Сейм Тазартқыш: тиімді тазалау және айтарлықтай салмақ жоғалту. калория көрсететін салмақ жоғалту үшін төмен калориялы тамақ,

Сейм Тазартқыш - тиімді тазалау және айтарлықтай салмақ жоғалту және қолдану бірнеше күннен кейін жақсы сезінеді. Бейонсе лимон, үйеңкі шәрбаты және Cayenne бұрыш су қоспасын үшін пайдаланылатын белгілі әншісі 10 күн ішінде, ал фильм «Dream Girl» түсіру үшін нысанда алуға шөп шай ішеді. Бүгін, рецепт және тазарту тиімді құралдарын көп. Алайда, бұл ұзақ мерзімді перспективада бұл сіздің денсаулығы үшін қауіпті болуы мүмкін, өйткені мұндай диетаны пайдалану шарттары, қатаң шектелген болуы тиіс екенін түсіну маңызды.

Сейм Тазартқыш: тиімді тазалау және айтарлықтай салмақ жоғалту

Тазарту (детоксикация) - дене зиянды токсиндердің шығару. Бұл адамдар осы диетаға отыруға шешуге неге басты себептерінің бірі болып табылады. Уытты тиеу, әлсіздік апатия әкеледі, және аллергиялық реакциялар және басқа да көптеген аурулардың туғызуы мүмкін. Сарапшылардың көпшілігі осы әбден дербес бауыр, бүйрек және ішек өңдеуге болады, тазартатын таблеткалар немесе арнайы сусынның пайдалануға қарсы ескертеді. Ол тек кеңес және нұсқама алуы тиіс, ол сондай-ақ, алыс слабительные мен диуретиктер қалуға тұр.

салауатты тазартқыш

токсиндердің денесін тазалау қосымша келіге, тері тазарту және шаш жағдайын жақсарту және тырнақ құтылу және барлық адамдарға ұсынылады, кебулерге азайтуға көмектеседі. Бұл салмақ жоғалту және жалпы денсаулығын жақсарту бойынша серпін қажет ететіндер Әсіресе.

шикізат жемістер мен көкөністерді жеп

Шикізат жемістер мен көкөністер неғұрлым жылдам сіңуі үшін үлес, көмектеседі денені тазартады, уыттар алып тастау және нәтижесінде, артық май ретінде. Олар буланған немесе қуырылған қарағанда сондықтан шикізат брокколи пайдалануды ынталандыру үшін метаболизм жақсы және тиімдірек жеделдетуге, мысалы, пісірілген тамақ, артық қоректік заттар бар.

салмақ жоғалту жаңа көзқарас

Денсаулық емдәмі жұмыс істейді принципі бар. Тиімді тазарту және айтарлықтай салмақ жоғалту жабдықтау артық калория қарағанда, ол азық-түлік қамтамасыз етеді. жеті күн, салмағын жоғалтып аласыз ғана емес, бірақ детоксикация механизмін іске қосу үшін. диета негізінен су тұрады, себебі бұл: жемістер, көкөністер, сүт және сорпа, сондай-ақ 6-8 стакан су күні. денесі ол тұрақты негізде суды алады деп түсінуге болады, онда ол оның кідірісіне тоқтайды, нәтижесінде, ісіну жоғалып кетті.

Сондықтан, дұрыс салмақ жоғалту көмектеседі, токсиндер органның майлы алаңдарда сақталады деп белгілі Дене уын алатын.

тазарту ұзақтығы

Денсаулық емдәмі қанша күнге созылады керек? Тиімді тазарту және айтарлықтай салмақ жоғалту, денсаулық жағдайына жалпы жетілдіру болады, содан кейін әдетте 7-10 күн, сезілетін болады, жеңіл және қуатталған болады. детоксикация процесі аяқталғаннан кейін, Сіз зиянды және unuseful нәрсе жеуге ниет қатты әлсіреді деп табуыңыз мүмкін. Осыған қарамастан, онда үзіліс қаупі әлі де болып табылады және барлық күш-жігерін болдырмау. Кез келген тазалау немесе түсіру диета біртіндеп шығу көздейді. бірден әйтпесе сіз ісіну, ауырлығы және салмағы түрінде ескі біртіндеп бұрынғы ұстанымын оралу проблемалар туындауы мүмкін, сіз өзіңіз жоққа өнімдер үшін баруға болмайды.

Осы диета тұрақты ішек қозғалыстар ықпал ретінде токсиндердің денесін тазалау, іш қатудан зардап шегетін адамдар үшін әсіресе пайдалы болуы мүмкін.

апта тазалау келісетін және келіспейтін тұстары

салмағын жоғалту, 2-ден 5 килограмм аптасына орташа болып табылады өте қарқынды болып табылады. Алайда, бұл Похудением параллель процестер тазалау деп ғана артықшылығы емес. Алайда, кемшіліктер де бар. тазалау үшін Diet осындай бұлшық әлсіздік, шаршау, аштықтан, сусыздану, бас айналу, бас ауруы, ұйқысыздық, және төмен энергия ретінде жанама әсерлер туғызады. Ал (кілегей торт prikusku жылы қолдан гамбургерлер жеп түрінде) диеталар қате шығу жағдайда, жоғалған килә қайтару жоғары ықтималдығы бар.

жеті күндік тазартудан кезінде ескеру маңызды не?

1) диета 7 күн созылады.

2) жаттығу. Денсаулық емдәмі қатты дене белсенділігі кейіннен тиіс емес. Сіз кем дегенде он минут күніне таңертеңгілік жаттығулар немесе нәзік жаттығу істеуге болады.

азық-түлік 3) шектеу. диета өте шектеулі, мәзір жемістер мен көкөністердің негізінен тұрады.

4) жынысына байланысты шектеулер жоқ, тазалау разряд диета ерлер мен әйелдер үшін де қолайлы болып табылады.

5) Жаңа піскен жеміс шырындары сау адамдар үшін қант диабетімен және ықтимал тәуекелді адамдар үшін оларды қауіпті етеді, ол қандағы қант ауыр тамшы тудыруы мүмкін.

6) Денсаулық емдәмі барлық бед үшін зор көмек болып табылады. Салмақ жоғалту, ең алдымен, ағза су береді, көбінесе уақытша болып табылады. содан кейін май, одан құтылу мүмкін емес бірнеше күн болсақ, ол көп уақыт өтеді.

Май және токсиндер

май және токсиндердің арасындағы маңызды байланыс бар. липидтер кейін - ол сондай-ақ кейбір майда еритін токсиндерді сақтау үшін алаң болып табылады. Осы тазартудың барысында зиянды заттарды көп адамдар диета кезінде нашар сезінемін неге түсіндіреді, ол қан енгізуге болады. Бұл жану (бөлшектемей) кезінде қан улы химиялық заттардың май босату орын дегенді білдіреді.

Тазартудан кейін Пайдалы кеңестер

1. Дұрыс тамақтану. Ол көп азық-түлік жұтып, одан сіздің дене токсиндерді жинақтауға болады екенін есте маңызды. One тәтті алтылықта, бір шарап шыны емес, шөлмек. мұқият тағамды сағыз, баяу жеуге ұсынылады.

2. (рецепт калория көрсете отырып) салмақ жоғалту үшін төмен калориялы тағамдарды көмектесуге нәтижелерін бекітіңіз және сақтау. тағамдарды негізі (т.б. жасыл салат, қияр, қызанақ, және) өсімдік азық-түлік болуы керек. Бұл токсиндердің әсерін азайтады және маңызды дәрумендер мен минералдардың ағзаны қамтамасыз етеді.

3. семіреді болмайды. Әрине, айтуға оңай. Кейбір майда еритін заттар ықтимал қауіпті майлы тіндердің, жинақталу мүмкін.

су және шай, соның ішінде сұйықтар, 4. Drink көп.

5. үнемі жаттығу және тершеңдік. Былғары - жою маңызды органы болып табылады, және зиянды заттардың ең терлеу кезінде оны қалдыра аласыз. Бірақ сіз тамақ энергияның көп талап қарқынды жаттығу, не істеу керек.

тазалау дейін және кейін оң тағамдар

1 тұтас жұмыртқа. Соңғы зерттеулерге сәйкес, олар теріс қан холестерин әсер етуі және инфаркт себеп емес. Сонымен қатар, ол сіз салмақ жоғалту кезінде жеуге болады үздік азық-түлік бірі болып табылады. Байланысты ақуыздың жоғары мазмұнына, салауатты майлар жұмыртқа сіздің аштық қанағаттандыра және калория аз сомасы жеткілікті алуға болады. Барлық дерлік қоректік заттардың сарысы табылды.

2. Жасыл (салат, шпинат, ақжелкен, аскөк және т.б.) диетаны үшін тамаша қасиеттері бар. Бұл калория қоспай азық-түлік көлемін ұлғайтуға тамаша тәсілі. Жасылдар - бұл сондай-ақ керемет қоректік дәрумендер, минералдар мен антиоксиданттардың көп түрлерін қамтиды тамақ, кальций және май жағу процесінде көп тартылған екен.

3. Лосось - дәмді майлы балық, сондай-ақ әлі күнге дейін пайдалы және қанағаттандырарлық. Бұл жоғары сапалы белок, құрамында салауатты майлар, сондай-ақ маңызды қоректік заттар барлық түрлерін. жалпы, балық және теңіз өнімдеріне оңтайлы жағдайында өтті метаболизм маңызды болып табылатын, қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті, йод бай. Лосось, сондай-ақ баяу қабыну төмен омега-3 май қышқылдары, бай және семіздік және зат алмасу аурулары күресуге көмектеседі. Скумбрия, форель, сардины, майшабақ және басқа да май балық, сондай-ақ рационында болуы тиіс.

4. Брокколи, түсті қырыққабат және брюссельская. басқа көкөніс сияқты, олар ас қорытуды жақсартады және тәбетті төмендетеді талшықты көп, бар. Сонымен қатар, олар белок лайықты сомасын қамтиды. ақуыз, талшықтар мен төмен калориялы мазмұны комбинациясы салмақ жоғалту үшін қырыққабат тамаша Тамақты барлық түрлерін құрайды.

5. Лин сиыр және тауық төсі белок көп. Зерттеулер оны тұтыну өсімі 60% -ға тәттілер үшін аппетит төмендету, және кешке дәмтатым ниет азайтуға болады деп көрсетті. Нәтижесінде, сіз жарты килограмм аптасына арқылы салмағын жоғалтады мүмкін.

6. Пісірілген картоп ол салмақ жоғалту және жалпы денсаулық үшін тамаша азық-түлік жасауға бірнеше қасиеттері бар. Ол қан қысымы бақылау маңызды рөл атқарады қоректік заттардың адам айтқысыз түрлі ауқымын, калий, әсіресе жоғары мазмұны бар.

7. Туна жоғары протеин бар басқа майсыз өнім болып табылады. Бұл майсыз балық культуристов және фитнес модельдер арасында танымал.

8. Бұршақ және бұршақ ақуыз және талшықты, қанығу үшін жауапты қоректік заттардың көп бар. Олар сондай-ақ төзімді крахмалы бар бейім.

9. Көкөніс сорпа. басты артықшылығы сұйық тамақ адам көп насытившись сезінуге және айтарлықтай аз калория тұтынады құрайды.

10 Ірімшік - бұл сіздің белок ұлғайтуға үлкен жолы. Сүт өнімдері май жағу процесінде қатысады кальций бар.

11. Авокадо - бірегей жеміс болып табылады. Ең жемістер бар авокадо осындай сияқты салауатты майлар, үлкен санын көмірсулар құрамында, ал олеин қышқылы, зәйтүн майын қамтылған. ол көкөніс қоректік заттардың сіңуін арттырады Бұл өнім, салат қосымша ретінде идеалды болып табылады.

олар ақуыз, талшықтар мен салауатты тоң байсалдылықпен сомасын біріктіру 12. Жаңғақтар, тамаша тағамдар болуы мүмкін. Зерттеулер (қалыпты) жаңғақ тұтыну зат алмасуды жақсартады, тіпті салмақ жоғалтуына алып келуі мүмкін екенін көрсетті.

13. Кейбір бүкіл астық (сұлы, қоңыр күріш).

14. Chili Peppers тәбетті азайтуға көмектеседі капсаицин деп аталатын зат бар.

15. Жемістер құрамында қант, бірақ төмен калориялы бар, сонымен қатар, сондай-ақ, оларды шайнауға біраз уақыт алуы. Сонымен қатар, талшықты қан ағыны түсетін қант баяулатады көмектеседі.

16. Грейпфрут. Егер сіз жарты сағат тамақтан бұрын жарты балғын грейпфрут жеп зерттеулер ойласаңыз, онда сіз әдеттегі тамақтану әдеттерін өзгертпей, 12 апта ішінде 1,6 кг салмағын жоғалтады болады.

Лимон шырыны: Тазартудан танымал ингредиент

Лимон жағымсыз иістерді пайда болуының алдын алатын, патогенді бактериялар, әсіресе ауыз қуысындағы барлық ас қорыту жүйесін, күреседі. Ол барлық органдарының жұмыс істеуін жеңілдету, дене теңдестірілген рН деңгейін қамтамасыз етеді. лимон қамтылған қышқылы, өндірілетін асқазан оның сипаттамалары ұқсас. Осылайша жеміс ас қорыту жүйесінде қалдықтарды жинақтау жою және алдын алу, ас қорыту ассистент ретінде әрекет етеді. Ол қалдықтар мен токсиндердің жою ықпал етеді жеңіл несеп айдағыш әсері бар. Лимон шырыны, әрине салмақ жоғалтуға көмектеседі тәбеттің айтарлықтай төмендеуі, туындаған. орнына майонез және өсімдік майын таңғалудың қажеті жоқ салат оларға оны толтыру ұсынылады. лимон шырынын су пайдалана отырып аштық нәтижелері, сондай-ақ әсерлі болып табылады.

калория көрсететін салмақ жоғалту үшін тамақтану,

калория көрсететін салмақ жоғалту үшін төмендегі төмен калориялы тамақ салмақ жоғалту бастапқы кезеңін бағдар көмектеседі. керемет дәмді және сол уақытта дайындау оңай диеталық тағамдарды саны бар.

• Салат өткір көкөністер мен күріш. үш выгибаться қажет: қайнатылған күріш (200 гр.), қызанақ (100 гр.), Зәйтүн (90 гр.), Балғын сәбіз, Sweet бұрыш (50 г)., бұршақ (50 гр.), (50g.) Chili Peppers (20 г.), зәйтүн майы (15 мл.), сәл дәмдеуіштер мен тұз дәміне қарай қосуға болады. тез салат дайындау, сондай-ақ оның калория ғана 190 калория болып табылады.
• Лимон және гүлшетен бар Күміс н Карасик. сыбаға үш қажет: балық тушасы (жарты килограмм), лимон (70 г)., лимон шырыны (50 мл), соя майы (20 мл), розмарин, дәмдеуіштер, тұз. Тазартылған тұқы лимон шырынын құйып, сондықтан жарты сағат тұра берсін, содан кейін тұз және дәмдеуіштер қосу қажет. жарты сағат пеште тушасы және пісіріп орап үшін майланған фольгаға. балық дайындау сіз ақжелкен немесе аскөк аздап қосуға болады, лимон және розмарин жапырақтары тілімдерін жатып. Жалпы, дайындық шамамен сағат, бір порция ғана 40 калория бар.
• бұрыш және петрушкой омлет. Төрт сыбаға қажет: тәтті бұрыш (300 гр.), 2 тауық жұмыртқа, сүт (30 мл), сары май (10 гр.), Балғын ақжелкен, тұз, дәмдеуіштер. Мұндай курстар Қуаттылығы 47 калория болады.
• қуырылған көкөніс (майсыз шошқа, кәді, баклажан) ет. Алдын-ала дайындалған тұздық (зәйтүн майы, сарымсақ, лавр жапырағы, имбирь) және ет онда шамамен 2 сағат жібітіп, содан кейін көкөніс бөлек гриль пісіріледі. лимон шырыны соустар дайын тағам шашып, шөптер және мұнай, шие қызанақ және жаңа піскен шөптер (140 ккал) безендіріңіз.

Адам ағзасында жеңіл сіңіріледі төмен калориялы тағамдар. Ол зат алмасуды жақсартады және қосымша килә құтылу, барынша теңдестірілген диеталар көмектеседі. оның негізінде шөп өнімдері, майсыз ет, балық, сүт өнімдері болып табылады. диетаны тазартып ең әсер етті үшін, дұрыс тамақтану маңызды болып табылады. калория төмен Foods тіпті шағын бөліктерін ішкеннен кейін қанықтыру қоса алғанда, пайда үлкен артықшылықтары бар. қосымша салмағы қалдырып кезде, онда өсіп жеңілдігі және өміршеңдігі табылады, сондай-ақ тек бездумно дұрыс емес, жеуге жақсы әдеттер қалыптастыру бос калория тұтынады.