Жақсы қандай гейнеры таңдау керек

Гейнеры - бұл басқа емес, жігерлі жаттығулар кейін дене үшін қажетті энергия үлкен мөлшерін, бар ақуыз-көмірсулар қоспасы ретінде. Сонымен қатар, ол сондай-ақ massonabornyh мақсатта пайдаланылады. Осы қоспаның іс-әрекетінің принципі қандай? Неге ол да тиімді бұлшық қалпына келтіреді және олардың өсуіне ықпал етеді болып табылады? Қандай жақсы гейнеры жақсы ғана сатып алуға болады?

гликоген негізі

ағза физикалық стресс бастан, ол релаксация және тыныштық кезең өндіріледі гликоген, жұтып. барлық Жабдықтар мен ережелер таусылып кезде, ол (- олардың жою, басқа сөзбен айтқанда), оның бұлшық қабылдау, соның ішінде амин қышқылдары, өндірісін бастайды. Мұның алдын алу үшін, ол екі қарапайым жағдай орындау қажет.

1. оқу процесін созады емес. Ол өте соңына дейін өзіңіз сарқылғаннан, 3-4 сағат бөлмеде жүргізілген жоқ жолмен бағдарламасын жасау қажет. Оқыту қарқынды және бос, бірақ енді, кез келген жағдайда болуы тиіс. Өйткені, жақсы не гейнеры оқыту дұрыстығын ауыстырады?
2. кезінде оқу процесінің кейін дүкендерде гликогена толықтыру ақуыз-көмірсулы терезеде, өз кезегінде, глюкоза өндіріледі. Оның әділ сомасы ғана әлі мен гейнеры бар.

қоспаның Жоғарыда айтылғандай, бұл екі белоктар мен көмірсулар тұрады. Екінші бұлшық жедел қалпына келтіру ықпал етеді, ал ғимараттың бірінші құрылтай, функциясын орындайды. Ол Креатин үздік қабылданады, бұл туралы сұраққа жауап беруге тиісті болып табылады. амин қышқылдары мен дәрумендер - 100 грамм көмірсулар, белоктар үлкен көлемін, сондай-ақ басқа да пайдалы компоненттері бар, ол әрине, сол.

Сорттары мен артықшылықтары

біз көп немесе осы қоспалар аз таныстырды кейін, сіз ең жақсы гейнеры болып табылатын бір таңдау бойынша жылжытуға болады. Ол идеалды және әрбір жеке тұлғаға қолайлы болар еді, кейбір сиқырлы қоспа бар екенін айта кеткен жөн. Сорттары Гейнеры негізінен адам денесінің жеке тұлғасын байланысты. Барлық түрлері сөз, оның құрылымы мен құрамы, калория саны және сол компоненттерін қатынасы бір-бірінен ерекшеленеді. Ал, әрине, дәміне қарай. Бірінші кезең - минералды элементтердің салыстырмалы аз мөлшерін қамтитын арзан қоспалар. жақсы қандай гейнеры осы кезеңде анықталуы мүмкін? осы топқа, компанияның өнімдері Dymatize бөлуге тиісті болып табылады табиғи спорттық толықтырулар жақсы продюсер ретінде таныта білді. Келесі көрініс Гейнеры жоғары сапасын және, тиісінше, қымбат компоненттерін қамтитын кешенді көмірсулар матрица. жақсы мысал ретінде мұнда креатин BSN және Вейдер аталған болуы мүмкін. Ал, соңғы кезеңі Гейнеры - Барлық бірінде деп аталатын. Бұл одан да тез меңгеру және сапасы мен бұлшық массасының ұлғаюы ықпал стандартты элементтер, түрлі минералдар мен пептидтер арасында, үйлестіре, ең элиталық және қымбат қоспалар болып табылады. жақсы қандай гейнеры осы топтан сатып алуға болады? олардың өнімдері туралы күмән өздері құлап етіп Muscletech компаниясы, қазіргі уақытта жоғары сапалы және ең танымал өндірушілердің бірі болып табылады. Dymatize Өнімдер, сондай-ақ гейнеры бұл топты білдіретін бірнеше түрлерін бар.