Қауіп қандай nedosypanija

т.б. ұзақ көңілді туралы қосымша жұмыс істеу үшін ұйқы бірнеше сағат құрбан, және жоқ, адам әрең бар. Және дене егер сіз бір рет nedospite, арнайы әсерлер күтілуде жоқ. Егер сіз тұрақты негізде жеткілікті ұйқы болсаңыз және қандай болады? Сіз өзіңіздің денсаулық темір емес екенін ұмытпаңыздар,, және жақсы ұйқы жетіспеушілігі өте оған соққы болады.

Қандай ұйқы болмауы туғызады?

Ұйқы - сіздің және сіздің денесі ми, содан кейін келесі күні үшін пайдалануға болады, ол сіздің батареяларды зарядтау, бір күннен кейін демалуға мүмкіндік беретін процесс. Егер сіз денесі жеткілікті зарядтау мүмкін емес жағдайда не істеуге болады? Әрине, сіз көп ерте шаршай бастайды сіз бас ауыруы алуға бастауға болады, үйлестіруді бұзылған, көңіл күрт төмендейді. ми туралы ештеңе айта, Тиісінше, сіздің дене функциялары әлдеқайда нашар. Нәтижесінде, сіз өз жұмысын істеу мүмкін емес, сіз тіпті әдетте мүмкін емес көңілді болуы мүмкін. Алайда, бірнеше адам Ұйқының жоқтығы, сондай-ақ денсаулығына нақты қауіп асырады деп ойлаймын. Сіз салауатты Ұйқының жоқтығы ғана сіз көбірек шаршаған немесе тітіркенген етеді деп ойлаймын, егер - Сіз дұрыс айтасыз.

ұйқы жоқтығы туралы фактілер

Сіздің денсаулығына ұйықтап уақыт отырып, өте ауыр әсер болмауы. Және бұл оң сіз тіпті ойлауға алмады, ол сол дейін, денсаулық сан алуан қырлары қамтиды. Сіз адам және үнемі жеткілікті ұйқы болса, мысалы, Сіздің тұқымдық сұйықтық шәуетті саны біртіндеп бедеулікке әкелуі мүмкін, ол төмендейді. Сонымен қатар, айтарлықтай сіз сондай-ақ әлдеқайда ықтимал қант диабетімен болып табылады пайда, жүрек аурулары әр түрлі көріністерін қаупін арттырады. Яғни әлі ұйқы болмаған өсіп келеді? қатерлі ісік ықтималдығы, т.б. семіздік табу және мүмкіндігі. Біз нені айтуға болады - төрт есе бірден жүрек шабуыл артады аласыз ықтималдығы. Айтпақшы, сіз көңіл коносамент мүмкін емес - Ұйқының жоқтығы бірқатар себептер кенеттен қайтыс ықтималдығын арттырады.

Сіз қалай болуға болады?

Ол сіз, егер Сіз ұйқы жеткілікті тап болады нақты жай-күйі мен сезімдер болуы мүмкін түрлі аурулардың ауысу үшін уақыт. Мысалы, ол ұйқы жетіспеушілігі азық-түлік жиі пайдалануға сіз бейім етеді болды - Сіз қанағаттандыру қажет болады, ол үнемі аш сезінетін болады. оның жолда, соның ішінде кез келген жағдайда, не болады ықтималдығын арттырады, өйткені, сондай-ақ, сіздің көңіл, алаңдап болады. Әрине, сіз үнемі уақыт ұйықтау сомасын бөлінген, егер қарағанда келбетін нашар көрінеді, немесе тіпті жай ғана төгілген. Сіздің иммундық жүйесі жиі суық әкеледі, ол әлдеқайда әлсіз болады. Сіз әрқашан өз эмоцияларын басқара алатын болды адам қатаң және күс болды, тіпті егер ұйқы жетіспеушілігі барлық бірдей Moody және эмоционалдық етеді. Және, әрине, ұйқы жетіспеушілігі сіздің ми әсер - сіз жад проблемалар басталады, сіз ең бастысы деп ойлаймын, және әлдеқайда баяу болады - қалпына келтірілмейді сіздің ми жасушалары, озық қарқынмен өледі.