Күріш диетасы: аптасына 10 кг. Супер салмақ азайту

Күріш пюресі бойынша диета сізге көлемді азайту және салмақты азайту үшін сізге бір апта ғана көмектеседі. Бұл диет әрқайсысына сай бола ма? Қандай тағамдарды күріш диетасымен жеуге болмайды? Осы және басқа да сұрақтарға жауаптар мақалада келтірілген.

жалпы ақпарат

Бір апта бойы күрішті диета Денеңізді артық сұйықтық пен жиналған шлакты тазалауды қалайтындарға арналған. Бұл көптеген артықшылықтарға ие. Біріншіден, күріш көмірсулардың күнделікті нормасын толығымен жабады. Екіншіден, сіз бұл диета арқылы аш бола алмайсыз.

Күріш диетасының нәтижесі қандай? Аптасына 10 кг көп артық салмақпен жоғалуы мүмкін. Негізгі ереже шикі немесе аз пісірілген күрішті тұтыну болып табылады. Кейінірек қандай өнімдерді толықтыруға болатынын сізге айтып береміз. Қоңыр күріште салмақ жоғалту бойынша ең жақсы нәтижелер көрсетілді . Ол қабықпен өңделмеген болуы керек. Мұндай дәндерде витаминдер, микроэлементтер және өсімдік талшықтарының максималды саны сақталады.

Күріш супер-диетасы: сіз не жей аласыз

Мәзірді жасау кезінде не ойлайсыз? Күріш - негізгі, бірақ бірден-бір өнім. Қоңыр түрлі түрлерін қолдану жақсы. Оның 100 граммдағы жылу құнын 109 ккал құрайды.

Салмақты сәтті төмендету және ағзаның шлагтарын алып тастау үшін ауыз су режимін сақтау керек - тәулігіне 2-2,5 литр сұйықтық. Бұл шөппен немесе жасыл шайымен (тәттілендіргіштермен), сумен араластырылған қарапайым су немесе алма шырыны болуы мүмкін. Денеге су жеткіліксіз болған кезде іш қату мүмкін.

Күріш диета тұздың минималды мөлшерін пайдалануға мүмкіндік береді. Тамаққа тұтынуға дейін қосылады. Денсаулыққа қатысты проблемаларды болдырмау үшін калий бар витамин-минералды кешендерді қабылдау керек. Бұл элемент жүректің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді.

Күріш диеталарына арналған бірнеше нұсқа бар. Олардың әрқайсысы рұқсат етілген өнімдердің өздерінің тізімін ұсынады. Ең жақсы нәтижеге қатаң күріш диетасы (аптасына 10 кг) қол жеткізіледі. Бірақ аз қыздар күріштен тұратын диетадан аман қалады. Дегенмен, ол екі немесе үш жасыл алманмен әртараптандырылған болуы мүмкін.

Тыйым салынған өнімдер

Жақсы пропорциялы фигураның басты жауы кім екенін білесіз бе? Әрине, фаст-фуд. Француз картоптары, гамбургерлері және пицца - бұл барлық көмірсулар мен холестеролдың үлкен мөлшерін қамтиды. Сондықтан тез тамақтану туралы диета ұмытпау керек.

Мынадай өнімдерді қабылдамау:

• Жаңғақтар;
• Үрме бұршақ;
• Нан және орамалар;
• Консервілер;
• Майлы ет және балық;
• Кофе.

Күріш диетасының нұсқалары

Белгілі бір диетаны таңдағанда, салмақ пен денсаулық жағдайын ескеру қажет . Алдымен дәрігерге кеңес берсеңіз. Бұл мәселеде Willpower де маңызды рөл атқарады. Әрбір қыз бір апта бойы бір күріш пен жеміске бара алмайды. Төменде күріш диетасының нұсқалары берілген. Мүмкін, олардың кейбіреулері сізді қанағаттандырады.

Күріште қатты диета

Маңызды оқиғаға немесе жағажай маусымының басталуына шұғылдану керек пе? Содан кейін сіз күріш диетасына жақындайсыз. Аптасына 10 кг қайтарылмайды. Сізге қуат пен диетаны қатаң сақтау керек. Шын мәнінде, бұл моно-диета, себебі оның ішіндегі жалғыз өнім - қоңыр күріш. Күнделікті тариф - бір стақан. Бұл сома екі-үшке бөлінеді. Егер сіз аштық сезімін жеңе алмасаңыз, онда сіз күні бойы екі алма жеуге болады. Мұндай қатты диеталармен физикалық белсенділік қарсы.

«5 том»

Бұл диетаның ережелері қарапайым. Үстелге бес стақан салып қойдық. Олардың әрқайсысында екі қасық күріш күріш құйып, екі жүз миллилитр су құйамыз. Жылы болуы мүмкін, бірақ ыстық емес. Төрт күн ішінде біз көзілдірікте суды ауыстырамыз. Ал бесінші күні біз келесідей әрекет етеміз. Бірінші шыныдан сұйықтықты төгіп тастаңыз және күрішті қайнатпай ішіңіз. Ары қарай не? Осы әйнекті күріш пен суға толтырыңыз. Біз оны бір жаққа қойдық. Келесі күні таңертең біз екінші шыныдан суды ағызып, күріштен жеп қойдық. Сіз бұдан әрі схеманы түсіндік деп сенеміз.

Максималды нәтиже алу үшін, сіз аш ішке шырынды күрішті жеуіңіз керек. Сонда сіз әдеттегідей жеуге болады. Бұл дұрыс тамақтану туралы емес, ысталған тағамдар, тұздалған тұздықтар және фаст-фуд. «5 томдық» диетаның ұзақтығы - 14 күн. Осы уақыт ішінде көрінетін нәтиже аласыз.

Оңай диета

Бұл сақтық шарасы. Ол күнделікті азық-түлік жиынтығын ұсынады: 500 грамм күріш, 200 грамм балық немесе ет, сәл жасыл көкөністер. Пісіруге арналған белгілі бір технология бар. Бірнеше сағат бойы күріш сумен араластырылған алма шырынын құйып жібереді. Содан кейін сұйықтықты төгіп тастаңыз да, балықты (ет) және туралған көкөністерді қосыңыз. Дайын тағам 2-3 тағамға бөлінеді. Олардың арасында сусыз жеміс жеуге болады . Бірақ олардың саны 500 г аспайтынына көз жеткізіңіз.

Нәтижелері

Қатты моно-диета керемет ерік күшін талап етеді, бірақ бұл тамаша нәтижеге кепілдік береді. 3 күнде сіз 3-4 кг-дан құтыласыз. Артық салмақ жоғалту бесінші күнде басталады. Дәрігерлер 7 күн бойы моно-диета ұстануға кеңес бермейді. Әйтпесе, денсаулығының алдын алу мүмкін болмайды.

Енді басқа нұсқасы жеңіл күріш диета. Аптасына 10 кг жоғалту үшін уәде бермейді, бірақ ол токсиндерді және ісінуден арылуға көмектеседі. Аштық сезімі жоқ! 10 күн бойы осы диетаны ұстануға болады, 4-5 кг жоғалтады. Бұл жақсы нәтиже екенін келісемін.

Салмақ жоғалуына арналған күріш диетасы: шолулар

Қыздар не дейді? Күріш диетасының арқасында салмағын жоғалтып алды ма? Мұны түсіну үшін, пікірлерді оқу жеткілікті. Көптеген жас әйелдер нәтижеге қанағаттанған. Орташа алғанда, аптасына 7-8 кг-ны қатты моно-диетадан айырды. Басқа қыздар азық-түлік диетасын жақсы көреді. Сондықтан, олардың нәтижелері 7 килограмнан 2-3 кг-ға артық.

Теріс кері байланыс алынды, бірақ аз мөлшерде. Онда әйелдер әрдайым аштық сезімі мен монотонды диета туралы шағымданады. Олардың кейбіреулері қалаған нәтиже алу үшін жеткілікті күші болмады.

Қорытындылай келе

Күріш диетасының ерекшеліктері мен нұсқалары туралы білдіңіз. Бұл мақалада оның артықшылығы мен кемшіліктері де айтылды. Бұл диета қолайлы ма, жоқ па, сіз үшін.