Неге адамдар ұйықтап ма? Қандай ұйқыдан бастан

түсінде оның өмір Адам 1/3. ал әр түрлі аурулардан зардап шегіп мүмкін кейін, түнгі қалған ескермеу Адамдар. Сондықтан бір күн сайын ұйқыға бар. азық-түлік жоқ тұлға туралы бір апта сусыз бір ай өмір сүріп, бірақ ұйқы адам жоқ болады, өйткені ұзақ өмір сүреді.

дене табиғи процесс - арман

Неге адамдар ұйықтап ма? бұл органның табиғи процесс болып табылады, өйткені. Ұйқы адам жоқ реакция, шамадан тітіркенген және Шаршаған, түтіккен назар мен жылдамдығы сезінесіз. Кейде ол автомобильді жүргізу немесе аппаратта жұмыс істеу кезінде, мысалы, маңызды.

Үшінші күні ұйқы адам жоқ галлюцинаций қатыса алады.

Неге адамдар түнде ұйықтап ма

Сол түні, біздің ағзамыз қалпына келтіру процестер арқылы өтеді. Ұйқыдағы адам белгілі бір уақыт кезеңінде энергияны қалпына келтіреді. біз түнде ұйқы кезінде органы болып табылады:

22 сағат - біртіндеп ақ қан жасушаларының, дене температурасы төмендейді деңгейін арттырады және дене ұйқы сұрайды.

23 сағат - барлық бұлшық демалуға, бірақ қалпына келтіру процесі өз тетігі жұмыс істейді.

Таңертең кезінде адам тәжірибе ұйықтап сезімтал ұйқы. Ол өзі сезініп жасауға болады өңделмеген жарақат немесе тістің осы кезеңде болды.

дене қалған барлық жүйелер 2 chasa. Бұл тек біздің бауыр, жұмыстар денесін уын токсиндердің.

тез ұйықтап орган 3 chasa. толық затишье келеді: қысқарды қан қысымы, дене температурасы, импульстік және тыныс алу жиілігі баяулайды.

4:00 есту нашарлауы бар, және жатын адам кез келген уақытта ояту мүмкін.

5 сағат кезде метаболизм төмендейді. Бірақ ұйықтап жатқан адам денесі өзінде ояну керек дайын.

6 сағат қан қысымы көтеріледі, жиі жүрек қағу айналады. бүйрек үсті безінің қан норадреналин және адреналин лақтырып бастайды.

7 сағат органның толық қалпына бар. иммундық жүйе толық қуатында жұмыс істей бастайды.

, Ұйықтай қалай ұйықтауға

дене толық қалпына келеді, және адам ескерту сезіндім мақсатында, сіз кем дегенде 7-8 сағат бойы ұйықтайды.

Сіз бір мезгілде ұйқыға өту қажет. ұйқы үшін ең жақсы уақыт 10 сағат. қарамастан маусымының, жарық өшіру және бөлмені желдету үшін ұмытпаңыз. Жазда сіз спать ашық терезе болады.

Сіз жатын адамның суретке түсіруге болмайды. Камераның жыпылықтай бастап, ол жоғары жел және ояту еді.

Тағы бір маңызды фактор төсек болып табылады. Ол тым жұмсақ немесе қатты емес болуы тиіс. ол ұйықтап жатқан адам таңертең демалды сезініп қатты және тегіс үздік екенін, барлық үздік.

Ұйықтар алдында майлы тағамдарды жеуге және сұйықтар көп ішу қажет емес.

Егер сіз ұйықтай алмасаңыз, бал қосылған жылы сүт ішеді. Бұл эмоционалдық стресс алып тастайды, тез ұйықтап болады.

Неге ұйқы бұзылуы болып табылады

Ұйқының бұзылуы - бұл 21-ші ғасырда ортақ құбылыс. керісінше Тұрақты стресс, жағымсыз жағдайлар немесе, қозу ұйқы бұзуы мүмкін.

ұйқының бұзылуы бірнеше түрлері бар:

1. ұйқысыздық. Ол адам ұйықтай алмаймын онда бұзылуы болып табылады. Жиі себептерін ұйқысыздық психикалық ауру, дәрі-дәрмекпен, кофе немесе спирт акт.

2. гиперсомния. әр түрлі факторлардың пайда болуы мүмкін Бұл патологиялық ұйқышылдық,. Мысалы, есірткі, тыныс алу бұзылуы немесе аурудың әкімшілігі.

3. Parasomnias. ұйқының бұзылуы осы түрінің үшін барлық белгілі Сомнамбулизм, түнгі энурез, бар құрысулар , немесе түнгі қорқыныштар.

4. ұйқының бұзылуы алмасуы. Бұл адамдарға орын күнделікті үнемі бұзылады. Мысалы, кезінде жұмыс өзгерістер. Уақыт өте келе, бұл тұрақты ұйқы бұзылуы әкелуі мүмкін.

дейін болыңыз және сіздің денсаулығына мұқият уақыт бойынша төсек өтіңіз!