Қалыпты өмір сүретін жүкті әйелдерге арналған емдәм

Артық салмақ әркім үшін қауіпті болуы белгілі. Жиі бұл жүрек-тамыр жүйесінің елеулі проблемалардың себебі болып табылады, ол ентігу көрінісін арандата және, ақырында, жиі мезгілсіз қайтыс әкеледі. Әрине, әрбір болашақ босанған біледі артық салмақ жүктілік кезінде, сондай-ақ қауіпті болуы мүмкін. Біз шаралар қабылдауға керек. Бұл жағдайда, сіз жүкті әйелдер үшін арнайы диетаны қажет артық салмақтан. Бұл қалай ерекшеленеді? Бұл біз осы мақалада нені қарастырамыз болып табылады.

Жүкті әйелдерге арналған емдәм қалыпты өмір сүретін. шамамен диета

• Біріншіден, бұл қызықты әйелдердің қоректік мәртебесін атап өткен жөн позиция ретінде теңгерімді болуы тиіс. Осы ереженің жартысы жануарлардан алынатын өнімдер (жұмыртқа, сүт өнімдері, балық және кейбір ет) қолданылуы тиіс отырып Сарапшылар, ақуыз шамамен 100 грамм жеуге күні ұсынамыз.
• тәулігіне майдың ең жоғарғы рұқсат етілген мөлшері - 100 грамм (20 грамм - көкөніс).
• көмірсулар болсақ, күні 400-ге жуық грамм, алайда, екінші үшайында бастап, жылдамдығы аздап төмендейді тиіс тұтынылатын болады. Ол артық салмағы бар жүкті әйелдер үшін диета кондитерлік және тәтті іс жүзінде толық бас тартуды көздейді атап өту маңызды. Көмірсулар үздік жемістер мен көкөністерден алынған, сондай-ақ дәнді түрлі жатыр.
• Азық-түлік жиі қабылданады және шағын сыбаға тиіс. болашақ ана дұрыс күні бойы тамақ калория мазмұны тарату мүмкіндігіне ие болады, егер жай қажетсіз килограмм, ол кез келген алуға болады, қойды.

қалыпты өмір сүретін жүкті әйелдерге арналған емдәм. пісіру

дұрыс тамақтану пьесалар мен пісіру процесінде маңызды роль атқарады. зиянды химиялық қосылыстар (тұрақтандырғыштар, бояғыштар, қоюландырғыштары, т.б.) қатар, олар іс жүзінде пайдалы заттар жоқ, өйткені Әрине, бұл, жартылай өнімдерді бас тартуға тиіс. Азық-түлік болуы мүмкін:

• пісірілген;
• буға;
• бұқтырылған.

Diet Diet емізетін ана. негізгі принциптері

Сарапшылардың пікірінше, бала туғаннан кейін дұрыс тамақтану алдыңғы айырмашылығы жоқ. Алайда, бұл жағдайда, жақсы gippoallergennye өнімдерін бар. Әйтпесе, Баланың аллергиялық реакция шешесінің сүт пайда болуы мүмкін. емізу кезеңі ішінде цитрус және басқа да жеміс-жидек бас тартуға тиіс. Ол азық-түлік аллергия тудырады дәл айтуға мүмкін емес. Сіз сақ болыңыз және баланы сақтауға тиіс.

Diet емізетін ана. Бірінші ай: ұсынымдар

сәбидің туғаннан кейін бірінші айда кез келген жағдайда жас анасы отыруға тиіс емес , қатаң диета сүт жоғалтқан ретінде емес, сондықтан, қазір кең тараған болып табылатын. Осы баптың бірінші абзацында сипатталғандай, оң және теңгерімді Eat. Ол табиғи сүт өнімдерін сонша пайдалану (сүт, йогурт, сүзбе, қаймақ) болуы мүмкін. майсыз ет пен балықты, қамтиды күнделікті рационында көкөністер мен жемістердің туралы ұмытуға болмайды өсімдік майлар. шамамен бес немесе алты рет күніне жеуге ұсынылады, бірақ аз сыбаға.