Денсаулық, Салауатты тамақтану

Протеин диета «Maggie»: пікірлер, мәзірлер

әрбір әйелдің Slim көрсеткіш Томпиған арман туралы. тәртіппен денені келтіру мақсатында, көптеген өте әр түрлі жолдары бар. Бұл диета, спорт, салмақ жоғалту үшін препараттар. салмақ жоғалту ең нәзік және тиімді әдісі «Maggie». талшықты диета болып табылады

диета ерекшеліктері

Ол 4 апта бойы салмақ жоғалту белоктар үшін жұмыртқа тамақтанудың түрі «Maggie» болып табылады. мәзірі мұнда ағзадағы май жағу химиялық процестерін жеделдетуге бағытталған. диета толығымен калория бойынша ешқандай шектеулер болып табылады.

Бұл электр жүйесі , ол жиырма килограмм дейін жоғалтады көмектесе алады, өйткені көптеген дәмі болды. диета, керісінше, ашыққандарға емес, бұл өте қанағат болып табылады және барлық қажетті қоректік заттар ағзаны қамтамасыз етеді.

диетаны негізі тауық жұмыртқа бастады. өнімнің, олардың төзбеушілік бар ірімшік ауыстыруға болады. Тауық жұмыртқа әрбір адамның орган қажет пайдалы заттардың көп мөлшері бар. өнімнің сіңімділігін термиялық өңдеу байланысты. Пісірілген жұмыртқа , осылайша аштық мезгілсіз сезім оны үнемдеу, қатты пісірілген ұзақ орган өңделген, екі сағат сіңіріледі.

жұмыртқа Сонымен қатар, диета мәзірі, сондай-ақ басқа да бұйымдар жатады. Жүйе компоненттері орнына салмағы тең ірімшік, пайдалануға болады жұмыртқа, қоспағанда, ауыстырыла алмайды. Сіз сүзбе, жұмыртқа арасындағы балама мүмкін емес, және бір нәрсе таңдау төрт апта қажет.

ол мәзірінде жеміс-көкөніс көлемінде жазылған жоқ болса, олар шексіз болуы мүмкін. Олардың санын анықтау, мысалы, апельсин, өнім нөмірі аспауы тиіс. бір ауыстыру рұқсат Цитрус жемістері нысанын басқа, сондықтан оның орнына апельсин сіз грейфрут жеуге болады.

артықшылықтары

Протеин диета «Maggi» Әйелдер сүйіспеншілігінен қамтиды даусыз артықшылықтары арқасында жеңіп:

ол барлық жастағы адамдарға жүгінуге мүмкін, ол арқылы Жұмсақ мәзір;
тұрақты нәтиже - әдетте, өткен айда килограммен төмендеді, қайтып келіп емес;
тиімділігі - бұл күші бар салмақ жоғалту 20 кг келеді;
калория санау қажет емес;
ағзадағы май жағу үшін жауапты болып табылады химиялық реакциялардың жеделдету;
қарапайым бұйымдар мен ыдыс-аяқ;
өнімнің нөмірін тексерілді емес болса, оның пайдалану шектелмеген;
теңдестірілген электр жүйесі дәрумені B Кешеннің қосымша тұтыну талап етпейді.

диетаны қарапайымдылығы қалған оны ерекшеленеді, және нәтижесі, ол әйелдердің ең оптимистік күту шеңберінен, бере алады.

кемшіліктері диета

Протеин диета «Maggie», осы артықшылықтары қоса, белгілі бір кемшіліктері бар. Олардың ішінде:

диетаны сәйкес келуі қажеттілігі, немесе диета ешқандай әсер етпейді.
көп мөлшерде жұмыртқа тұтыну.

жұмыртқа, және цитрусты жеміс аллергиялық реакция мүмкіндігі.
Төмен көмірсулар мазмұны.
қосымша салмақ қайтып келуге болады рационын дұрыс шығу.

кәмелетке толмаған кемшіліктер диета қарамастан, ол сондай-ақ әйелдерге берілетін, бірақ әсері оң көзқарас ұзақ уақыт емес болады болып табылады.

Қарсы

Бір аптаға протеин диеталар «Maggie» өте теңдестірілген және дерлік ешқандай шектеулер бар. ерекшеліктер жүктілік және бала емізетін аналардың кезінде әйелдер, сондай-ақ асқазан-ішек жолдарының проблема бар тұлғалар, сондай-ақ жүрек ауруы мен қан тамырлары. Ол гипертониялық және қант диабетімен ауыратын адамдарға осындай мәзір сәйкес келуі мүмкін емес.

азық-түлік жүйесіне тартылған өнімдерін идиосинкразия, сондай-ақ оларға аллергия болуы бар болса, диетаны жүгінеді қажет емес.

тамақтану жөніндегі ұсынымдар

Протеин диета «Maggie» жұмыртқа және цитрус негізінен тұрады, бірақ май жағу жеделдету басқа азық-түлік бар. электрмен жабдықтау жүйесіне жататын мынадай нұсқауларды орындауыңыз қажет:

өнімдерінің қажетті санын жейді тиіс;
көрсетілген соманың егер, өнім шексіз мөлшерде жеп болады;
түскі және кешкі тамақтану рационына айырбастауға болмайды;
Бір диеталар басқа компоненті ауыстырылуы мүмкін емес, бірақ өнім дәмі жоқ болса, ол толығымен диетаны жоюға болады;
аштық сезімі тупой сәбіз, қияр немесе салат болуы мүмкін, бірақ ішкеннен кейін екі сағаттан кейін болады;
Сіз су, кем дегенде, екі литр ішу керек күніне;
несладких шай және кофе ішуге тыйым салынбаған;
қант толығымен диеталар жойылды, бірақ алмастыратын пайдалану рұқсат етіледі;
мезгіл-мезгіл салмақтап, бірақ дәретханаға бара кейін керек;
диета жылына қайталауға болады;
сорпа жоқ суға пісірілген барлық көкөністер;
Мұндай сарымсақ, бұрыш, тұз, және пияз сияқты дәмдеуіштер рұқсат пайдалану пісіру жылы;
әр түрлі химикаттар мен дәм жақсартқыштар қосу дәмі дәмдеуіш үшін пайдаланылуы мүмкін емес;
тоң майлар мен майлар жеуге тиіс емес;
диетаны жалғасы қалаған нәтиже беруге болады, өйткені диеталар бұза отырып, бәрі қайтадан бастау керек;
салмақ жоғалту үшін қуат жүйесі физикалық жаттығулар толықтырылуы тиіс.

осы қарапайым ережелерді ұстана отырып, әйел қайта және postroyneet. Егер күнделікті рационға қайта қарау және дұрыс тамақтану әдеттер өзгертуге болады.

«Maggi» диета түрлері

Жұмыртқа мен ірімшік: электрмен жабдықтау жүйесінің екі түрі «Maggie» бар. Протеин диета болуы мүмкін жұмыртқаның бір бөлігін немесе ірімшік. Сонымен қатар екі өнімдері оған біріктірілуі мүмкін емес. Ашаны жүйесін таңдау кезінде олардың жеке преференциялар негізделуі тиіс. Жұмыртқа диета артық қанағат және аз калория сүзбе, бірақ нәтижесі олардың кез келген тамаша жатады.

салмақ жоғалту бірінші апта

4 апта протеин диеталар «Maggie» (шолулар, тіпті егер жүйесінің қуат ақаулығы әсер әлі де бар екенін атап) сіз біртіндеп салмағын жоғалтады және нәтиже түзетуге мүмкіндік береді.

бірінші аптасында ас жоқ түрлі алуан болып табылады, және қатты пісірілген екі жұмыртқа, грейпфрут тұрады. таңертең мәзірі несладких шай немесе кофе толықтырып.

Мұнда диетаны қалған аптаның бастапқы болып табылады:

Дүйсенбі. Түскі жеміс бірдей түрінің кез келген тұрады. кешкі ас үшін біз ет тағам ұсынамыз.
Сейсенбі. пісірілген тауық - түскі. Түскі ас, екі жұмыртқа, жаңа піскен көкөніс салат, қара нан бір бөлігін қамтиды. кешкі мәзірі бір қызғылт сары толықтырады.
Сәрсенбі. түскі, қызанақ және ірімшік қосылған кез келген саны, плюс нан бір бөлігін жеп. қонақасыға - диеталық ет.
Бейсенбі. Түскі көкөніс жеміс, ет және салат кешкі ас саны шектелмеген тұрады.
Жұма. түскі, екі дана, пісірілген немесе бұқтырылған көкөністер мөлшерінде жұмыртқа. Бұл сәбіз бұршақ немесе үрме бұршақ және кәді біріктірілуі мүмкін. кешкі асқа, біз кез келген нысанда, грейпфрут, жаңа піскен көкөніс салат балық ұсынамыз.
Сенбі. кешкі асқа - кез келген жеміс, кешкі ас ет тұрады.
Жексенбі. пісірілген тауық, пісірілген немесе бұқтырылған көкөністер, қызанақ, плюс грейпфрут жұмсалады түскі қабылдау кезінде. кешкі асқа - пісірілген (буға пісірілген) көкөністер бірдей түрлері болып табылады.

Бұл диетаны бірінші кезеңі болып табылады. оны өтеуден кейін, сіз кідіріссіз салмақ жоғалту екінші аптасында өтіңіз керек.

электр жүйесінің екінші апта, «Maggi»

Бір аптаға протеин диеталар «Maggie» (секундына!) екі пісірілген жұмыртқа, грейпфрут және несладких кофе немесе шай қамтиды таңғы сол түріне тұрады. төмендегідей тамақтан қалған болып табылады:

Дүйсенбі. жаңа піскен көкөніс салат ұштастыра ланч ет үшін. кешкі асқа, біз екі жұмыртқа, бір көкөніс, балғын, грейпфрут ұсынамыз.
Сейсенбі. түскі кешке көкөніс салат ет жейді - екі жұмыртқа және қызғылт сары.

Сәрсенбі. түскі піскен қияр, кешкі ас, екі тауық жұмыртқа плюс цитрус жеміс, ет тағамы.
Бейсенбі. Түскі - екі дана мөлшерінде Тауық жұмыртқа, майы аз ірімшік және Бұқтырылған (пісірілген) көкөністер. екі пісірілген жұмыртқа жеуге кешкі асқа.
Жұма. түскі және кешкі ас балық ұны - екі тауық жұмыртқа.
Сенбі. Түскі - ет. Бұл үшін жаңа піскен қызанақ, плюс грейпфрут қосылған болуы тиіс. кешкі асқа ғана жеміс.
Жексенбі. түскі және кешкі ас пісірілген тауық, жаңа піскен қызанақ және суда пісірілген көкөністер, қызғылт сары жеп тиіс.

Екінші апта - бұл «Maggie» диетаны білдіреді, қол жеткен нәтижелер қазірдің өзінде айқын болып табылады және қуана, бірақ ол үшінші сатысына жылжыту үшін қажет әсерін қамтамасыз бастайды.

салмақ жоғалту үшінші аптада

Үшінші аптада жұмыртқа-протеин диеталар «Maggie» мүлдем басқаша түсіндіріледі. Онда ешқандай рынды таңғы алғашқы екі апта, ал шексіз мөлшерде күні бойы жеуге болады жаңа өнімдер ауыстырылады, бірақ сіз мүмкін емес, оларға ештеңе қосу. Сондықтан, үшінші кезеңде диета диета:

Дүйсенбі. манго, күндер, жүзім, інжір, банан қоспағанда, кез келген жеміс.
Сейсенбі. Олардың Шикі көкөністер мен салаттар. Тыйым картоп.
Сәрсенбі. Дүйсенбі күні тыйым жататын қолданатындарды қоспағанда, кез келген жеміс. Бұдан басқа, диета пісірілген көкөністер мен салат көкөністер енгізілген.
Бейсенбі. Пісірілген немесе балық бұқтырылған, бу бірдей түрі немесе қайнатылған көкөністер, жаңа піскен қырыққабат, плюс салат.
Жұма. пісірілген көкөніс қосылған кез келген ет.

Сенбі және жексенбі. Сіз әр түрлі жемістер пайдалану, бірақ сол түрі болады.

Үшінші қадам салмағын жоғалтады келетіндерге нағыз проблема болып табылады, бірақ ол бекіту нәтижесін орын деп.

Протеин диета «Maggie»: мәзір төртінші апта

салмақ жоғалту соңғы кезеңінде, алдыңғы сияқты, онда ешқандай жұмыртқа таңғы ас, және ұсынылатын барлық өнімдер кездейсоқ таратылады. Ол бірнеше тамақ оларды бөлуге ең жақсы болып табылады.

диетаны төртінші апта тұрады:

Дүйсенбі. пісірілген тауық төртінші бөлігі. Ол пісірілген ет немесе консервіленген тунец ұқсас мөлшерін, мұнай тұтынуды ауыстыру мүмкін. Ол қара нан, төрт қияр, қызанақ және үш бөлігін, плюс бір Цитрус жемісін қосу ұсынылады.
Сейсенбі. Пісірілген ет - шамамен 200 г, нан, үш дана, төрт қияр мөлшерінде қызанақ. Мәзір сол топтан жеміс толықтырылады, ол грейпфрут, алмұрт, қауын, алма немесе қызғылт сары болуы мүмкін.
Сәрсенбі. ірімшік 25 грамм, пісірілген көкөніс, нанға, екі қызанақ және қияр шағын пластина, цитрусты жеміс.
Бейсенбі. пісірілген тауық, қара нанға, үш қызанақ, қияр, апельсин жартысы, әлі күнге дейін жеміс рұқсат етіледі.
Жұма. Жұмыртқа (2 дана), қызанақ (3 дана), шикі көкөніс сәл салат, грейпфрут.
Сенбі. Екі тауық кеудеге, ірімшік туралы 150 г, йогурт бір тостаған, қара нан бөлігі, және екі екі қияр қызанақ. мәзірі грейфрут тиіс.
Жексенбі. тунец бірі қалбыр, сондай-ақ көп сүзбе, пісірілген көкөніс бит, нанға, екі қызанақ пен қияр 25 г, апельсин.

Өткен аптаның нәтижелері ұнамды болу үшін мүмкін емес, бірақ диеталық азық-түлік қосымша, сондай-ақ спорт, егер ол жақсы. Содан кейін, қажетті нәтиже әлдеқайда тез жетуге болады.

диеталық жүйесі

4 апта протеин диеталар «Maggie» өте жақсы нәтижелер береді, бірақ оларды сақтау үшін, сіз біртіндеп осы энергия жүйесінің шығуға тиіс. бірден жеп азық-түлік мөлшерін ұлғайтуға немесе тыйым салынған өнімдерді арқа сүйеу болмайды. ұзақ уақыт бойы нәтиже сақтау үшін, Сіз диеталар қолданылады алгоритм бар, және күнделікті рационын жылжыту үшін. жиі жеп және шағын сыбаға тиіс. Күтім мәзірін басым жаңа піскен көкөністер мен жемістер үшін қабылдануы тиіс.

тұрақты жаттығу әсерін қолдау үшін көмектеседі. Бұл салдарынан салмақ жоғалту үшін теріні салбырап күшейтілетін болады.

Рұқсат және тыйым салынған өнімдерді

Протеин диета «Maggie» арықтататын төрт апта май тұтыну және тәтті тыйым салынған, бірақ сол уақытта, сіз майсыз сүзбе және ірімшік, сондай-ақ ет және балық диетаны жеуге болады. картоптан басқа барлық көкөніс, жеуге рұқсат. Қант тасталсын. Осы уақытта, ол сіз банан, манго, жүзім, інжір және күндерді жеуге болмайды, олардың арасында жеміс, деген сөздермен ауыстырылсын.

тұз, бұрыш, пияз және сарымсақ аздап дәмдеуіштер қосу үшін пісіру болуы мүмкін. тұз салмақ жоғалту кедергі органға сұйықтық сақтайды, себебі тым кейбір тұз тағамдарын қосуға қажет емес.

диета кезеңде сұйықтықтың екі литр тұтынады тиіс. Артықшылық таза газдалмаған су мен қант қосылмаған шай берілуі тиіс.