Фут үшін Expander - үлкен әлеуеті бар қарапайым симулятор

ең практикалық тренажерлар бірі кеңейту болып табылады. онымен жұмыс істеу, ол бұлшық ет топтарына әр түрлі оқытуға болады. Ол «май дүкендер» құтылуға көмектеседі және, әдетте, дене бітімін жақсартады. Сонымен қатар, бұл симулятор барлығына қол жетімді және өңдеуге оңай. Ал бұл кеңейту әлдеқайда жинақы гантелями галтелдер қарағанда фактісі туралы айтпағанның, ал онымен тәжірибеге арнайы жабдықталған бөлме талап етпейді. Сондықтан, ол толық сеніммен үй-жаттықтырушы амортизаторлар атауға болады.

Мұндай әр түрлі құрылғылардан енді ғана үлкен, және шын мәнінде озадаченным мұнда кез келген жаңа болып табылады. а кистевой және - Бірақ осы барлық амортизаторлар екі топқа бөлінеді иық экспандеры. қарапайым моделі қалыпты кистевой амортизаторлар резеңке сақина болып табылады. Сіз сондай-ақ неғұрлым мүмкіндікті бай және осы топтың көшірмесін таңдай аласыз - бұл дәмі барлық қамы. Бірақ барлық кистевой экспандеры яғни, олар қолынан ғана бөлігін оқытуға пайдалануға болады, тар мақсаты бар.

Бірақ иық амортизаторлар кеңінен қолдану бар. Солардың бірі бұлшық нақты тобына арналған қолайлы симулятор немесе оқу құрылғысын табу өте жан-жақты болуы мүмкін. Мысалы, сіз аяқ үшін расширителя қажет болады. Мұнда ол жақсы бөлігін табуға тырысады сәл болуы тиіс. Сіз, мысалы, қорғаныс жең расширителя алуға болады. Бұл жаттығулар оны төмен түрлі орындауға арналған. Бұл жең, еденге қойылған ететіндерін келеді және әр түрлі қозғалыстар орындауға болады.

қысқыш аяғы ретінде, соққылық воротники бірге пайдалануға болады. олармен ол аяғы қоса беріледі және аяқ бұлшық туралы қосымша ауыртпалық ретінде пайдаланылады. Бұл экспандеры жиі аэробты жаттығу кезінде пайдаланылады. Онда иық экспандеры нарығында, сондай-ақ әр түрлі «бұралаңға» бар үлгілерін көп болып табылады. Мысалы, олар анатомиялық Сабы немесе аяқ үшін арнайы тұзақпен жабдықталған болуы мүмкін. оларға қолынан сырғып алдын алатын арнайы қаттылықты, бар және сол уақытта массаж қолды істей алады ұстаңыз. Және щетка желдету үшін жасалған арнайы әуе тесік, тұтқасын кейбір жағдайларда. Осы қосымша Барлық қосымша ақша тұр, және әркім олар оны қажет ұнамағаны туралы құқылы.

Тіпті кеңейту аяғы жаттығулар ретінде аты «Көбелек» бойынша пайдалануға болады. Әйелдер сіздің «проблемалық» орындарды оқытуға оны пайдалану үшін, бұл арнайы құрылған. Бұл, әрине, кеуде бұлшық, жамбас және бөксе. Ал, кем дегенде 20 минут күніне айналысуға осы «көбелек», егер сіз жақсы нәтижелерге қол жеткізуге болады. Бұл жаттығулар жіңішке және әдемі денесін алуға көмектеседі, және ағзаның жалпы тонусы арттырады. Сонымен қатар, осындай арзан, жүгіру жолы $ 10 ішінде бар.

жамбас, кеудесі мен бөкселерін үшін Expander, «Көбелек» қысу жүзеге асыру үшін әзірленген және олар өте тиімді болып табылады. қысқа уақыт олардың көмегімен, сіз орналасқан Сіздің бұлшық, нығайта аламыз бедер ішкі және әрине, бөксе бұлшық. Ал бұл барлық үйде жасауға болады. Тіпті бұл кеңейту пайдаланушы достық дизайн және ол оның резеңке «немере». Бұзып емес, Және оның тек қана жүктеме реттеледі емес екенін кемшілігі. Бірақ жай ғана қысқыш аяғы пайдалана бастайды хабарлама ғана бастаушы осы болмауы. Осы жүктер өзінде жеткілікті болады, сондықтан қорғайтын бұлшық көмектесу үшін онымен жаттығулар.

Бірақ стандартты резеңке амортизаторлар мүмкіндіктеріне нұқсан емес. Мұндай қысқыш аяғы толығымен бөкселерін және бедер жүзеге асыруға пайдалануға болады. Егер сіз жүгіру жолы сатып және оны үнемі істеп болса, уақыт өте келе Попков «тәбетті» серпімділік айналады. Мұндай кеңейту сияқты жаттығу машиналар отырып жүргізілуі мүмкін көптеген әр түрлі жаттығулар бар. Ал жалқау емес болса, онда сіз үйде тамаша физикалық пішінін сатып алуға болады.