Малышева Diet: Мәзірді жаңартатын дене!

Малышева Diet - өмір мәзірі!

Диеталар әр түрлі. сіз оны болуы мүмкін емес, ол мүмкін емес, және т.б., және тамақтану схемасын білдіретін сияқты тамақ жеуге ғана шектеулі ережелері емес, диеталар бар - Кейбір ғана тыйым салулар барлық сорттарын тұрады. : Олар сіз оңай және теріс болып алады, бұл ретте негізгі талаптар белгіленді - тиімді нәтижелерге қол жеткізу үшін;

- өз денесін жетілдіру.

тек негізделген болатын Малышева Diet мәзірі төмен калориялы азық-түлік өсімдіктер мен жануарлар майлар мен тұз екі ең төменгі мазмұнмен, осы әдістерді бірі болып табылады. Бұл жоғары білікті дәрігер және тиімді салмақ жоғалту және медициналық профессор Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy диета арқылы, сондай-ақ жазбаша.

өте ұзақ уақыт бойы жасалған malyshevoy бастап салауатты және дұрыс тамақтану - екі немесе үш айлық курс. Алайда, бұл диетаны артықшылығы сәтті ұзақтығы оның болмауы жабады - әсері туралы екі жылға созылады! Сонымен қатар, біз айтып кеткендей, денесінде ауыр жүктеме бар, ешқандай түбегейлі шаралар, атап айтқанда, оның күш түсіреді бар. бүкіл рәсімі, керісінше, сіздің дене қалпына табысты назар аударады! он екі жүз калория күні артық емес, жалпы Калориясы азық-түлік тұтыну негізделген, - жетекші диетология Мәскеу - мәзір өзі Наталья Григорьева үшін әзірленуде Diet Малышевой,! Сондықтан, біз еліміздің ең беделді дәрігер қандай кеңес болады? мәліметтерін қарастырайық.

Малышева Diet. Денсаулық Мәзір

Таңғы сағат 8 таңғы ас

Қайнаған су (- тоқсан градус Цельсий температурада) толтырылған арналған таңғы ас ботқасы. Бірінші жүз градусқа дейін суды қайнатып, содан кейін ол ботқа Brew он немесе он бес минут болсын 90 дейін салқындатылады, содан кейін азық-түлік тұтыну кірісуге күтіңіз.

11 сағат таңғы ас

бұл тиіс, таңғы жеміс жейді тиіс. Екі тәтті алма және екі қышқыл мандарин (немесе басқа екі қышқыл және тәтті жеміс) - интеллектуалды комбинациясы бірі. ең бастысы - бұл тәтті және қышқыл тіркесімі болып табылады.

13 сағат Түскі

Елена Малышева диетасын түскі ақуыз өнімдері екпін береді. Бұл болуы мүмкін:

• ет, балық немесе соя протеин;
• laktobelki (сүт өнімдері, пісірілген жұмыртқа).

Ол ет немесе балық қуырып қажет емес. Оның орнына, оларды не бұқтырылып пісіру!

Күндіз 16 сағат

он бес он сегіз сағатқа арасындағы біздің ас қорыту жолдарындағы үшін арнайы болып табылады. факт ол демалыс үшін дайындай бастады, осы уақытта, ол артық азық-түлік жүктеуге мүмкін емес. Сондықтан, қайталанған бес сағаттық процедураны пайдаланыңыз. Яғни сіз кеш түскі бес минут бұрын дәл жеді не телнұсқасын. Басқаша айтқанда, осы кезеңде Сіз жемісін жеуге керек, бірақ схема «екі плюс тәтті, қышқыл екі» туралы ұмытпаңыз!

19 сағат Мәзір

Осы уақытта, шөптер немесе жеміс-жидек пен жаңғақ ұштастыра көкөніс салаттарын, пісірілген көкөніс, жейді. (Майсыз қаймақ, йогурт, айран, йогурт) қышқыл, олардың laktonapitkami Құйып.