларға менсінбей болады, сіздің денесі қалай өзгертуге ойлаңыз. өзімді ынталандыру көріңіз, жұмсақ музыка тыңдаңыз. Бірақ, кез келген жағдайда, өзіңіз шығарып мүмкіндік бермейді: іліп саусақты өзіңіз разжать дейін, сен өзің үшін аямайтын мүмкін емес, әйтпесе әсері өте ұзақ уақыт айтарлықтай болады! Енді сіз үйде өсімін қалай білеміз, ештеңе Егер жақсарту тоқтатуға болады.