Қырыққабат Diet: оңай, бірақ шын мәнінде емес

қарапайым орамжапырақ толық адам артық салмақ ұзақ уақыт жүріп жеткізуге қабілеті туралы қауесет. Бірақ ма және қалай салмағы айырылып үшін орамжапырақ жейді астам әлі пікірталас. ның түсінуге тырысайық.

Қырыққабат диета: түр құрамы

қырыққабат түрлі сорттары бар. Олардың барлығы, негізінен, салмақ жоғалту үшін пайдаланылатын, бірақ бұл бірінші орын әлі қарапайым ақ қырыққабат үшін қалады ғой болады - витаминдер, микроэлементтер мен минералдар көзі. көкөніс 100 г ғана 20 ккал бар болса, айта бар қандай. Ол басқа да көкөніс салыстырғанда өте аз. оның бай құрамы мен төмен калориялы арқасында қырыққабат мұнда қауіпсіз салмақ жоғалту үшін пайдалануға болады, бірақ, алайда, оңай емес.

Қырыққабат Diet: қандай және қалай жеуге

қырыққабат негізінде диеталар саны айтарлықтай құрылды. моно-диетаны - ең ауыр бірі. Тәулік ішінде кез келген нысанда бір ғана орамжапырақ бар рұқсат етіледі. Оған сіз салат жасауға болады, әрең өсімдік майымен толтыру, тұз және дәмдеуіштер жоқ жеңіл сорпасын пісіруге болады. Fit және қырыққабат диета. Мен қуаты өте қиын беріледі не көруге келеді. диета кезінде сіз айналуы, көңіл-күй төмендеуі байқалуы мүмкін. қырыққабат моно-диетаға осы отырысының ескере күн ғана жұп, 5-7 ең болуы мүмкін. Осы уақыт ішінде, ол бірнеше килограмм жоғалтады шын мәнінде. Мұндай диета үлкен артық салмағы жағдайда тиімсіз болуы мүмкін, бірақ қосымша келіге екі айырылып қажет кім үшін, өте қолайлы болып табылады.

Мен ғұмыр диетаны ұсынамыз, сонымен қатар ең қарапайым болады. Аштық әлдеқайда аз, сондықтан сезілетін болады және қолайсыз симптомдары ретінде айқын емес. Бір күні үлгісі мәзірі қырыққабат диета болып табылады:

• таңғы ас үшін, кофе және минералды су шыны кесе ішеді.
• сәбіз және қырыққабат Түскі салат.
• пісірілген жұмыртқаны, қырыққабат және алма салат (жеміс кез келген басқа, бірақ банан ауыстырылуы мүмкін) Перекусите.

Егер сіз алдында сном өте жеуге келсе Ал, содан кейін айран кубок төмен май ішеді.

ферменттелген түрінде қырыққабат диета

Қазірдің өзінде ашытылған қырыққабат жаңа піскен қарағанда одан да пайдалы екенін дәлелдеді. қырыққабат, тіпті одан да көп қоректік босатуға ықпал сүтқышқылды бактериялардың қабылдау бар кенелер. Және олар ашытылған қырыққабат артық салмақтан қарсы күрес әлдеқайда тиімді екенін айтады. Сіз бұл диетаны мынадай оны көруге болады. таңғы ас үшін, (түскен, Ашымаған нан бір бөлігін жейді бидай ұны) , және жасыл шай ішеді. түскі қырыққабат тек екі жүз грамм және бір алма жеуге рұқсат берді. Стакан су ішу ұмытпаңыз. Кешкі ас кішкентай бөлігі болуы тиіс пісірілген балық, қырыққабат жүз грамм және стақан айран.

Cauliflower арықтататын

Cauliflower ақ құрамына кем түспейді, сондықтан ол қауіпсіз салмақ жоғалту үшін пайдалануға болады. Сіз оның орнына оны пайдалану бір көкөніс осы екі сорттарын belokachannoy және біріктіруге болады. оған ең нашар болмайды. Айтпақшы, түсті қырыққабат әлдеқайда дәмді дәмі тұщы болып табылады, сондықтан ол аштық кезінде шайнаған болады. бірнеше оны дайындауға көріңіз - бұл жағдайда, ол қоректік заттар мен дәрумендердің ең көп сома сақтайды.

Cabbage Diet - шын мәнінде бірнеше қосымша килә құтылуға көмектеседі үлкен құралы. Бірақ сіз осы бір өнім денеңіздің қалыпты жұмыс істеуі үшін барлық қажетті материалдарды қамтамасыз ете алмайды, бұл есте сақтау керек. Сондықтан, қырыққабат диета жиі жеткілікті отыруға емес. одан салаттар, сорпа және басқа да тағамдарды дайындау, сіздің рационында бұл өсімдік қамтиды жақсы.